OC Training

OC Training Entrenamos para estar en movimiento y sentirnos bien, sumate a las clases por 💻 Streaming, 🍃 e Aburrido de hacer siempre la misma rutina?

Tenes ganas de lograr un equilibrio entre tu mente, cuerpo y espíritu? Un entrenamiento diferente pensado para todas las edades, al aire libre, dinámico, personalizado y en el que unificamos varias disciplinas. Funcional
Integra todos los aspectos del movimiento humano debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual involucra a todo el cuerpo y no a un musculo aislado

. Stretching
Es un método global de elongación lenta y continua de una zona o grupo muscular.Gracias al estiramiento mejora el flujo sanguíneo, las articulaciones adquieren mayor agilidad y se logra una mejor postura. Yoga
Es el conjunto de técnicas precisas que conducen al desarrollo de determinados niveles de conciencia corporal, ademas mejora la capacidad respiratoria. StreetWorkout
Disciplina deportiva centrada en el desarrollo de la fuerza, usando rutinas de dificultad progresiva que requieren potencia y control del peso corporal. Con esta idea de entrenamiento se busca establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo.Teniendo como gran objetivo sentirse bien con uno mismo.

✊🏼 Ley de Especificación 👊🏼☝🏼 ¿Cómo imaginan que se aplica esta ley en nuestro entrenamiento? El nombre de la misma nos ...
19/10/2021

✊🏼 Ley de Especificación 👊🏼

☝🏼 ¿Cómo imaginan que se aplica esta ley en nuestro entrenamiento? El nombre de la misma nos ayuda, nos da una pista clave que es la "especificación". Es decir, el principio de la especificidad significa que las mejoras que acompañan a un entrenamiento se producen casi exclusivamente en los órganos, articulaciones y músculos que han sido trabajados durante el mismo. Por lo tanto, un atleta no debe olvidar entrenar todas las cualidades físicas: Resistencia, fuerza y flexibilidad.

💪🏼 ¿Pero solamente l_s atletas deben entrenar siguiendo este principio? ¡No! En OC trabajamos a fondo aplicando estos principios para optimizar tu entrenamiento para sentirnos mejor, más fuertes, flexibles y con más resistencia.

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

05/10/2021

🏋️‍♂️ Ley de sobrecarga 🏋️‍♀️

☝🏼Atención estimados y estimadas, en los próximos posteos hablaremos de 3 leyes a considerar en relación a nuestro entrenamiento. La primera será la "Ley de sobrecarga"

🤓 En OC Training ponemos especial atención al progreso físico de cada unx, por eso es importante comprender que la adaptación del cuerpo no puedo funcionar sin un estímulo o sobrecarga. Los músculos experimentan sobrecarga cuando se exponen a un estímulo mayor que el de costumbre. En contraste, la actividad por debajo del nivel habitual provoca "desentrenamiento"

💪🏼 Entrenar regularmente el levantamiento de peso, aumentando la carga o la intensidad, o incluso, aprendiendo nuevos ejercicios, es clave para mantener tu fuerza y tamaño muscular.

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

💧 Agua que no has de beber... 🚰🤓 Como dice el refrán, hay cosas en la vida que más vale dejarlas pasar. Pero bueno, más ...
29/09/2021

💧 Agua que no has de beber... 🚰

🤓 Como dice el refrán, hay cosas en la vida que más vale dejarlas pasar. Pero bueno, más que filosofía, hoy queremos hablar sobre HIDRATACIÓN. No estar bien hidratados durante el entrenamiento disminuye nuestra resistencia y se producen riesgos graves para la salud.

🍶 El agua cumple con funciones muy importantes para nuestro organismo. Por eso les compartimos info útil a tener en cuenta sobre tomar o no tomar agua:

✅ No esperes a tener SED. La sed no es un buen indicador del estado de hidratación debido a que esta se manifiesta una vez que ya se ha perdido demasiado líquido.
✅ Si el color de nuestra O***A es más oscuro o densa de lo habitual, hemos ingerido menos liquido del requerido.
✅ Las bebidas deportivas o isotónicas están preparadas para que pasen más fácilmente al torrente sanguíneo.
✅ Los líquidos fríos, además de brindar una sensación refrescante, se absorben más rápido.

👉🏼 Por último, mantenerse hidratado es un hábito que se entrena, sea que hagas ejercicio en la plaza, en el box o por streaming en tu casa, así que a cuidarse. ¿Ustedes son conscientes de tomar agua mientras entrenan?

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

25/09/2021

🏋🏽 ¡OC STREAMING! 🏋🏽‍♀️

🙌🏼 Compartí este video a ese amigo/a que tanto quiere entrenar pero no puede por falta de tiempo o le queda lejos. Hace que se sume al movimiento de sentirse sano y fuerte! 💪🏼

➡️ Lunes a Viernes 09 a 10 | 18 a 19 | 19 a 20
➡️ Sábados: 10 a 11

👉🏼 Para seguir en movimiento, para mantenerte saludables, con energía, con pila y con la alegría de sentirse bien; pasale nuestros horarios de clases on line 👈🏼

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

22/09/2021

🦾 Articulación y movimiento 💪🏼

🤓 Hoy queremos compartir con ustedes algunos datos curiosos sobre nuestras articulaciones. Una articulación es la unión entre dos o más huesos y es lo que nos permite mover varios segmentos del cuerpo. ¿Sabían que se clasifican según su capacidad funcional?

✅ Sinartrosis: Inmóviles
✅ Anfiartrosis: Escasa movilidad
✅ Diartrosis o sinoviales: Móviles

😬 Estas últimas, las móviles, son aquellas que siempre procuramos hacerles una buena entrada en calor, porque al ser las que mayor rango de movimiento tienen, también son las más propensas a lesionarse. Las encontramos en los hombros, codos, muñecas, cervical, falanges, cadera, rodillas y tobillos. ¿Recuerdan cómo comenzamos cada entrenamiento?

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

🥳 ¡Feliz día profes! 🎉🎊 Hoy celebramos a esas personas del bien que se dedican, como guías, a iluminar nuestras vidas co...
17/09/2021

🥳 ¡Feliz día profes! 🎉

🎊 Hoy celebramos a esas personas del bien que se dedican, como guías, a iluminar nuestras vidas con sus conocimientos, experiencias, paciencia, dedicación y energía. Hoy queremos decirles gracias a ell_s por todo el esfuerzo y amor que le ponen a cada clase, presencial o virtual, en la plaza, el box o por zoom, llueva, nieve o truene... 🎊

🙌🏼 ¡GRACIAS PROFES! 🙌🏼

💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️

👉🏼 Por supuesto que todo esto se completa gracias a la presencia de cada uno y una de ustedes que le ponen siempre la mejor de las energías en todas las clases, siempre moviendo, siempre cambiando las malas energías por buenas vibras, así que gracias también a ustedes 👈🏼

😍 Somos una bella familia que no para de crecer, ¡Somos OC Training! 🥰

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

13/09/2021

👖 ¡Hay pantalones y hay ganadora! 🥇

😋 Felicitaciones 🎉

😍 Y muchas pero muchas gracias a tod_s por comentar y participar, la rompieron toda con tantos comentarios, les aseguramos que nos llenan el cora de alegría! ❤️

✋ Pueden encargar su pantalón por mensaje directo para vestirse de OC y entrenar con elegancia, ¿A qué precio? ¡A precio con las 3B! ✨

✅ Precio: $2000.-
✅ Confirmación de pedido: 50% de seña o el total.
✅ Fecha límite para encargar tu pantalón: Viernes 17/09

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

🎉 ¡Se re pico el sorteo! 🎉👋🏼 Hola pipöl, vamos a sortear dos pantalones OC para entrenar con total comodidad y elegancia...
03/09/2021

🎉 ¡Se re pico el sorteo! 🎉

👋🏼 Hola pipöl, vamos a sortear dos pantalones OC para entrenar con total comodidad y elegancia, ¿Se copan? Uno para vos y otro para la persona que hayas etiquetado 😅

👉🏼 Pero... ¿Cómo, cuándo, dónde? 👈🏼

✅ Primero, seguinos en IG:

✅ Segundo, etiqueta a todas las personas que quieras en esta publicación. Mientras más etiquetes más chances de ganar pero etiquetando a una persona por comentario! Atentis!

🫂 Tercero, compartí e invita si tenes ganas, no te da más chances ni es requisito, pero si es algo hermoso que nos ayuda a crecer y quizá logras que alguien comience a entrenar y a sentirse mejor!

👀 Sorteamos el próximo viernes 10/09/21 y anunciamos al ganador/a en un posteo 🤞🏼¡Suerte! 🤞🏼

😊 También podes conseguir directamente tu pantalón, nos decís tu talle y coordinamos el resto 😊

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

30/08/2021

🏋🏽 ¡Seguí entrenando! 🏋🏽‍♀️

🙌🏼 Sumate a nuestras clases por Streaming y no pierdas el ritmo. Si te queda lejos, si tenes poco tiempo, si preferís entrenar en la comodidad de tu casa, ¡OC Streaming es para vos! 💪🏼

💻 Mira nuestros horarios:
➡️ Lunes a Viernes 09 a 10 | 18 a 19 | 19 a 20
➡️ Sábados: 10 a 11

👉🏼 Para seguir en movimiento, para mantenerte sano/a y fuerte, con energía, con pila y con la alegría de sentirte bien; mira los horarios de nuestras clases on line y ¡SUMATE! 👈🏼

🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼

Dirección

Ruiz De Los Llanos 330
Villa Luro
1407

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

1128714833

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