Cachetes de Acero

Cachetes de Acero Entrenamiento específico de glúteos! Entrena diferente, desarrolla tu potencial en Cachetes De Acero


Centro Cultural y Social Anibal Ferreyro, Donizetti 59.

Villa Luro Hola, mi nombre es Facundo. Soy Profesor Nacional de Educación Física y actualmente estoy desarrollando mi tesis de Licenciatura. El tema que pretendo abordar en este proyecto es amplio y complejo, difícil para algunos, prácticamente irrealizable para otros, para mí, un nuevo desafío. Para muchos el desarrollo de los glúteos es un objetivo que parece inalcanzable, algo que la publicidad

vende como algo imposible a menos que se recurra a tratamientos costosísimos o a cirugías que no sólo representan un gasto enorme sino también un riesgo para la salud, para mí todo esto representa la posibilidad de desarrollar el potencial que el cuerpo humano posee, trabajando en armonía con éste, en lugar de forzándolo, para así lograr los mejores resultados. Si bien el objetivo de este proyecto puede parecer frívolo, la verdadera utilidad de las cosas no siempre puede apreciarse a simple vista, aumentar la fuerza de los glúteos es mejorar el sostén de todo el cuerpo, dar mayor soporte y lograr una mejor postura. A veces los cambios que se reflejan en el exterior pueden demostrar un crecimiento mayor, más profundo, uno que nace del tiempo, de la dedicación, de la creatividad, del ir más allá. Con esto no pretendo vender soluciones mágicas, ni resultados inmediatos, ofrezco un método altamente efectivo que requiere ser aplicado con esfuerzo y compromiso, basado en la investigación tanto de la composición muscular, de los procesos hormonales y de la incidencia de la alimentación en el desarrollo muscular y que promete ser no sólo efectivo en la hipertrofia del glúteo sino también la posibilidad de ser extensivo a cualquier otro grupo muscular y por lo tanto crear una nuevo forma de ver el entrenamiento, una forma mucho más eficiente y menos desgastante.

  De esta salimos todos juntos! Cuidémonos entre todos y saquemos la solidaridad desde lo más profundo. Seamos conscient...
20/03/2020


De esta salimos todos juntos!
Cuidémonos entre todos y saquemos la solidaridad desde lo más profundo. Seamos conscientes del momento delicado que estamos pasando y que vamos a pasar durante un tiempo. no salgas a menos que sea de necesidad escencial!
Desde nuestro lado vamos a estar subiendo contenido para que puedas y desde algún lado esperamos ayudar para afrontar este mal momento. HOY Ayudar principalmente es . Cuidemos este país y a la gente hermosa que habita en él.🇦🇷♥️

🔥SUPER SORTEO🔥PARA QUE PUEDAS SEGUIR  ENTRENANDO DESDE TU CASA! SORTEAMOS PARA 3 GANADORES🎁🎉!UN PLAN A DISTANCIA PERSONA...
17/03/2020

🔥SUPER SORTEO🔥
PARA QUE PUEDAS SEGUIR ENTRENANDO DESDE TU CASA! SORTEAMOS PARA 3 GANADORES🎁🎉!
UN PLAN A DISTANCIA PERSONALIZADO POR 1 MES!🌎🏋️‍♀️
SI GANAS VOS ELEGÍS TU PLAN!
POR EJEMPLO:
GLÚTEOS ✔️
ABDOMEN ✔️
DESCENSO DE PESO ✔️
CUERPO COMPLETO ✔️
CUALQUIER DEPORTE ✔️
Y DEMÁS ✔️
Requisitos✍️
1) Darle like a la publicación 👍
2) Seguir a
3) Etiquetar a 2 amigos 👫

🍀 Compartí está publicación en tu historia y etiquetá a para tener doble chance de ganar!!!!🤳

El ganador se sortea el día Domingo 29/03
¡Suerte para todos!🤞

13/02/2020

Arrancamos el 2020 así!🏋️‍♂️🏋️‍♀️
SUPER SERIE DE PIERNAS!💪💪
TE GUSTARÍA QUE SUBAMOS MÁS VIDEOS ASÍ?
Dale me gusta♥️ y comenta que te pareció la publicación 🙌
SUPER SERIE🦵🔥🔥🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1) REPIQUETEO
2) TIJERA
3) SENTADILLA COMPLETA
4) SENTADILLA CORTITA ABAJO
5) SENTADILLA ISOMÉTRICA
6) SENTADILLA CON SALTO
7) CANGREJO
🏋️🏋️‍♀️👏👏👏

Seguinos para más rutinas, TIPS y técnicas de ejercicios!🙌
Cuál te gustaría que sea el próximo ejercicio? Los Leo👇👀
Hace más de 3 años nos dedicamos al entrenamiento del GLÚTEO en CACHETES DE ACERO! CDA 🍑
Sabemos lo que hacemos 💪💪

HELADOS!!!🍦🍦☀️🤩TE GUSTA EL HELADO? OBVIO QUE SI🤤😍 TE TRAEMOS UNA OPCIÓN SUPER RICA Y SALUDABLE!🤗PROBALA! ES SUPER FÁCIL ...
10/01/2020

HELADOS!!!🍦🍦☀️🤩
TE GUSTA EL HELADO? OBVIO QUE SI🤤😍
TE TRAEMOS UNA OPCIÓN SUPER RICA Y SALUDABLE!🤗
PROBALA! ES SUPER FÁCIL DE HACER!👏👏👏
INGREDIENTES📝
FRUTA QUE ELIJAS 🍉🍊🍌🍓
AGUA 💧💧💧
YOGURT NATURAL/VAINILLA🥛
LISTO✔️
PROCEDIMIENTO 📝
PONEMOS EN LA LICUADORA UN POCO DE YOGURT, LA FRUTA QUE HAYAS ELEGIDO Y AGUA. LUEGO MEZCLAR TODO Y FIJARSE QUE LA PREPARACIÓN NO QUEDE ESPESA.
LO PASAMOS A LOS MOLDES Y LO LLEVAMOS AL FREEZER UNAS HORAS Y LISTO ASÍ DE FÁCIL✔️🤗
CANTIDADES📝
ESTO DEPENDE DE COMO LE GUSTE A CADA UNO PERO PRUEBEN CON 2 CUCHARADAS DE YOGURT, 1 BANANA Y 1 VASO DE AGUA👍
TIPS📝
AGREGAR AGUA EN CASO DE QUE QUEDE ESPESA LA PREPARACIÓN, LES VA A QUEDAR MAS FÁCIL PARA DESMOLDEAR DESPUÉS Y NO SE DERRITE RÁPIDO✔️
SI USAN MELÓN, PONGAN UN POQUITO MÁS DE CANTIDAD Y LES QUEDA RIQUÍSIMO!🤩
OTRA OPCIÓN PARA LOS AMANTES DEL HELADO! 🙋

@ Villa Luro, Distrito Federal, Argentina

📢SORTEO NAVIDEÑO IMPERDIBLE 🍑🎄🎁Llega Navidad y hacemos un sorteo con 12 ganador@s!!!✌️Que se llevan los premiados?🎉🎊Vos ...
17/12/2019

📢SORTEO NAVIDEÑO IMPERDIBLE 🍑🎄🎁
Llega Navidad y hacemos un sorteo con 12 ganador@s!!!✌️
Que se llevan los premiados?🎉🎊
Vos elegís entre estas dos opciones👏👏
Programa a distancia para TODO ENERO para trabajar los Glúteos 🍑
FÚTBOL FEMENINO para TODO ENERO⚽
🔥🔥🔥
👉Cómo participar? FÁCIL! Sólo 3 pasos:
✅ Dale me gusta a la publicación
✅Seguí a
✅Etiquetar a 3 amig@s y pone lo que querés ganar! "Rutinas a distancia" o "Fútbol Femenino"
✅ Si Subis esta publicación a tu historia y etiquetas a duplicas chances🤯
✅Podés comentar más de una vez a amig@s diferentes y sumar más chances👏
🗓️Se sortea el Martes 24 de noviembre
Éxitos para todos🤞🍀

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17/12/2019

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Éxitos para todos🤞🍀

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17/12/2019

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Llega Navidad y hacemos un sorteo con 12 ganador@s!!!✌️
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🗓️Se sortea el Martes 24 de noviembre
Éxitos para todos🤞🍀

08/12/2019

Seguinos para más rutinas y tips para trabajar los glúteos 🍑🔥🔥🔥
Que trabajamos en estos ejercicios?
Principalmente el Glúteo Medio, músculo súper importante si queremos definir nuestros glúteos😎
EJERCICIOS:
1) Sentadillas con patada lateral
🏋️‍♀️ Realizamos una Sentadilla, al momento de subir realizamos una patada lateral! Volvemos a realizar una Sentadilla y lo hacemos nuevamente!
Realizamos 20 Repeticiones 💪
2) Patada lateral acostado:
Realizamos una abducción que podamos mantener sin que la cadera se mueva hacia atrás✔️
Realizamos 30 Repeticiones 💪
3) Patada lateral cortita arriba:
De la misma forma que el anterior pero de la mitad hacia arriba💪
Realizamos 30 a 40 Repeticiones
para generar mayor Estrés Metabólico✔️
Para aumentar el trabajo del glúteo podemos agregar una banda👌
👉RUTINA
1) Sentadilla con patada lateral
🔺20 Rep. En total
2) Patada lateral
🔺30 Repeticiones
3) Patada lateral cortita arriba
🔺30 a 40 Repeticiones
TODO POR 5 SERIES!!!
🔥🔥🔥
ESPERO QUE LES GUSTE Y A QUEMAR ESOS GLÚTEOS 🍑🏋️‍♀️
ETIQUETA A UN AMIG@ PARA QUE LA HAGA 😄👏👏
SABEMOS LO QUE HACEMOS💪


🍑

Tip de Domingo☀️☀️Les traemos un licuado de Remolacha, Zanahoria y pera🤩👏👏El jugo de   nos ayuda a mantener el organismo...
08/12/2019

Tip de Domingo☀️☀️
Les traemos un licuado de Remolacha, Zanahoria y pera🤩👏👏
El jugo de nos ayuda a mantener el organismo sano y con un buen rendimiento físico. Es un alimento con una riqueza nutricional muy importante, que aporta beneficios para la salud en general.
Que nos aporta❓🤔
Beneficios de las Remolachas
♡♡♡
•Mejora el rendimiento físico
•Combate la inflamación
•Desintoxica el cuerpo
•Fuente de minerales y fibra
Preparación!
Hervir las Remolachas.
Poner en la licuadora la Remolacha, zanahoria y pera, un vaso de agua y un poco de hielo😎
Podes cambiar la pera por naranjas! A disfrutar 🤗🤗
Si entrenas deberías sumar remolacha a tus días 💪






ESTAMOS FELICES!!!SUMAMOS UNA NUEVA ACTIVIDAD Y ESTÁ VEZ PARA ELLAS 👧💪HOY ARRANCAMOS CDA FÚTBOL FEMENINO!⚽⚽⚽ .GRACIAS PO...
30/11/2019

ESTAMOS FELICES!!!
SUMAMOS UNA NUEVA ACTIVIDAD Y ESTÁ VEZ PARA ELLAS 👧💪
HOY ARRANCAMOS CDA FÚTBOL FEMENINO!⚽⚽⚽
.
GRACIAS POR VENIR Y LAS ESPERAMOS A TODAS PARA LA CLASE QUE VIENE 👧⚽🎊🎉
DONDE: PLAZA DE LOS ANDES. VILLA LURO🌳🌳🌳
DÍA: SÁBADO🔝
HORARIO: 10:30 A 11:30 AM☀️
PRECIO: 200 POR MES🤯
Sumate 🤗🎉
Siempre para adelante 💪

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Villa Luro

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