Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 19:00 Dienstag 10:00 - 19:00 Mittwoch 09:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 19:00 Freitag 07:30 - 15:00

Körperwerk

Massage • Physiotherapie • Mental Training • Personal Training
Individuell. Professionell. Nachhaltig stark – körperlich & mental.

klassische Massagetechniken
Personal Training

07/09/2026

Am Mittwoch 16.09. startet unser Yoga- Kurs 🧘🏼
Hier noch nochmal die Infos:

🤸🏼 Für alle Level
🕐 17.00 - 18.00
📍 Volksschul-Turnhalle Ranshofen
💕 Einstieg jederzeit möglich

Du möchtest dabei sein?
Schreib 💚 in die Kommentare und wir senden dir alle Infos zu 😉

31/08/2026

Wann hast du das letzte Mal wirklich durchgeatmet? 💚

Nicht "kurz Luft geholt zwischen zwei Terminen" sondern wirklich.
Tief. Bewusst. Ganz bei dir.

Ab 16.09.2026 starten wir mit einem neuen Yoga-Kurs für alle Level, egal ob du schon Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst.

📍 Volksschul-Turnhalle Ranshofen
🗓️ Mittwochs, 17:00–18:00 Uhr
👩‍🏫 Mit Theresa, internationale dipl. Yogalehrerin

Plätze sind begrenzt (max. 12 Teilnehmer) – meldet euch online, vor Ort oder per WhatsApp an.

📱 +43 6502100326
🌐 www.koerperwerk.net

28/08/2026

Deine Knieschmerzen kommen vielleicht gar nicht vom Knie. 🦵 ❌

Die Wadenmuskulatur zieht direkt über das Kniegelenk.
Ist sie verspannt, zieht sie das Knie aus seiner natürlichen Linie.
Woche für Woche, Schritt für Schritt kompensiert das Gelenk diesen Zug.
Das kann zu Schmerzen führen 🤕🩼

Die gute Nachricht: 3 Minuten täglich Wade lockern, reichen oft schon aus, um den Unterschied zu spüren.

👉 Speichere dir dieses Reel für dein nächstes Training.

25/08/2026

Neuzugang im Körperwerk-Team💚

Ab September verstärkt Theresa als Physiotherapeutin und diplomierte Yogalehrerin unser Team.

Diese Kombination ist im therapeutischen Bereich selten und macht sie zu einer echten Bereicherung für uns‼️
Als Physiotherapeutin🏃🏼 bringt sie fundiertes Wissen in Befunderhebung, manueller Therapie und Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen mit.

Als Yogalehrerin🧘🏼 ergänzt sie das um Körperwahrnehmung, funktionelle Beweglichkeit und Atemarbeit – Bereiche, die in der klassischen Physiotherapie oft zu kurz kommen, aber für ‼️nachhaltige Beschwerdefreiheit entscheidend sind‼️

Konkret heißt das für euch:
Theresa kann nicht nur akute Beschwerden behandeln, sondern euch auch dabei unterstützen, Bewegungsmuster langfristig zu verändern z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, muskulären Dysbalancen oder nach orthopädischen Eingriffen.

Die Verbindung aus Therapie und Yoga ermöglicht einen Ansatz, der über reine Symptombehandlung hinausgeht und Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein gleichermaßen stärkt.

Wir freuen uns riesig, sie ab September bei uns im Team zu haben 💚

📍 Körperwerk [Braunau | Seeham]
👉 Termine unter koerperwerk.net/terminbuchung

19/08/2026

Die Ursache von Schmerzen im Knie ist oft gar nicht im Knie selbst.
Die Wadenmuskulatur (v.a. der Gastrocnemius) zieht direkt über das Kniegelenk.
Ist sie verkürzt oder verklebt, verändert das die Zugrichtung am Knie: bei jedem Schritt, bei jeder Kniebeuge, bei jedem Lauftraining.
Das Knie kompensiert.
Und Kompensation auf Dauer bedeutet: Reizung, Instabilität, im schlimmsten Fall Verletzung.
Was das konkret bedeutet:
➡️Eine verspannte Wade verändert die Statik im gesamten Bein
➡️Das Knie verliert seine natürliche, entspannte Führung
➡️über Wochen und Monate entsteht ein stiller Dauerstress im Gelenk

Die gute Nachricht: Das lässt sich verhindern. Regelmäßiges Lösen der Wadenmuskulatur ob mit der Faszienrolle, gezielten Dehnübungen oder durch Massage, nimmt den Zug von der Kette und gibt dem Knie seine Bewegungsfreiheit zurück.

18/08/2026

Verspannungen, Kopfschmerzen und das Gefühl "jeden Moment schießt es ein"?

Kenn ich. Kennst du wahrscheinlich auch.
Meistens kommt das vom zu vielen Sitzen und zu wenig Bewegung.

Die gute Nachricht: Du brauchst keine Stunde im Fitnessstudio, um das zu ändern.
Dieser Mobility-Flow dauert keine 5 Minuten und macht einen riesigen Unterschied – für Beweglichkeit, Haltung und dein Körpergefühl.

📌 Speichern & nach dem nächsten Meeting gleich ausprobieren.

08/08/2026

⚽Die meisten Knieverletzungen im Fußball haben eines gemeinsam: fehlende Stabilität im Unterkörper.

Verletzungsfrei durch die Saison – das entscheidet sich nicht am Spieltag, sondern im Training. 💪⚽

Gezielter Aufbau von ‼️Beinkraft und Stabilität‼️ ist der Schlüssel, um Knie, Sprunggelenke & Muskulatur auf die Belastung im Fußball vorzubereiten. Prävention beginnt lange bevor die erste Verletzung passiert.

Jahrelange Erfahrung mit Sportlern, die nach Knieverletzungen zu uns kamen, macht uns zu Experten für genau diesen Bereich.
Wir wissen, wo die Schwachstellen liegen – und wie man sie gezielt trainiert, bevor es zum Problem wird.

Du willst für deinen Verein sportliche Unterstützung mit therapeutischem Ansatz❓ Melde dich bei uns –wir bringen Krafttraining und Verletzungsprävention direkt zu eurem Team. 📩

05/08/2026

🚨 Der größte Fehler nach dem Krafttraining?

Du hast alles gegeben – jede Wiederholung, jeden Satz.
Aber was danach passiert, entscheidet, wie schnell du wieder stark bist.
Massage nach intensivem Training ist kein Wellness-Extra, sondern gezielte Regenerationsarbeit:
✅ Aktiviert die Durchblutung → Nährstoffe kommen schneller an, wo sie gebraucht werden
✅ Löst muskuläre Verspannungen, bevor sie sich festsetzen
✅ Beugt Muskelkater vor statt ihn nur zu lindern
✅ Unterstützt den Körper beim Übergang von Belastung zu Erholung
✅ Verbessert langfristig deine Beweglichkeit und Trainingsqualität

Kunden die Massage fest in ihre Trainingsroutine einbauen, berichten von weniger Verletzungen und schnelleren Fortschritten.
Regeneration ist kein Bonus – sie ist Trainingsbestandteil Nummer eins.

30/07/2026

📍Warum unsere Massage keine "Wohlfühl-Massage von der Stange" ist💆‍♀️

Du kommst nicht zu uns, um für 60 Minuten die Augen zuzumachen und zu hoffen, dass es danach besser wird. 🙅‍♀️
Du kommst, weil dein Körper dir längst signalisiert hat: Hier stimmt etwas nicht.

Wir sind Therapeuten und Masseure in einem.
Das bedeutet: Wir arbeiten nicht nach Schema F.
Bevor wir auch nur eine Hand auflegen, schauen wir genau hin – wo sitzt die Spannung wirklich?
Was ist Ursache, was ist nur Symptom?
Und dann?
Keine 08/15-Standardmassage.❌
Nur die Technik, die dein Körper JETZT braucht.

Wir spüren, wir passen an und wir arbeiten dort, wo es wirklich wehtut.
Weil Massage wirkt, wenn jemand wirklich versteht, was in deinem Körper vorgeht. 💚

📍 Körperwerk – Training & Therapie, Braunau

23/07/2026

Unser Top 5 für einen starken Rücken. 💪
Alles was du dafür brauchst: ein Theraband.

Kein Fitnessstudio, keine Ausreden – nur du, dein Band und 10 Minuten Zeit.

1️⃣ Diagonalzug – für Stabilität in Rotation
2️⃣ Rudern im Stehen – für die Mitte des Rückens
3️⃣ Face Pulls – gegen den Rundrücken vom Schreibtisch
4️⃣ Außenrotation der Schultern - für eine aufrechte Haltung
5️⃣ Latzug mit dem Band – Breite und Kraft aufbauen

2-3x pro Woche, 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen.
Mehr braucht dein Rücken nicht, um wieder stark zu werden.
Schon ausprobiert?
Sag uns in den Kommentaren, welche Übung am meisten brennt. 🔥

📍Körperwerk – Training & Therapie, Braunau

Adresse

Waldweg 2
Braunau Am Inn
5280

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 19:00
Dienstag	10:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 19:00
Freitag	07:30 - 15:00

Telefon

+43650 2100326

Webseite

http://www.koerperwerk.net/terminbuchung/

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