Yoga sil Amanecser

14/09/2025

07/05/2025

28/10/2023

Torsión de pie 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

23/07/2021

Yoga en familia

02/10/2020

Ardha matsyendrasana🌸

29/09/2020

𝗠𝗔𝗡̃𝗔𝗡𝗔 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗢 𝗔
“𝗟𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗻𝗲 𝗠𝗲𝘆“

𝗟𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗻̃𝗮𝗻𝗮 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟴𝗵𝘀

25/09/2020

✨🧘🏻‍♂️✨

18/09/2020

17/09/2020

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

14/09/2020

✨𝗣𝗢𝗦𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗚𝗨𝗘𝗥𝗥𝗘𝗥𝗢✨

Veerabhadrasana o Virabhadrasana es una de las posturas de yoga más elegantes, terapéuticas y agraciadas.

1. Parate derecho con las piernas separadas a lo ancho manteniendo una distancia de 3 a 4 pies.

2. Volteá tu pie derecho a 90 grados y el izquierdo a unos 15 grados.
Chequeá que el talón del pie derecho esté alineado con el centro del arco del pie izquierdo.

3. Levantá ambas manos a los costados a la altura de los hombros con las palmas hacia arriba.
Chequeá que tus brazos estén paralelos al suelo.

4. Exhalá e incliná tu rodilla derecha.
La rodilla y el tobillo derechos deben formar una línea derecha. Asegurate de que tu rodilla no pase el tobillo.

5. Volteá tu cabeza y mirá a la derecha

6. Tan pronto como te sientas cómodo en la postura, estirá los brazos un poco más.

7. Suavemente presioná los glúteos y meté el ombligo hacia adentro. Retené la postura con la determinación y sonrisa de un guerrero. Continuá respirando y trata de inclinarte un poco más y más.

8. Inhalá al subir.

9. Exhalá y llevá tus brazos abajo a los costados.

10. Repetí esta postura hacia el lado izquierdo (volteá tu pie izquierdo 90 grados y tu pie derecho a unos 15 grados).

🥰Beneficios:
• Fortalecé y tonificá los brazos, piernas y la parte inferior de la espalda.
• Mejora el equilibrio del cuerpo y ayuda a incrementar la resistencia física.
• Remueve la rigidez corporal.
• Extremadamente beneficiosa para aquellos con hombros congelados.
• Alivia efectivamente en un corto periodo de tiempo el estrés acumulado en los hombros.
• Brinda coraje, gracia y paz.

13/09/2020

YOGA EN VIVO!!🎥
POR INSTAGRAM!
Miercoles a las 15hs!!
Los espero!!🧘🏻‍♀️

13/09/2020

✨Caminar descalzos en el pasto implica estar en contacto con la madre tierra para volver a recuperar la energía, fuerza, estabilidad, coherencia, solidez y el equilibrio. Caminar por las mañanas en el pasto fresco puede generar una sensación de bienestar y relajación, así como entusiasmo y fuerza.