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Tratamiento de la obesidad
Entrenamientos personalizados y grupales
R.P.G. Preparación Deportiva
Fisioterapia y Rehabilitación
Planes Alimenticios

Entrenamientos personalizados y grupales orientados a fines específicos dependiendo de tus objetivos:
- bajar de peso
- mejorar la tonicidad muscular
- cuidar tu salud
- rehabilitación post cirugía
- acondicionamiento físico de base
- trabajos de resistencia, fuerza, potencia, equilibrio y coordinación
- trabajos de elongación y flexibilidad
- entrenamiento fitness
- entrenamiento funcional
- deportistas amateurs
- deportistas de élite

27/10/2018

💚
Más mujeres hermosas sumándose a ésta hermosa oportunidad!!!🙌🏼🌸 Gracias universo por rodearme de tantas bellezas de alma, construyendo en amor un estilo de vida de libertad financiera y saludable ayuda do a más personas.
👉🏼 Sumo mujeres de cualquier parte del mundo. Independientes, seguras, capaces y con ánimos de DESARROLLAR TODO SU POTENCIAL. DEJAME TU COMENTARIO
💪

27/10/2018

"Dios los cría, las energías los junta..." 🙌🏼🌸💐🌷
Dicen que todo tiene su lado bello, solo depende de nuestra circunstancia actual CON QUÉ OJOS MIRAMOS... Porque todo lo que vibra igual a ti, llega en el momento exacto en el que tiene que llegar!!!🌠✌🏼
HERMOSAS PERSONAS EN CADA DESTINO ME LLEVE ESTA VIDA 😊SI A TODO LO QUE SUMA Y MULTIPLICA😍💕💕💕

22/09/2018

🙌💙💫
Rodearte de mujeres independientes, seguras, emprendedoras, capaces, positivas y crecer juntas en el camino, no tiene preciooooo!!! 🌎❤ ¡Bendito el día que tomé la decisión de desarrollar mi propio emprendimiento!
Y si... Nos divertimos también 🙌😍🌼🌷💙💜💐💐🌸💮🌹🌺🌻🌷

@ Sheraton Mar del Plata Hotel

04/09/2018

¡Que las profesiones se sigan uniendo por el BIENESTAR DE LA SOCIEDAD!🙌🏼💚

MEDICINA➕NUTRICIÓN DE LA MANO. Capacitación Doctor Lucas Battilana, Médico Cardiologo y Deportologo (Fundación Favaloro)

👉🏼Tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimentación!🌻➕

14/08/2018

🌻🙌🏼🌈
**Si nos conocemos más, podemos querernos más**

Enric Corbera citando al discípulo de Freud (Carl Jung) nos dice que nosotros estamos proyectando nuestra sombra en los demás, y como no reconocemos esto, nos estamos peleando constantemente con nosotros mismos sin darnos cuenta.

Hay un refrán que dice que vemos la paja en el ojo ajeno y no vemos la viga en el nuestro, en relación con el *ESPEJO* podríamos decir que cuando veas la paja en el ojo ajeno eso es lo que tienes que arreglar en ti mismo, a partir de aquí podemos empezar a conocernos fácilmente gracias a la CANTIDAD DE ESPEJOS QUE e SON LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN🙌🏼

Nos vemos en los demás y no lo sabemos, cuando vemos algo que nos molesta en otros debemos preguntarnos ¿qué pasa en NOSOTROS?
Un caso que se da en muchas parejas es pensar que nuestra alegría, nuestra felicidad y nuestra paz están en que cambie el otro, por supuesto pensamos que nosotros no podemos cambiar y además pensamos que no debemos cambiar porque lo que nosotros pensamos es lo correcto.

El único que debe y puede cambiar es uno mismo, el intento de cambiar a los otros no solo no va a tener ningún éxito sino que además es una muestra de nuestra resistencia personal al cambio.

👉🏼Entonces qué podemos concluir, SER AGRADECIDOS POR CUANTO ESPEJO TENGAMOS A NUESTRO ALREDEDOR PARA CONLCERNOS, Y CRECER. PORQUE SOLO LO QUE TENEMOS PODEMOS DAR🙌🏼🌺♻🌻

16/07/2018

Para todos los QUE ME PREGUNTAN Y QUIEREN SABER QUÉ es un escaner CORPORAL, LES MUESTRO: nos tira con exactitud y de forma segmentada, QUÉ % DE GRASA TENÉS, CUÁNTOS KILOS DE MÚSCULOS TENES, QUÉ % DE AGUA TIENE TU ORGANISMO, QUÉ EDAD TIENE TU CUERPO, Y CUANTAS CALORÍAS QUEMAS POR DÍA

10/07/2018

Agradezco me hayas sacado ésta foto bello .nd, en un momento exacto que representa una problemática actualmente a la hora de realizar las consultas con mis pacientes.⛔

Entre tantas variables, la mayoría de ellos PASAN MUCHO TIEMPO EN EL TRABAJO O FUERA DE CASA EN OTRAS ACTIVIDADES Y NO SE PUEDEN ORGANIZAR CON EL PLAN NUTRICIONAL, LO CUAL SUELE LLEVARLOS/NOS A UNA ALIMENTACIÓN POCO SALUDABLE. ❎

Y comer en el trabajo siempre representa un problema. Ya que se precisa dedicar tiempo en la cocina para hacer algo más o menos elaborado, y además, hay comidas que son incómodas para llevar a la oficina por su consistencia o su olor.

Por si fuera poco, el hecho de comprarnos alimentos ya preparados, también le hace mal a nuestra economía. Por eso, lo mejor es intentar llevarnos nuestros propios alimentos y viandas al trabajo. Principalmente, porque sabremos el contenido de nuestro almuerzo y además nos ahorraremos unos cuantos pesos.

Por suerte existen algunos platos rápidos de preparar, fáciles de llevar y prácticos para comer.

Si te quedaste sin ideas o no te gusta invertir mucho tiempo en la cocina, acá te comparto recetas rápidas y prácticas para llevar viandas al trabajo:

👉🏼 Sandwiches de vegetales crudos y/o asados (para los carnívoros pueden sumarle carnes magras)
👉🏼 Wraps o burritos de espinacas o carnes magras
👉🏼 Tartas de verduras y queso
👉🏼 Ensaladas de vegetales, legumbres con un puño de arroz o fideo (integrales preferentemente)
👉🏼 Crostinis
👉🏼 Y por último pero no menos importante, sino las más prácticas, NUESTRAS AMIGAS LAS TORTILLAS de huevo, avena, queso y verduras. La versión dulce para las meriendas y colaciones serían con fruta en lugar de verdura y le podes agregar edulcorante 😊

Espero te sirva y ayude a incentivar para poder acomodar mejor tus comidas aun cuando no estés en casa 🙌🏼

Arriba esa nutrición, DALE QUE PODES 🤗💚🦁🔥🍈🍉🍌🍒🥑🍇🍎🍏

09/07/2018

¡FELIZ Y MERECIDA MEDALLA PLATEADA A MI ASESORADO NUTRICIONAL, QUIÉN ÉSTE FIN DE SEMANA, NOS REPRESENTÓ A LOS ARGENTINOS EN SU CATEGORIA EN EL MUNDIAL DE BJJ!
Quiero saludar públicamente a Ulises, a quien conocí en el mes de marzo tras poco tiempo de haber llegado a la ciudad de Mar del Plata por primera vez.

APASIONADO CON SU DEPORTE, el Brazilian Jiu Jitsu, TRAS SU GRAN CURRICULUM COMO DEPORTISTA, compitió éste fin de semana frente a Leones en su tierra...

DEJANDO DEMOSTRADO UNA VEZ MÁS, QUE ÉL TAMBIÉN LO ES Y QUE CON COMPROMISO Y ESFUERZO, TODO LO QUE TE PROPONGAS, LO PODES LOGRAR!🔥🦁

¡GRACIAS POR HABER CONFIADO EN MI!💚

PD: Voy a confesarles que faltó a algunos de sus controles ja ja... Pero la llevamos de la mejor manera, que sigan las bendiciones. Siempre apoyando al deportista 🙌🏼😊

30/06/2018

No hay sueño que con pasión y dedicación no se logre alcanzar!

Motivación, constancia y paciencia es el nombre de la fórmula secreta! 🙌🏼🌼

Vamos por más...

30/06/2018

Hoy te voy a hablar de la hormona tiroidea, tal vez padezcas o conozcas a ALGUIEN CON PROBLEMAS DE LA TIROIDES.
👉🏼 ¿Y POR QUE MI FOTO? TENGO HIPOTIROIDISMO!
Cambios en esta hormona van a provocar cambios involuntarios en el peso de quien lo padece, debilidad, cansancio y otro tipo de alteraciones relacionadas.
👉🏼En el caso del hipotiroidismo la hormona del tiroides es baja, por lo que el metabolismo funciona mucho más lento, haciendo que aumentes de peso. En este tipo de alteración la temperatura corporal disminuye, al igual que la frecuencia cardíaca y la fuerza de los músculos; por lo que la persona se sentirá mucho más cansada y se recuperará con mayor dificultad si realiza algún tipo de ejercicio.
👉Por otro lado quien padece hipertiroidismo va a tener los niveles de hormona tiroidea más altos por lo que su frecuencia cardíaca se verá aumentada, sintiendo en algunos casos taquicardias, exceso de calor y sudoración. En este caso se debe tener especial cuidado en la práctica del ejercicio aeróbico intenso, pues todos los síntomas anteriores se verán aumentados.
👉🏼Respecto al EJERCICIO, las personas que se vean afectadas por cualquiera de estas alteraciones de tiroides no sólo pueden hacer ejercicio o empezar a realizarlo sino que DEBEN HACERLO, ya que segregamos una hormona llamada serotonina, la cual disminuye la sensación de hambre, por lo que quienes padecemos hipotiroidismo nos vemos beneficiados, ya que, como decía al principio, aumentamos de peso.
El ejercicio ideal para cualquiera de los dos casos es el aeróbico moderado: caminar, natación, bicicleta, siempre con intensidades medias, con una duración entre 30-40 minutos y unas 5 veces por semana como máximo. También podemos combinar este entrenamiento con ejercicios de fuerza.
Lo único que se debe tener en cuenta es la supervisión por parte del médico que nos esté tratando la enfermedad y los efectos de los medicamentos que estemos tomando ya que muchas veces interfieren con el ejercicio al provocarnos sensaciones de aceleración del ritmo cardíaco y alteraciones respiratorias.
En fin, se que te cuesta mucho recuperar luego de entrenar, PERO SI YO PUEDO CON ELLA, VOS PODES!😊🙌🏼💚

28/06/2018

Antes de nada quiero mostrarles mediante algunas fotos que no solo hablaré como profesional, sino desde lo empírico, ya que a lo largo de mi vida he incursionado en el mundo del deporte: hockey, rugby, canotaje, atletismo, natación, rugby y voley.
👉🏼 ¿De qué hablamos cuando decimos "ayunas" ?
No ingerir alimentos durante la noche y saltarse la primera comida del día, el desayuno. Es entonces cuando los niveles de glucógeno (nuestra reserva energética) son más bajos. Recomiendo un ayuno máximo de 12 h ya que puede resultar perjudicial.
👉🏼 ¿Qué ocurre en mi metabolismo si entreno sin desayunar?
Se forza al organismo a utilizar las grasas como fuente de energía ya que durante el sueño se produce una reducción de las reservas de glucógeno.
👉🏼¿Y qué efectos tiene entrenar en ayunas sobre mi cuerpo? 🤷🏻
A intensidad moderada, tiene el efecto de que se quema más grasa en intensidades baja-media. La razón es que los hidratos de carbono (glucosa sanguínea, glucógeno muscular y hepático) se usan principalmente al inicio de la carrera o entrenamiento.
👉🏼Las grasas empiezan a utilizarse a los 20 ó 30 minutos después de iniciada la actividad. Por ende, puedo afirmar que el ejercicio en ayunas estimula la oxidación de grasas.
👉🏼 Hay un efecto a largo plazo adicional: las células se acostumbran a quemar más grasa. Por ende, puede mejorar el rendimiento en competencias LARGAS. El participante pasa varias horas manteniendo su frecuencia cardiaca relativamente baja, por lo que una mejora en la utilización del depósito de grasas como fuente de energía puede mejorar el rendimiento.
👉🏼Sin embargo, si aplicamos un entrenamiento de intensidad alta se disminuye el rendimiento y se activa la glucogénesis, o sea la descomposición de las proteínas musculares. Se pierde masa muscular y el organismo no funciona correctamente produciéndose mareos, fatiga o hipoglucemia.
🚨 Y finalmente, es importante introducirlo progresivamente, reponer bien las reservas después de entrenar, disponer de bebida isotónica o de algo para ingerir si es necesario, y realizarlo sólo en entrenamientos de baja intensidad.¡SUERTE si lo pones en practica! Y contame que te pareció el post 😊🖤🙌🏼 @ Mar del Plata, Argentina

12/06/2018

¡Felicitaciones, Marcelo Arevalo ATP!
Nuestro atleta patrocinado se convirtió en el primer tenista salvadoreño en alcanzar los octavos de final del ROLAND-GARROS, uno de los abiertos de tenis más difíciles del mundo. Este resultado reafirma nuestro compromiso de apoyar a los deportistas a alcanzar su máximo rendimiento a través de la mejor nutrición .

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