Activo Funcional Training

04/11/2024

Aquí dejamos nuestros horarios, te esperamos para terminar el año entrenando 🙌🙌

27/06/2024

Cupos disponibles para agosto!!
Aprovechamos el precio promocional de junio!!

06/05/2023

Disponibilidad para comenzar a Entrenar Lunes miércoles y viernes 18:00hs con el profe .09 , te esperamos!!

20/03/2023

Te esperamos en Cutral co 389 de Lunes a Viernes de 09am a 22pm…




Una manera distinta de ENTRENARNOS…

20/03/2023

Te esperamos en Cutral co 389!!!

02/08/2022

Entrenamiento de Fuerza en el deporte:🏋🏋‍♀️🏋‍♂️
👉 El entrenamiento de la cualidad Fuerza constituye una problemática bastante complicada para muchos preparadores físicos, principalmente porque se deben aprender no sólo los métodos sino también las técnicas de enseñanza y corrección de los muy variados ejercicios de sobrecarga. En general, todos los ciclos de formación profesional en el área de entrenamiento poseen un espacio curricular dedicado a la formación en el trabajo con sobrecarga. En determinada situación es posible que el profesional deba manejar unos 30 a 50 ejercicios con sobrecarga que deben ser realizados por equipos completos de varios jugadores. Esto implica un alto grado de capacidad de corregir y adaptar las distintas técnicas de los deportistas. A su vez en general, esta actividad debe realizarse en un lugar equipado con elementos de sobrecarga específicamente pesos libres que no limiten el rango funcional de cada acción o patrón a estimular. Para optimizar el entrenamiento el responsable del área debe estar preparado con una gran variedad de técnicas que van desde lo más simple (press banco plano) a algo más complejo (cargadas de potencia colgado). El trabajo con sobrecarga para la aptitud física y el deporte de rendimiento puede ocupar cerca de más de 100 tipos de ejercicios, entre estímulos básicos a ejercicios auxiliares, donde se debe conocer la técnica y además las formas de enseñanza. Esto genera la necesidad de contar con profesionales formados que hayan tenido muchas horas de aprendizaje.
Es por eso que antes de elegir un lugar para desarrollarte como deportista debes, consultar, indagar sobre cómo es y cómo trabajan. Aquí en ACTIVO estamos 100% preparados para acompañarte!

👊🤙

26/05/2022

Hablamos de Entrenamiento Funcional para deportistas?🤔

Hoy en la actualidad para muchos es un gran desafío poder entender a que apuntamos cuando hablamos de entrenamiento funcional verdad? Generalmente el típico de la población lo relaciona con actividades aerobicas en correlación a circuitos, no es así?🙄
Bueno en un principio cuando hablamos de funcional, hablamos de un entrenamiento UTIL, PRÁCTICO Y EFECTIVO, y no solamente ATRACTIVO.
Obviamente cuando decimos función, estamos aputando a que tenga un PROPOSITO, es decir si lo relacionamos directamente con el deporte buscariamos un entrenamiento integrado y funcional como la preparación combinada: física,técnica,táctica, que consisten en favorecer el desarrollo de las capacidades en el contexto que intervienen en la competicion. A lo que sin duda debe añadirse el factor psicológico (capacidad de esfuerzo, voluntad, espíritu colectivo, etc) y la preparación teórica (el porqué, el para que y el cuando) con el objetivo de aun hacer mas integral y funcional el proceso de entrenamiento.
En esta línea de trabajo el comportamiento de juego se entiende como un aprendizaje global, que depende de la situacion, y donde los factores tecnicos, tácticos, físicos, psicológicos aparecen con características diferentes pero siempre combinados. Es por ello que el entrenamiento funcional-integrado debe plantearse a partir del PROPOSITO de la competición y no al revés, considerando los esfuerzos y acciones que predominan y tomarlas de referencia para introducirla en los entrenamientos.

Esto es básicamente lo que hacemos cuando un deportista busca entrenar con nosotros...☝️🤾🏋⛹️🚵🏃

12/05/2022

Charlemos de ENTRENAMIENTO PREVENTIVO: 💪

Nosotros entendemos esta rama del entrenamiento como algo de suma importancia ya que lo hacemos dirigido y /o dedicado a la corrección, ajuste, anticipación, control y protección de aquellos factores internos y externos que pueden constituir un riesgo de sobrecarga-lesion en el deportista-sujeto.
Para nosotros lograr equilibrio y predisposición del conjunto musculotendinoso de grupos y cadenas musculares es CLAVE, como así también priorizar adaptaciones de la musculatura estabilizadora, adecuar músculos y tendones a las exigencias por acciones de alta intensidad y a su vez INCREMENTAR la eficiencia de las capacidades coordinadinativas.

Nos apoyamos en Autores grosos, que apoyan e impulsan este tipo de procedimientos, y las prescribimos porque son de VERDADERA importancia, mejor prevenir antes que LAMENTAR.- 😉

12/04/2022

Para nosotros es importante esto👇

ADAPTAR SIEMPRE ADAPTAR.👌

Entre todas las cualidades de nuestros entrenadores la capacidad de adaptación es, sin duda, la determinante, exigiendo la aplicación de aproximaciones flexibles y diversificadas. El plan de una sesión de entrenamiento no es un dogma que hay que seguir ciegamente ocurra lo que ocurra. Mientras que la necesidad de su elaboración no es cuestionada, la aplicación concreta de un plan debe plasmar los problemas que la práctica plantea.
El hecho de haberse planteado un determinado ejercicio, con un número definido de practicantes en un determinado entorno, no impide que, ante el fracaso, nuestros entrenadores lo cambien y no intenten otra vía para lograr el mismo objetivos. 🧠🤙🗣


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21/02/2022

09/02/2022

Alguien te contó esto sobre los ejercicios de Fuerza?🤔 Mira:

La utilización de determinados ejercicios es primordial con el fin de responder a los objetivos previstos en cuanto a la fuerza.
De tal manera, es importante entender de que forma repercute cada estímulo en nuestro cuerpo a partir de su desarrollo.
Estos ejercicios se clasifican de la siguiente manera:
✔️Poliarticulares: tienen una mayor participación de músculos en el ejercicio, por ejemplo una SENTADILLA. Mayor capacidad de carga, mayor gasto energético, mayor respuesta hormonal.
-✔️MONOARTICULARES: participa solo un grupo muscular, POR EJEMPLO CUADRICEPS EN UN SILLON DE CUADRICEPS , tienen menor capacidad de carga , permiten ejercitar sobre las decompensaciones habituales entre agonistas y antagonistas. Son generadores natos de Hipertrofia.

Además de esto, que es importante podemos subclasificarlos:
-✔️Primarios:
Mayor carga, mayor recorrido articular, mayor reclutamiento fibrilar, utilización se barras principalmente.

-✔️Secundarios:
Menor carga, menor recorrido articulares, menor reclutamiento fibrilar,muchos se caracterizan por su naccionar bilateral, por ejemplo las famosas estocadas. Pesos libres se utilizan generalmente (mancuernas y ketebells)

-✔️Terciarios:

FUNCION estabilizadoras
Corrección de asimétrias es decir que tengas la misma fuerza en ambos miembros por ejemplo.
Objetivos de Hipertrofia
Utilización de máquinas y poleas generalmente.

A todas estas clasificaciones de ejercicios de fuerza podemos sumarle el aporte sumamente importante de los estímulos funcionales que son aquellos que combinan varios movimientos en una sola repetición, por ejemplo estocadas y vuelos laterales que brindan estos beneficios:

✔️Coordinación intermucular, mayor gasto calorico, estímulos en estabilidad!

En definitiva para ser una persona FUNCIONAL debemos ser FUERTES, ENTRENAR LA FUERZA!! 💪 👊🤙