Personal Trainer Sebastian Milovich

24/04/2017

DIAS Y HORARIOS 2017.... SUMATE !!!
PREGUNTA POR OTROS HORARIOS..

07/04/2017

EMPEZA AHORA Y LLEGA AL VERANO IMPECABLE.... DALEE SUMATEE !!! ENTENAMIENTO FUNCIONAL !!!!

19/08/2016

¿ CUANDO COMENZAMOS ??
EL VERANO SE ACERCA Y VOS SEGUIS INVERNANDO.. ACTIVAA YAA !!
Entrenador Personal Fisico a Domicilio y Particular. Zona: Cap Fed ( Casa - Parque )
Entrenamiento Personalizado:
* Perder peso
* Incrementar la masa muscular
* Hipertrofia
* Mejorar diversas cualidades físicas como la flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia aeróbica y anaeróbica, coordinación, velocidad, propiocepción
Consulta Los Precios por clase y Promociones por Mes
Consultas o Reservas de Clases por: Inbox
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL + ENTRENAMIENTO EN ROLLERS.

Daiana Rozas Paola Arguello

18/07/2016

¿ CUANDO COMENZAMOS ??

Entrenador Personal Fisico a Domicilio y Particular. Zona: Cap Fed ( Casa - Parque )

Entrenamiento Personalizado:
* Perder peso
* Incrementar la masa muscular
* Hipertrofia
* Mejorar diversas cualidades físicas como la flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia aeróbica y anaeróbica, coordinación, velocidad, propiocepción
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL + ENTRENAMIENTO EN ROLLERS.

14/06/2016

27/04/2016

A NO QUEDARSE QUE EL INVIERNO SE ACERCA Y TE CONGELAS.. MOVETEEE

25/06/2015

¿ CUANDO COMENZAMOS ??

Entrenador Personal Fisico a Domicilio y Particular. Zona: Cap Fed y Prov. Bs As ( Casa - Parque )
Entramiento Personalizado:
* Perder peso
* Incrementar la masa muscular
* Tonificar
* Mejorar diversas cualidades físicas como la flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia aeróbica y anaeróbica, coordinación, velocidad, propiocepción
Consulta Los Precios por clase y Promociones por Mes
Consultas o Reservas de Clases por: Inbox o Cel/Whatsapp: 1538479851

17/10/2014

Circuito al aire libre.

25/09/2014

2 X 1 EN EL MES DE SEPTIEMBRE...
GANALE A LA PACHORRA !!!

QUE PODEMOS LOGRAR JUNTOS??

*QUE PIERDAS GRASA CORPORAL.
*AUMENTES O TONIFIQUES MASA MUSCULAR
*APRENDAS A ALIMENTARTE ADECUADAMENTE
*QUE TE PREPARES PARA CORRER 5K, 10K Y 21K
*MEJORES TUS MARCAS ACTUALES
*COORDINACIÓN - RESISTENCIA - POTENCIA - FUERZA
*AGILIDAD - MOVILIDAD - VELOCIDAD - REACCIÓN - EQUILIBRIO

22/09/2014

Sabes lo que es el Entrenamiento Funcional ?

Entrenamiento funcional: Término genérico para nombrar formas de acondicionamiento físico alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos (por ejemplo: sentadillas) y no en mono-articulares o de aislamiento (por ejemplo: curl de bíceps).

Aquí debemos recalcar que se entrenan movimientos y no músculos, es decir, los entrenamientos están basados en todos los planos y ejes del movimiento humano.

¿Qué significa esto?

Primero: que nos olvidaremos de rutinas dividas por músculos, entonces trabajaremos el cuerpo como un todo.
Segundo: la diferencia se verá en el movimiento ejecutado. Por ejemplo: dos días seguidos trabajamos las piernas, pero la diferencia será que un día haremos una sentadilla y el otro peso mu**to. Dos movimientos con finalidades distintas.

Podríamos decir que vemos el cuerpo como una máquina que integra todas sus partes para funcionar, entonces buscamos que el rendimiento del cuerpo sea el resultado del funcionamiento en armonía y sincronización de sus partes.

¿Qué se trabajará?

Si es un deportista, el entrenamiento se basará en ejercicios que imiten y ayuden los gestos del deporte practicado (lanzamiento de básquet por ejemplo). Si es para la vida cotidiana (en especial el fitness) se planificara pensando que movimientos realizan los entrenados en su trabajo u ocio. Además de buscar un desarrollo más armónico de las cualidades físicas trabajando por ejemplo la resistencia.
Aquí el entrenador debe tener claro qué ejercicios son realmente funcionales para la persona entrenada, porque dudo que un curl de bíceps en base inestable sentado sobre fitball sea realmente ‘funcional’.
De esta manera se explica su poder para la prevención de lesiones: al momento del gesto deportivo o movimiento, el cuerpo ya tiene una familiaridad por el entrenamiento realizado lo que permite una acción más segura.

¿Cómo lo haremos y qué elementos utilizaremos?

En la planificación diaria tendremos diversos elementos: circuitos intermitentes, ejercicios con bandas elásticas y de suspensión, pelotas, bolsas de arenas, cajones, bodyweight training, etc. (Esto varía según la modalidad ya que en crossfit por ejemplo utilizan barras y anillas).
Así, los entrenamientos serán variados, evitando el aburrimiento y el estancamiento del progreso corporal por la variación de estímulos.
Podremos quemar más grasas, desarrollar fuerza, agilidad, resistencia, mejorar nuestra flexibilidad y coordinación, a la vez que evitaremos lesiones dada la familiaridad de los movimientos entrenados con los gestos objetivos.

El entrenamiento funcional llego para quedarse. Sus beneficios son claros. Tendrá varias modalidades pero su base de entrenar movimientos evitando lesiones ha modificado la visión del fitness y de entrenadores permanentemente. Por todo esto los invito a probarlo!

12/09/2014

SE ACERCA EL VERANO BAJA ESOS KILITOS QUE TE MOLESTAN DALE NO SEAS PEREZOSA ;)

11/09/2014

VENI HACER ACTIVIDAD FÍSICA Y NADA DE ESTO ESTARÁ EN TU CUERPO....

´´´´´´DECILE NO A LA PACHORRAA´´´´´´