20/03/2026
Cada embarazo es único. Y por eso, su entrenamiento también. 🤍
Johana, durante toda esta etapa se mantuvo activa con una planificación personalizada ➡️ enfocada en lo que su cuerpo necesitaba: movilidad de pelvis, activación del core profundo, estabilidad de la zona lumbar, control respiratorio y fuerza funcional.
‼️ Trabajamos ejercicios específicos como:
• pelvis contra pared
• cuadrado lumbar
• rodilla cruzada parada estocadas sobre cajón
• abducción con banda
¿POR QUÉ? ➡️ Buscamos acompañar los cambios posturales propios del embarazo y favorecer un movimiento más cómodo, fuerte y consciente!! 🤰🏻
Moverse en el embarazo, con acompañamiento profesional, es una forma de cuidar el cuerpo hoy y prepararlo para lo que viene 💚