Helios move

26/10/2026

Ein starker Beckenboden ist keine Frage des Alters! 💛

Ob jung oder alt, Frau oder Mann – unser Beckenboden leistet jeden Tag eine ganze Menge. Umso wichtiger ist es, ihn gezielt zu stärken.

Und das geht bei uns im HELIOS ganz unkompliziert!

Einfach Platz nehmen, das passende Trainingsprogramm auswählen und die Intensität individuell einstellen. Ganz bequem im Sitzen und ohne Sportbekleidung.

Im Video zeigt dir Stefan, wie unser Beckenbodentraining funktioniert und wie einfach du selbst starten kannst.

Du möchtest es ausprobieren? Dann nutze jetzt deine kostenlose Probesitzung! 🙌

Komm vorbei und überzeug dich selbst.

📍 HELIOS – dein besonderes Fitnessstudio in Dölsach.

15/10/2026

SAUBERER SPORT – Wissen, das dich weiterbringt! 💪

Was bedeutet sauberer Sport eigentlich? Und welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Dopingprävention im Trainingsalltag?

Gemeinsam mit der NADA Austria laden wir dich zu einem spannenden und informativen Vortrag bei HELIOS MOVE ein.

Dr. rer. nat. Marina Gutschi, BSc, MSc gibt wertvolle Einblicke, klärt über Risiken auf und zeigt, worauf Sportlerinnen und Sportler achten sollten.

📅 23. Oktober | 18:30 Uhr
📍 HELIOS MOVE
Sepp-Mayerl-Weg 15, 9991 Dölsach

Die Teilnahme ist ohne Anmeldung möglich!

Egal, ob du regelmäßig trainierst, gerade erst mit Sport beginnst oder dich einfach für das Thema interessierst – wir freuen uns auf dich!

Du im Mittelpunkt. Im Helios bekommst du die individuelle Betreuung und Expertise, die Du brauchst. Trainiere in einem hochwertigen Ambiente mit Blick auf das Lienzer Bergpanorama. Neugierig? Yes! Vereinbare doch gleich einen Termin. Wir freuen uns auf Dich.

01/10/2026

DEIN BECKENBODEN KANN MEHR, ALS DU DENKST! 💪

Du trainierst deine Beine, deinen Rücken und deine A**e. Aber wann hast du zuletzt deinen Beckenboden trainiert?

Ein starker Beckenboden ist nicht nur Frauensache! Er spielt bei Frauen UND Männern eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, die Blasenkontrolle und das körperliche Wohlbefinden.

Bei HELIOS MOVE kannst du deinen Beckenboden mit unserem BetterPelvi Beckenbodenstuhl ganz einfach und gezielt trainieren!

WANN IST BECKENBODENTRAINING SINNVOLL?
👩 FÜR FRAUEN:
-Bei Blasenschwäche und ungewolltem Harnverlust
-Bei Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt
-Zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Rückbildung
-Bei altersbedingter Muskelschwäche und Veränderungen während der Wechseljahre
-Zur Unterstützung bei leichten Senkungsbeschwerden
-Zur Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche

👨 FÜR MÄNNER:
-Bei Blasenschwäche und ungewolltem Harnverlust
-Zur Unterstützung der Blasenkontrolle nach Prostataoperationen
-Zur gezielten Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
-Als unterstützendes Training bei bestimmten Erektionsproblemen
-Bei altersbedingtem Muskelabbau
-Zur Unterstützung der Beckenbodenfunktion im Alltag

UND DAS BESTE?
Du musst dafür weder ins Schwitzen kommen noch komplizierte Übungen erlernen!

Unser BetterPelvi Beckenbodenstuhl arbeitet mit moderner Magnetfeldtechnologie, die gezielt Muskelkontraktionen im Beckenboden auslöst. Du nimmst einfach bequem und vollständig bekleidet Platz, während dein Beckenboden trainiert wird.

✨ Kein Umziehen. Keine komplizierten Übungen. Gezielt trainieren.

Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt: Dein Beckenboden verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie der Rest deines Körpers.

📍 HELIOS MOVE | Dölsach
Jetzt informieren und deinen Beckenboden stärken!

22/09/2026

Oberkörpertraining kann mehr als nur „Muskeln machen“.

Mit Chest Press, Shoulder Press und Biceps Curl trainierst du Brust, Schultern und A**e gezielt und kontrolliert – und schaffst damit eine stabile Basis für viele Bewegungen im Alltag und im Training.

Die Geräte führen dich sauber durch die Bewegung und helfen dir dabei, die Muskulatur gezielt anzusteuern.

Kontrolliert trainieren. Gezielt kräftigen. Schritt für Schritt steigern.

Im Video zeigen wir dir, wie die drei Geräte funktionieren und worauf es bei der Ausführung ankommt.

HELIOS – Entdecke Fitness neu.

13/09/2026

Kraft zeigt sich nicht nur im Training. 💪

Heben, tragen, drücken, sich abstützen – ein starker Oberkörper begleitet uns durch unzählige Bewegungen im Alltag. Und genau deshalb lohnt es sich, Kraft gezielt aufzubauen und langfristig zu erhalten.

Mit Chest Press, Shoulder Press und Biceps Curl trainierst du unterschiedliche Muskelgruppen gezielt und kontrolliert – für mehr Kraft, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport.

Denn Krafttraining bedeutet nicht einfach nur Muskeln aufzubauen. Es bedeutet, in die eigene Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität zu investieren – heute und für später.

👉 Swipe durch und entdecke die drei Geräte.

💛 HELIOS – Entdecke Fitness neu.

04/09/2026

STARKER RÜCKEN.
Zwei Geräte. Zwei Zugrichtungen.

Für den Text zum Video würde ich es so schreiben:

Ein starker Rücken braucht mehr als nur eine Bewegung. 💪

Mit Seated Rowing und Lat Pull Down trainierst du deinen Rücken aus zwei unterschiedlichen Zugrichtungen:

↔️ Seated Rowing – horizontaler Zug für einen kräftigen oberen und mittleren Rücken.
↕️ Lat Pull Down – vertikaler Zug mit Fokus auf den breiten Rückenmuskel.

Die Kombination spricht unterschiedliche Bereiche der Rückenmuskulatur an und unterstützt dich dabei, Kraft, Stabilität und eine starke Körperhaltung aufzubauen.

Bei HELIOS trainierst du an unseren Geräten kontrolliert und individuell auf dich eingestellt.

Entdecke Fitness neu.

30/08/2026

Dein Rücken kann mehr, als dich nur aufrecht zu halten. 🔥

Ziehen, tragen, stabilisieren, kontrollieren – bei unzähligen Bewegungen arbeitet deine Rückenmuskulatur mit. Und genau deshalb verdient sie ein Training, das mehr kann als nur irgendeine Übung.

Bei HELIOS kombinieren wir zwei unterschiedliche Zugrichtungen:

↔️ Seated Rowing: Die horizontale Zugbewegung kräftigt besonders den oberen und mittleren Rücken sowie die Muskulatur rund um die Schulterblätter.

↕️ Lat Pulldown: Die vertikale Zugbewegung fordert vor allem den Latissimus und bezieht weitere Muskeln des Schultergürtels und der A**e mit ein.

Warum das Zusammenspiel wichtig ist?
Weil ein gut trainierter Rücken nicht von einer einzigen Bewegung lebt. Unterschiedliche Zugrichtungen setzen unterschiedliche Reize und sorgen für ein vielseitiges Training.

Und das Beste: An den Milon-Geräten wird dein Training individuell eingestellt – damit du dich auf das konzentrieren kannst, was zählt: saubere Bewegungen und gezieltes Training.

Nicht möglichst viel.
Sondern sinnvoll trainieren.

📍 HELIOS – Entdecke Fitness neu.
👉 Jetzt Probetraining vereinbaren.

22/08/2026

Saubere Bewegung beginnt mit Kontrolle. 💪

Genau dafür ist eine gut trainierte Körpermitte entscheidend – beim Sport, beim Training und bei alltäglichen Bewegungen.

Mit dem Rotator trainierst du gezielt die seitliche und tieferliegende Bauchmuskulatur und förderst eine kontrollierte Rotation.

Der Abdominal Crunch ergänzt das Training durch die gezielte Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur.

So werden unterschiedliche Bereiche der Bauchmuskulatur gezielt angesprochen – für mehr Stabilität, bessere Bewegungskontrolle und eine präzise Ausführung.

Denn je besser dein Körper eine Bewegung kontrollieren kann, desto sauberer kannst du sie ausführen und unnötige Fehlbelastungen vermeiden.

Mehr als klassisches Bauchtraining.

📍 HELIOS
Gezielt trainieren. Bewusst bewegen.

16/08/2026

Starke Bauchmuskulatur kann mehr als nur gut aussehen. 💪

Sie unterstützt dich dabei, Bewegungen sauber, kontrolliert und präzise auszuführen – im Training, im Sport und im Alltag.

Mit dem Abdominal Crunch trainierst du gezielt die gerade Bauchmuskulatur.
Der Rotator spricht vor allem die seitliche und tieferliegende Bauchmuskulatur an.

So entsteht ein Training, das nicht einfach nur „Bauch“ bedeutet, sondern deine Körperkontrolle und Bewegungsqualität gezielt unterstützt.

📍 HELIOS
Gezielt trainieren. Bewusst bewegen.

31/07/2026

Starke Beine sind die Grundlage für mehr als nur sportliche Leistung. 💪

Mit der richtigen Kombination aus Beinpresse und Beinstrecker stärkst du gezielt deine Beinmuskulatur, verbesserst deine Stabilität und schaffst die Basis für sichere Bewegungen – im Training und im Alltag.

Jede Wiederholung ist eine Investition in deine Kraft, deine Gesundheit und deine Lebensqualität.

💛 Entdecke Fitness neu – im HELIOS.