Pilates studio . arteterapia & coaching lúdico

21/05/2026

05/03/2026

23/01/2026

14/04/2025

BENEFICIOS🙌🏼
1. Fortalecimiento del suelo pélvico

Muy recomendados para mujeres postparto.
Ayudan a prevenir y mejorar problemas como la incontinencia urinaria.

2. Reducción del perímetro abdominal

Al activar la musculatura profunda del abdomen (transverso), ayudan a aplanar el vientre sin aumentar la presión intraabdominal.

3. Mejora de la postura

Estimulan una mejor alineación corporal y reducen tensiones en la espalda.
Son útiles para personas con dolores lumbares o problemas posturales.

4. Mejora la respiración y la capacidad pulmonar

Al trabajar con respiraciones controladas y apnea, aumentan la conciencia respiratoria y la capacidad torácica.

5. Prevención de hernias

Al reducir la presión intraabdominal, disminuyen el riesgo de hernias abdominales o inguinales.

6. Mejora del rendimiento deportivo

Un core más fuerte y una mejor postura se traducen en mayor eficiencia en otros ejercicios y deportes.

7. Beneficios para la salud femenina

Muy utilizados en fisioterapia uroginecológica.
Ayudan a reposicionar órganos internos y a mejorar problemas relacionados con la diástasis abdominal.

10/04/2025

Secuencia integral de ejercicios en Pilates Reformer. Transverso abdomen + Core + Control.

09/04/2025

Secuencia de ejercicios del Tren Superior. Abdomen Transverso + Equilibrio.

23/03/2025