Jumpin fitness con liz martinss

24/02/2022

27/08/2021

Que pasa en nuestro cuerpo cuando saltamos??
Desarrollamos velocidad en los músculos, la capacidad explosiva o potencia en las piernas. Hacemos que trabajen de manera simultánea: brazos,hombros y espalda,para lograr equilibrio se disparan los músculos abdominales, lumbares y músculos de la cadera.por supuesto también los músculos de las piernas:gemelos, muslos, gluteos y otros..

17/08/2021

Beneficios psicológicos al hacer jumping:

-Alivia síntomas de depresión.🤨
-Ayuda al manejo de la ansiedad.🙃
-Produce químicos de la felicidad.😁
-Mejora la autoestima.😎
-Previene el deterioro de la mente.🧐
-Mejora tu memoria.🤓

27/07/2021

Entrenando oficialmente nueva diciplina
Contenta y motivada por todo lo que se viene...

22/07/2021

EXTREMEJUMP

22/07/2021

JUMP FITNESS: ¡DIVIÉRTETE QUEMANDO CALORÍAS!
Dentro de las variedades de fitness hay una que es realmente diferente, divertida y que te va a hacer quemar muchas calorías. ¿Quieres descubrirla con nosotros? Se trata del “Jump Fitness” ...

El Jump fitness consiste en el uso de un mini trampolín para realizar trabajo básicamente aeróbico. Al ritmo de la música y siempre guiados por un entrenador, se realizan movimientos sencillos que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración. Además ayudan a quemar calorías, unas 600 por cada clase.
Beneficios del Jump Fitness
Aunque es un ejercicio básicamente de jumping, al realizarlo sobre un trampolín el impacto es menor y las articulaciones están más protegidas.
Se incrementa la función cardíaca y reduce el riesgo cardiovascular.
Se mejora la función respiratoria.
Al quemar grasas ayuda a controlar el peso.
Colabora en el control del azúcar en sangre.
Al mejorar el flujo sanguíneo reduce la presión arterial.
Fortalece la estructura ósea.
Tonifica y da firmeza a los músculos.
Reduce la piel de naranja.
Mejora la postura pues se debe reequilibrar el cuerpo constantemente.
Reduce los dolores de espalda y articulares.

12/07/2021

Jumpin fitnes
Rebotar en trampolín es un entrenamiento que mejora la proporción músculo-grasa porque trabajas casi todo tu cuerpo de manera simultánea. Puedes reducir la celulitis (sí, léelo de nuevo) y ayuda a quemar calorías rápidamente. Saltar acelera el metabolismo y mejora el ritmo metabólico en reposo para que puedas quemar calorías incluso después de un entrenamiento. También disminuirá los niveles de colesterol y triglicéridos en circulación. Rebotar en trampolín también mejora la digestión y su proceso de eliminación lo que contribuye a la pérdida de peso...
TRABAJA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
Muchas veces leemos la palabra cardio y pensamos en un tipo de entrenamiento de alta energía como Zumba, en el que se baila o se mueve mucho. Pero estamos hablando del Corazón; tu línea de vida. Uno de los beneficios más notorios de rebotar en trampolín es la forma en que fortalece tu corazón. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas porque aumenta los lípidos que trabajan con las proteínas para sacar la grasa a nivel celular, reduce la presión sanguínea y aumenta la circulación sanguínea. Saltar en trampolín también aumenta la respiración y la capacidad para respirar, al tiempo que fortalece los fluidos circulantes para aligerar la carga del corazón, lo que lo convierte en el ejercicio cardiovascular ideal.