15/09/2014
APRENDER A ANDAR EN ROLLERS, LO BÁSICO:
Puede empezar como un hobbie o como una forma de hacer deporte los fines de semana. Si estas pensando en subirte a unos rollers (o patines en línea) debes conocer que pueden brindarte muchos beneficios a la salud, además de ser una actividad muy divertida.
Algunas de las ventajas de practicar Roller :
• Desarrolla el equilibrio, la flexibilidad y los reflejos.
• Trabaja la resistencia aerobica y el ritmo cardíaco.
• Tonifica los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas.
• Flexibiliza las articulaciones.
Lo básico de esto es aprender a patinar en suelo liso y sin pendiente, aprender a girar y frenar. Luego, con el tiempo, adquirirás el equilibrio necesario para hacer maniobras más difíciles, para andar a mayores velocidades.
Algo importante para poder disfrutar de este deporte es perder el miedo a las caidas. Y algo que ayuda mucho en eso es tener un buen equipo de protección basico: rodilleras, coderas, muñequeras y casco. Hay que estar conocer las posibilidades de cada uno y patinar con seguridad.
Para los que justo acaban de empezar es importante llevar todas las protecciones para evitar rozaduras, quemaduras o heridas que puedan producirse con una simple caída.
TIPS s de roller para principiantes:
• Podés comenzar por unirse a algún grupo y tomar clases para adquirir las nociones básicas.
• Patinar en un lugar donde no haya tráfico, en lo posible donde haya otros patinadores
• Usá un buen equipo de protección : casco, rodilleras, coderas, guantes, muñequeras; patinar es un deporte donde las caídas son inevitables.
• Si vas a hacer un paseo largo, no olvidar la hidratación
• Hacé un buen estiramiento antes y después del esfuerzo, para evitar tirones y dolores posteriores.
