Lunes 07:00 - 14:00 Martes 07:00 - 14:00 18:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 14:00 Jueves 07:00 - 14:00 18:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 12:00

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JN Entrenamiento Personalizado

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�Entrenamientos Personalizados.
�RUTINAS ONLINE
�PLANES A DISTANCIA
�Acondicionamiento Fisico
�Preparacion Fisica
�Reduccion de peso
�Postura
�Clases individuales y grupales

27/01/2022

𝑫𝒆𝒋𝒂 𝑸𝒖𝒆 𝑭𝒍𝒖𝒔𝒉𝒂, 𝑵𝒐 𝑻𝒐𝒅𝒐 𝑬𝒔 𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝑳𝒐 𝑷𝒍𝒂𝒏𝒆𝒂𝒔 ...

05/02/2021

⚽️🙌 Circuito físico técnico para .sotto11

🔸️Preparación especifica orientada al fútbol trabajando sobre las siguientes capacidades:
👉Coordinación
👉Velocidad
👉fuerza reactiva

‼️

05/02/2021

⚠️ Seguimos con las clases grupales al Aire Libre.!!

Si todavía no tuviste la oportunidad de probarlas, te espero MARTES Y JUEVES 19 HS.

📌Fuerza
📌 Resistencia
📌Velocidad
📌Coordinación

Y sobre todas las cosas.. Una vibra excelente 💫

👉 𝙐𝙣 𝘿𝙞́𝙖 𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙙𝙤 𝙀𝙨 𝙐𝙣 𝘿𝙞́𝙖 𝙂𝙖𝙣𝙖𝙙𝙤

Reserva tu lugar 📩

05/02/2021

22/12/2020

🥳🎅 Por que Jarana es fiesta, nos sumamos en esta víspera de navidad y año nuevo para dejarte un sorteo .

PREMIO? 50 % de descuento en clases grupales durante Enero y Febrero 🤪🎉

CÓMO PARTICIPAR?

1️⃣ Seguir la cuenta y darle like al post

2️⃣ Comentar etiquetando dos amig@s con quien entrenarias

3️⃣ Hacer captura y mencionarme en tu historia.

⚠️ HABRÁ 3 GANADORES!!! ➡️SORTEA : miércoles 30/12

Ya se juegaaaa ‼🍀

21/12/2020

🗣 BISAGREANDO

✅ La bisagra de cadera constituye un patrón básico de movimiento que implica un desplazamiento de la pelvis hacia atrás, manteniendo la columna vertebral en posición neutra (con sus curvaturas anatómicas normales)

✅ El principal motivo de dolores o síntomas a nivel lumbar es la falta de disociación Lumbo- Pelvica, lo que implica "arrastrar" la columna lumbar en los movimientos de flexión de cadera, lo cual genera la mayoría de los problemas en esta región.

✅ Es importante trabajar sobre este ejercicio en todas sus variantes para poder soportar mayores cargas axiales y poder tambier optimizar levantamientos, focalizando siempre el accionar de isquios y glúteos sin que la carga sea tolerada por la columna lumbar.

17/12/2020

⚽️🙌 Circuito físico técnico para .sotto11 .

🔸️Preparación especifica orientada al fútbol trabajando sobre las siguientes capacidades:
👉Coordinación
👉Velocidad
👉fuerza reactiva

‼️

01/12/2020

El es Mati, uno de los integrantes del team.

Comenzamos con el firme objetivo de reducir medidas y bajar de peso, 20 entrenamientos después, con trabajo y mucha paciencia podemos decir que estamos encaminados.🤜💥🤛

🙌 El que abandona no tiene premio

26/11/2020

⚠️ Comenzamos Con todo el último mes del año!!!

Clases grupales al aire libre 💪🌈

🔸️Fuerza
🔸️Resistencia
🔸️Coordinación
🔸️Flexibilidad

💥 TODO EN UNA CLASE 🙌

FECHA de comienzo: Martes 8/12

👉 Cupos limitados!! Consultas y Reservas por privado

24/11/2020

Sin Esfuerzo no hay recompensa 💯
Te mostramos un poquito de lo que hicimos esta mañana con 👉.sotto11 👈 Buscando reinsertarnos de a poco en este hermoso deporte ⚽️❤

Es un placer ver que el alumno deja todo 🤜💥🤛

⚠️ No olvides que en Diciembre comenzamos con las clases de funcional !!! Sumate al team.!

24/11/2020

06/11/2020

⚠️ Activá y no pares de moverte !!!

Sumate al team Jarana y comenza un verdadero cambio 💯🏋️‍♂️

🔸️Clases personalizadas
🔸️Entrenamiento Presencial
🔸️Planes a distancia
🔸️Preparación física específica

✅ Reducción de peso/Ganancia de masa muscular/Correcciones posturales.

Espero tu consulta 🤜🤛

Dirección

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Lunes	07:00 - 14:00
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