28/03/2023
𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗻 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻
Es ist wichtig zu erkennen, dass wir Bewusstsein sind, indem Gedanken und Gefühle aufsteigen, aber dass wir nicht unsere Gedanken und Gefühle sind. Das lässt Gefühle aber nicht unwichtig werden. Wir brauchen Gefühle um uns selbst zu spüren. Ohne Gefühle ist da Leere in uns. Wenn wir immer unsere Gefühle immer unterdrücken oder ignorieren, dann wird es irgendwann stumm. Wir versuchen diese Leere mit Essen, Süchten, materiellen Dingen etc. zu füllen. Aber all diese Dinge brauchen wir nur, weil wir uns davon erhoffen uns wieder zu spüren und vor allem um positive Dinge zu spüren. Nachhaltig wirkt das aber nicht. Es ist so paradox wie wir uns selbst nur erlauben positive Dinge zu spüren. Dabei ist es doch ein riesen Geschenk sich selbst zu fühlen. Auch "negative" Gefühle sind wichtig! Wir müssen lernen negative Gefühle in unser Leben zu integrieren und sie anzunehmen. Sie sind wie sie sind. Ich muss mich nicht mit ihnen identifizieren und mich in ihnen verlieren, aber sie sind da und geben mir die Chance das Beste aus ihnen zu machen. Das muss ich aber wieder lernen, wenn ich meine Gefühle jahrelang unterdrückt habe.
Beim Yin Yoga kann ich das wieder lernen. Die unterdrückten Gefühle sind in meinem Körper gespeichert und durch die Yin-Asanas erlange ich wieder Zugang zu ihnen.
Gehe ich in die Haltung und ich nehme achtsam wahr, dann merke ich wie Gefühle hochkommen. Die Haltung gibt mir die Chance zu lernen, die Gefühle, anzunehmen und sie zu fühlen. In dem Moment in dem ich es schaffe sie anzunehmen, wird die Haltung plötzlich leicht. Und auch, wenn ich jetzt "mehr" negative Gefühle erlebe, weil ich es mir erlaube sie zu fühlen, fühle ich mich freier und leichter.
