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Ariel Vitale Coach

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Valentín Alsina
Ariel Vitale Coach

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ariel Vitale Coach, Entrenador, Valentín Alsina.

17/01/2020

🍌CUANDO DEBO COMER BANANA🍌.
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🔶Sigue a para consejos de movimiento, nutrición y salud.
🔶Diferentes estadios de maduración no nos aportarán iguales nutrientes.
🔶Es mejor la que o ? No, simplemente hay que contextualizar las necesidades de consumo.
🔶Si necesito energía rápida utilizaré un estado madurado avanzado. Ejemplo: 30 minutos previos a hacer ejercicio.
🔶Si estoy en dieta utilizaré las menos maduras.
⚪️⚫️No todo es blanco o negro, solo hay momentos.

27/12/2019

💥DOLOR DE ESPALDA😭.
🔶Sigue a para información de nutrición y ejercicio.
🔶 Una excusa muy común es no moverse por padecer dolor de espalda 🤦‍♂️🤦‍♀️.
🔶Lo que sucede es que estás subutilizando tu sistema estructura de sostén 📉.
🔶Al darle el adecuado estímulo se debilitará (Logica: para que mantener algo que no se usa). ⏬.
🔶etiqueta a tu amigx que se levanta con 80 años.

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11/09/2019

🍑GLÚTEOS FUERTES Y GRANDES⚜️.
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18/06/2019

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16/11/2018

Squat frontal con kettlebell
Buenas tardes a todos nuestros seguidores, en el día de hoy queremos dejarles un rápido consejo en cuanto a este ejercicio.
Un error frecuente que vemos, es que las personas intentan realizar las sentadillas con kb al igual que las sentadillas frontales con barra, y la realidad es que son distintas.
En la primera foto, los codos se abultaron hacia adelante y los brazos se desconectaron del cuerpo.
En lugar de eso, queremos ver los codos hacia abajo y los brazos conectados al cuerpo.
Esto suele ser un poco confuso porque es exactamente la posición opuesta a la posición en cuclillas delantera con barra. La razón es que durante una sentadilla frontal con barra, la carga descansa sobre el cuerpo y tener los codos en alto, ayuda a eso.
Durante una sentadilla frontal con kettlebell, el peso descarga completamente sobre las muñecas y antebrazos. Por lo que tiene sentido apilar los brazos, desde un punto de vista de apalancamiento. Esto hace que el posicionamiento sea mucho más parecido a una sentadilla de copa que a una sentadilla frontal con barra.
Con este ejercicio, buscamos acumular más volumen y tiempo bajo tensión para estimular la adaptación, ya que la carga no es tan flexible como una barra.

07/11/2018

Se suma a nuestros entrenamientos Jose Villalba!!!
Seguimos sumando.
Gracias a todos por confiar.

07/11/2018

Se sumó a nuestros entrenamientos 💪🏼 Madre - Hija 🙌 Gracias por confiar !!

06/11/2018

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05/11/2018

Buen Lunes ☀️
Nueva semana;
✅ Mentalízate,
✅ Visualiza tus objetivos !
Se puede ! 💪🏻

Dirección

Valentín Alsina

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