Eirene Box

11/01/2022

Ante la ola de Calorrrrr!!!!

02/01/2022

Hoy cumple años nuestro Miyagui San! Nuestro coach Emanuel Sepúlveda! Q pases un lindo día y este nuevo año venga lleno de buena vibra!

31/12/2021

Feliz Año 2022! Les desea E-Box Zapala, que este nuevo año nos encuentre en familia, juntos y con salud principalmente. Los esperamos en nuestro Box para seguir entrenando e invitamos a los que se quieran sumar a esta hermosa actividad que es el Powerlifting! Felicidades!

25/12/2021

La familia de E-Box Zapala quiere desearles una hermosa Navidad y próspero 2022! Un 2021 que nos dejó muchísimas emociones, nos mudamos, participamos de un Torneo Argentino con excelentes resultados y terminamos con un broche de oro en la inclusión de Levantamiento de Pesas como terna de Deportes Federados en los Premios Kruuse de nuestra ciudad!
Más que agradecidos con nuestros coaches de Powerlifting, Cross Training y Zumba y por supuesto de nuestros alumnos, nuestros atletas, invitarlos a que nos sigan acompañando en este nuevo año, con más fuerza que nunca!
Muchas Felicidades!

20/12/2021

Felicitaciones Agustín París! Primer ganador de la categoría Levantamiento de Pesas en los Arturo Kruuse 2021!

18/12/2021

Este Domingo 19 de Diciembre se llevará a cabo la entrega 39° de los Premios Arturo Kruuse en nuestra ciudad de Zapala. Por primera vez, nuestra disciplina participa en las Ternas de Deporte Federado! Nuestros atletas, Juan Pablo Bezier, Agustín Paris y Valentín Grigor son los primeros nominados para recibir este galardón, que premia a los deportistas destacados del año en cada disciplina.
Es un orgullo ser parte de este importante evento en nuestra localidad, para todo nuestro Box, desde sus alumnos hasta sus coaches, es el reconocimiento logrado a base de fuerza, persistencia y de nunca bajar los brazos. Vamos por más! Siempre vamos por más! Somos en Zapala los representantes del Powerlifting por excelencia! Somos E-Box Zapala!
La mejor de las suertes a los ternados! Son todos nuestros campeones!

13/12/2021

La importancia del descanso en el deporte
Siempre hemos visto la importancia de realizar el ejercicio correctamente, realizando las rutinas de forma adecuada y sin forzar demasiado los músculos, pero en muy raras ocasiones reparamos en la realización correcta de los descansos. Si es importante entrenar el cuerpo y trabajar los músculos, descansar es igual de importante, pues el resultado de los entrenamientos va estrechamente ligado a los descansos. Además de un buen calentamiento, una hidratación adecuada y una correcta alimentación, es necesario el descanso para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento.

No podemos tener a nuestros músculos en constante tensión, en todo deporte es necesario dar un tiempo de vacaciones al cuerpo para que descanse. Es un error muy común en muchos deportistas programar el descanso sólo cuando el cuerpo llega al límite y en realidad, tomarse un descanso sólo cuando aparece la fatiga no es una buena referencia, pues no siempre se presenta la lesión en el mismo momento. Una sesión demasiado larga puede provocar problemas articulares, tendinosos y musculares semanas después.

El cuerpo sufre ‘daños’ durante los entrenamientos. El descanso, y especialmente el sueño, permiten a tu cuerpo reparar esos daños. Esto significa que, si no descansas lo suficiente después del entrenamiento, tu cuerpo no será capaz de recuperarse, lo cual conllevará un debilitamiento permanente y un deterioro de los tejidos. Y ya no sólo hablamos de descanso como dormir bien, que es lo principal, sino también hacer descansos entre sesiones evitando que los músculos se entrenen más de lo necesario. La falta de descanso impedirá mejorar tu rendimiento y en el peor de los casos, hará que te lesiones o enfermes.

El cuerpo mejora porque el descanso ayuda a crecer y recomponerse los músculos. De hecho, tras el descanso los músculos rinden mucho más porque han reposado y se encuentran frescos frente a un nuevo entrenamiento. Para una total recuperación del deportista se requiere dormir al menos 8 horas.

Descansar no sólo depende de las horas de sueño sino también de tener un buen colchón, una almohada y un buen espacio de descanso. La necesidad de descanso depende de la intensidad y la longitud de los entrenamientos, además de la forma física y la edad de cada uno, pero los expertos aconsejan descansar mínimo un día a la semana, aunque lo ideal son dos.

10/12/2021

Querés ejercitarte de forma divertida y entretenida? Vení a MOVERTE con el profe Toto! Te esperamos en Uriburu 360. O podes comunicarte al 2942-442684 para consultas de horarios.

07/12/2021

Lo que queda de Diciembre y en Enero, E-Box Zapala permanecerá abierto, podés consultar horarios. No paramos, seguimos entrenando! Sumate! y pasá un verano diferente! Introducite en el mundo del Powerlifting! Entrená con los mejores! Somos Eirene Box! Uriburu 360. MUY PRONTO NOVEDADES!

04/12/2021

02/12/2021

Este Sábado 4 de Diciembre realizaremos el TEST ANUAL en nuestro BOX! Dos categorías, principiantes y avanzados, a partir de las 9 am, en Uriburu 360. Nuestros alumnos muestran sus avances en la barra a modo de cierre anual. Este 2021 nos mudamos a un lugar más amplio para poder recibir a todos y para expandir la disciplina del Powerlifting. Participamos de un Torneo Argentino, con todo el sacrificio y trabajo que eso significa, logrando excelentes resultados! El próximo volveremos por más!
Los esperamos a todos los que quieran acompañar a nuestros atletas!