26/01/2015
Indoor Rowing se ubica dentro del fitness grupal como actividad cardiovascular con el objetivo de mejorar la capacidad aerobica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad, la capacidad anaerobica, tonificando los músculos de la espalda, brazos y hombros, pero sobre todo piernas, glúteos abdominales. Sumado a que ayuda a controlar el peso y reducir el indice de grasa corporal.
¿Cuáles son los beneficios? Indoor Rowing involucra una gran cantidad de grupos musculares y por eso la quema de grasa es mayor. Al haber tantos músculos involucrados, se pueden llegar a quemar entre 800 y 1000 calorías por sesión.
¿Hay alguna contra-indicación? Lo puede practicar cualquier tipo de persona. Incluso, si existe alguna lesión de rodilla o tobillo se puede remar sin ocasionar problemas. Al final de las primeras sesiones, se puede experimentar un dolor de espalda, pero que no es nada de temer.
