Crecer en Armonía

19/10/2025

Mamis que todas pasen un maravilloso, bendecido y feliz Día 💕

07/09/2025

27/03/2023

Como empezar a Meditar ? No puedo, me distraigo, y más cosas me dicen.
Tranquilos ! Es un paso a paso. De a poco, con práctica.
Podemos tener elementos que nos ayuden a relajarnos, velas, hornillos, sahumerios.
Sentados con la espalda y la cabeza derecha, el mentón debe estar paralelo al piso, ideal es apoyarse en el respaldo de una silla o la pared.
Puedo tener las piernas cruzadas, si estoy cómod@, pero si me distrae o acalambra es mejor tenerlas estiradas. Las manos pueden reposar sobre las piernas o haciendo un mudra.
Si prefiero estar acostad@, boca arriba, los brazos al costado del cuerpo, intentar no dormirse (por ello es preferible sentado).
Los ojos pueden estar cerrados, o abiertos en caso de desear meditar observando un objeto, por ejemplo una vela.
El tiempo, al comienzo bastan 5 minutos, para irnos adaptando, y de a poco logrando nuestra meta.
Puedo poner música que me relaje, y concentrarme en mí respiración, de a poco aquietarme, dejar que si se cruzan pensamientos solo pasen de largo, y seguir respirando. Podemos hacer meditaciones cortas guiadas. Hay muchas variantes, iremos conociendo algunas .
El lugar, un rinconcito, no necesitamos gran espacio, puede ser dentro de casa o al aire libre, donde nadie me interrumpa y me sienta bien
Por ahora, lo importante es comenzar, con nuestros 5 minutos, y de a poco, lo vamos a lograr 🥰
A MEDITAR !!!

20/03/2023

20 de Marzo Día Internacional de la Felicidad (ONU) siendo su idea principal según ellos explican "reconocer la importancia que desempeña tal sentimiento en la vida de las personas de todo el mundo "
Entonces, me pregunte "Que es aquello que me hace sentir feliz conmigo misma, plena, en quietud, tranquila, conectada....SI, justamente esto, Meditar, respirar, contemplarme, estar en mí lugar, y disfrutar "😍
A Vos, que te hace Feliz ?
Te leo !

05/06/2022

Un día a la vez, paso a paso, todo se logra, todo llega 🍀

18/10/2020

Porque cada día es una nueva oportunidad para compartir, aprender, disfrutar y sobre todo amar!!! Muy Feliz Día de la Madre!!! ♥️

28/09/2020