21/06/2024
21 de Junio. Día Internacional del Yoga.
Día Internacional del Yoga
El yoga es un CAMINO de AUTOCONOCIMIENTO.
En sánscrito, significa UNIDAD, del cuerpo, mente y espíritu.
Hoy resuena en mí uno de los pilares de la práctica: AHIMSA (no violencia)
En una clase de yoga la No violencia se convierte en ser gentil con uno mismo, no querer hacer más de lo que me permita el cuerpo. Muchas veces solemos forzar el cuerpo, hacer algo para lo que no está preparado con un resultado final muy desagradable y, en casos extremos, ¡dolores y molestias innecesarias!
Y algunas preguntas pueden ser:
• ¿Qué me digo a mi mismo durante la práctica?
• ¿Cuál es mi diálogo interno?
• ¿Me comparo, me juzgo, me autoexijo?
• ¿Intento ir más allá de mis límites?
• ¿Cómo actúo cuando siento que estoy fuera de mis límites?
• ¿Me presiono o me critico?
Aceptarse a uno mismo, aprender a escucharse y respetar nuestros ritmos, tiempos y necesidades, es uno de los grandes beneficios que nos puede dar el yoga. Pero si lo practicamos con esta intención, con curiosidad, autoobservación y reflexión.
Con el tiempo, comenzaremos a desarrollar una actitud más amorosa hacia nosotros mismos, no violenta, y podremos practicar ahisma también hacia fuera, a nuestro entorno y relaciones.