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The Cluv Arg

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Argentina
Vicente López
The Cluv Arg

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22/05/2026

Hay mil ejercicios de potencia.
Estos son los que más usamos con nuestros jugadores.

5️⃣ Sentadilla con Salto
4️⃣ Segundo Tiempo de Potencia
3️⃣ Giro + Tijera de Potencia
2️⃣ Cargadas
1️⃣ Arranque de Potencia

Cambiás algo del ranking?

Guardalo antes de tu próxima sesión.

20/05/2026

La técnica perfecta en el momento equivocado
es un error técnico también.
El control con giro te perfila y te da visión.
Tiene sentido cuando el espacio está detrás tuyo o necesitás cambiar el juego.
Este es otro gesto. Una pierna amortigua, la otra ya está cargada para pasar.
No girás — jugás antes de estar perfilado.

Mac Allister lo usa todo el tiempo. No porque sea más fácil si no porque el partido se lo pide.

15/05/2026

El core no es el six-pack. Es lo que conecta todo tu cuerpo cuando te movés en la cancha.

Cada duelo, cada cambio de dirección, cada arranque — tu core decide si aguantás o te sacan. Si está débil, la fuerza de tus piernas no llega a donde tiene que llegar.
La mayoría lo deja para el final. Y eso se paga en cada partido.

Hacé estos ejercicios después de una entrada en calor. 3 series por ejercicio, 10 repeticiones. Si son unipodales, 10 por pierna.

Guardalo para tu próxima sesión.

11/05/2026

Sesión pre partido con Thiago y Valen.

28/04/2026

Entrená con el Cluv
😮‍💨

21/04/2026

En el Cluv está pasando de todo.

17/04/2026

Ganá tus duelos.
Está rutina trabaja piernas y potencia, sin elementos.

RUTINA DE FUERZA SIN ELEMENTOS

Formato: 3 series por ejercicio

Entre ejercicios, 2 series de plancha frontal.

1️⃣ Estocada lateral + Salto skater

Estocada lateral: 5 por lado

Salto skater: 6 reps

2️⃣ Estocada atrás y adelante + Estocada dinámica

Estocadas: 3 adelante y 3 atrás por pierna

Estocada dinámica: 6 reps

3️⃣ Salto de Sentadilla + Salto hacia adelante : 6 repeticiones

4️⃣ búlgaras + salto de búlgaras

Búlgaras : 5 por pierna

Salto de búlgaras : 3 por pierna

Guardalo.

16/04/2026

Meet The Cluv.
Hoy, Facu🫡

15/04/2026

Meet The Cluv.

Hoy, Facu🫡

13/04/2026

Antes de exigirle al cuerpo, preparalo.
2 series de cada uno. 10 repeticiones. Si es a una pierna, 10 por lado.

Guardalo.

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