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Villa General Belgrano
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Running Team - Grupo Entrenamiento VGB

29/03/2023

☀️🗻HORARIOS DE ENTRENAMIENTO OTOÑO 2023

Comenzaron las clases en VGB y tenemos nuevos horarios cómodos para vos...
🏃A seguir en moviendo el cuerpo, No hay escusas.

🥁Todavia no sos parte del Team XelFilo?

Sumate al entrenamiento!
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Villa General Belgrano

31/01/2023

😎 ¡Para hidratarse en los días calurooosos! 🥤☀️

✅ Vaso XELFILO
✅ Amigable con el medioambiente
✅ Reutilizable

✔️ Conseguí este y otros accesorios XELFILO por mensaje directo o WhatsApp.👇

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25/01/2023

5️⃣ BENEFICIOS DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE🥤

⛱️🌞 Con los días de mucho calor es necesario reforzar nuestra hidratación para reponer los líquidos, sales y minerales que perdemos a través del sudor. 🏃‍♀️

🥵 De lo contrario se podría ver afectado nuestro rendimiento físico: la falta de hidratación disminuye la energía aeróbica y la fuerza.💧

👉 Si te gusto la información, ¡seguinos! (e hidrate 😉).

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12/01/2023

🏖️ 🏃🏻 EMPEZÓ LA PRETEMPORADA 2023 DE XELFILO ⛱️🏃‍♀️

👟 Terminó el período de descanso y festejos, ahora arrancamos con todo 2023. Te contamos qué es y para qué sirve la pretemporada.

🚣 Es el periodo de base general de cada atleta o deportista que los va a preparar para tener mejores resultados deportivos en la etapa de carrera o competencia.

🔆 Otro de los objetivos es evitar lesiones durante el transcurso del año y llegar de la mejor forma al fin de la temporada.

🚴‍♀️ Los deportistas irán incrementando los tiempos y las cargas de trabajo paulatinamente. En las secciones de pretemporada se trabajan sobre todo fuerza, resistencia y flex., la base de lo demás.

🏃🏻 Trabajamos principalmente en nuestro deporte específico fondos, pasadas, cambios de ritmo, cuestas, superficies y ejercicios que no hacemos durante la temporada. Aumentando el trabajo de Técnica de carrera.

👨‍🏫 No debe faltar la presencia de un cuerpo de profesionales que realizan una planificación y programación de las cargas de trabajo para cada deportista según su objetivo.

👉¿Hacés la pretemporada?, ¿Qué te gusta de entrenar en esta época? Te leemos en comentarios.

✔️ Si querés sumarte al verano de XELFILO, comunicate por WhatsApp.
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16/12/2022

⛰️🐐 ENTRENAMIENTOS EN CUESTAS: SUS BENEFICIOS ⛰️🏃🏻

👉 Trabajar en cuestas consiste en sesiones de running usando pendientes que estén en el lugar.

🙌 Ventajas de incluir este tipo de entrenamiento en el plan:

✅ Aumenta potencia muscular.
✅ Mejora la economía de carrera – trote.
✅ Se obtiene mas resistencia.
✅ Correr mas rápido y eficaz.
✅ Adapta a tus piernas para el Trail Running.
✅ Previene futuras lesiones.
✅ Ayuda a mantener o bajar de peso.

⛰️ ¿CUESTAS LARGAS O CORTAS? 🏃‍♀️

📏 Largas: el ritmo es más lento, mejora tu capacidad muscular y resistencia.
📏 Cortas: mayor intensidad, trabajas de forma explosiva mejorando potencia y fuerza.

⚠️ Los profes son quienes, de acuerdo a tu plan y objetivos, te indicarán cómo entrenar en cuestas, la técnica correcta y las cantidad de sesiones. Es importante no abusar de estos entrenamientos para cuidar la salud de las rodillas.

👉 ¿Te gustaría tener más información sobre los beneficios de las cuestas? Hacenos saber en los comentarios.

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11/12/2022

☀️⛰️ HORARIO DE ENTRENAMIENTO VERANO XELFILO 🔋😎

⛱️ El verano ya se siente en VGB. Les compartimos los días y el horario nuevo de entrenamiento para esta época. A seguir moviendo el cuerpo, no hay excusas. 🏃‍♀️

🙌 ¿Todavía no sos parte del Team XElFilo? 👇

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$🥳 ¡CONFIRMÁ TU ASISTENCIA A LA FIESTA XELFILO! 🎊🤩 Despedimos el 2022 de XELFILO con una gran Fiesta de Disfraces. Vení c...$

28/11/2022

🥳 ¡CONFIRMÁ TU ASISTENCIA A LA FIESTA XELFILO! 🎊

🤩 Despedimos el 2022 de XELFILO con una gran Fiesta de Disfraces. Vení con el disfraz más original y participá por el premio mayor. 💯

📆 17/12 a las 19:00 h en el Salón Quercus en Villa General Belgrano.
🍻 Pata de ternera y cerveza free.
🕺 Música y baile.
🎁 Sorteos.

🎉 ¡Te esperamos! Confirmanos tu asistencia.

👉 Consultas:
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24/11/2022

⛰️ ¡NOS VAMOS AL CHAMPA EN DICIEMBRE! 🌄

🤩 Comenzamos a despedir el año y tenemos varias noticias. Para cerrar el 2022 podes sumarte al trekking "Al Techo de Córdoba", Cerro Champaquí.

📅 Fecha: próximo 3 y 4 de diciembre (2 días y 1 noche all inclusive). 😉

⚠️ Confirmá tu asistencia hasta el próximo lunes 28 de noviembre.
📲 Por consultas comunicate al 3415 049064 (Gaby).

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09/11/2022

🌿🏃🏻 Reservá tu lugar para la mañana 🏃‍♀️☀️

⛱️ Se viene el verano y sumamos este horario hermoso: lunes, miércoles y viernes a las 8:00 h en la ubicación de Ruta 5.

Para comenzar el día cargando energía con el entrenamiento.🔋

👉 Quienes asistan a la tarde nos centramos únicamente a las 18:30 h en Ruta 5, donde tenemos buena sombra.

▶️ Seguí nuestras redes y WhatsApp para mas info. 💬

✔️ ¡Sumate a las clases regulares!
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19/10/2022

💬 Mensajes que nos dejaron en varias plataformas, ¡Gracias!. Contarles que además del entrenamiento personalizado presencial en Villa General Belgrano en nuestras dos ubicaciones, también hacemos planificación a distancia. 📝👟🏃🏻

✔️ ¡Sumate al entrenamiento!
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16/10/2022

⚡🏃🏻 XELFILO TE PREPARA PARA VALHÖLL ARGENTINA BY UTMB® ⛰️⚡

Es la oportunidad de vivir una carrera épica y en XEFILO RUNNING TEAM te preparamos para la experiencia. A realizarse el 12 y 13 de mayo del año que viene aquí en Villa General Belgrano.

✅ ¿CÓMO TE PREPARAMOS?

Según tu objetivo de carrera elaboramos tu plan personalizado de entrenamiento y te acompañamos en todo el proceso, incluso el día de la carrera.

La planificación puede ser presencial o a distancia. Si sos de la zona, la idea es que puedas acercarte a entrenar con nosotros en nuestros puntos de encuentro.

✅ ¿QUÉ ES UTMB® WORLD SERIES?

Es el circuito de trail running del mundo que une a las estrellas más importantes del deporte y a los corredores aficionados a través de los mejores y más destacados eventos internacionales en los lugares más impresionantes. Teniendo como sede en Sudamérica a nuestra Villa General Belgrano, Córdoba, Argentina.

¿Te sumas al team XELFILO? 🙌

Dejanos tu consulta 👈
O escribinos por WhatsApp 3415 04-9064. 📲

Dirección

Arturo Capdevila 955
Villa General Belgrano

Página web

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