Ludus - Centro de entrenamiento

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Santo Tomé
Ludus - Centro de entrenamiento

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ludus - Centro de entrenamiento, Equipo deportivo de aficionados, Santo Tomé.

Centro de entrenamiento especializado en mejoras de aptitudes físicas a través de la especialización propia de cada persona, de acuerdo a sus objetivos propuestos.

07/06/2020

Volvemos a partir del miércoles 10/6 al aire libre, en la Plaza de las banderas sobre calle Juan del Campillo. Pedimos que por favor lleven y respeten las medidas de higiene y prevención dispuestas. Nos vemos para darle un comienzo a nuestras actividades y pronto volver a nuestro gimnasio, el cual se encuentra en reparación y modificación para poder brindarles un mejor servicio. Solo lunes, miércoles y viernes nos estaremos viendo ☺️ los esperamos...

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Staff de Ludus

25/05/2020

No tenemos más palabras que decir más que GRACIAS, por el aguante, por aprender y generar un ambiente tan único, feliz y de constante aprendizaje y superación como nos lo propusimos desde un principio, SER UNA GRAN FAMILIA. Hoy nos toca cerrar nuestras puertas temporalmente y abrirlas en un futuro en algún nuevo lugar... Tranquilos, seguiremos en contacto y entrenando en alguna plaza donde podamos volver a vernos, tomar mate y compartir risas. Gracias de corazón, a cada uno que siempre puso su granito para hacer todo este gran proyecto posible, estamos muy orgullosos de cada uno de ustedes. Saludos y pronto volveremos a vernos, GRACIAS!

Juampi, Indio y los profes que nos han acompañado en este trayecto! @ Ludus - Centro de entrenamiento

27/03/2020

A partir del lunes 30/3 comenzaremos con los entrenamientos y asesorías online! Para ello pedimos que a lo largo del fin de semana que corre a partir de hoy se comuniquen por privado para agregarlos a un grupo de Whatsapp ya que no haremos más publicas nuestras rutinas.
Info a dejarnos: solo su número de teléfono 📲 para armar el grupo y coordinar dichos entrenamientos de la manera más personalizada posible.

Saludos Staff de Ludus 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

21/03/2020

Día 6 - Juguemos 🧩🎯📌🤹🏼🤸🏽‍♀️💃🏼 ☝🏽Pese a los días de entrenamiento que para quienes hayan recurrido de hacerlo al menos 3 veces en la semana, han podido mejorar su sistema inmune, su descanso y descender los niveles de estrés a los que las rutinas nos somete a veces, por eso es que hoy les traigo JUEGOS: 🔸1- Memoria: 2 o más participantes, uno quedará en algun sector de la casa (cocina, habitación, baño, etc.) y los demás participantes deberán salir, a la orden de quien está dentro tienen 1’ para memorizar los objetos de la habitación en que se encuentren, saldrán nuevamente y quien se encuentra adentro deberá esconder o mover algún objeto. Nuevamente a la orden de quien está dentro ingresarán y deberán adivinar qué hay diferente en la habitación. 🔸2- “Dibuja lo que sientes”: 2 personas, uno con papel y lápiz en mano y el otro por detrás con su dedo en la espalda dibujara buscando que quien tiene que trasmitirlo al papel logre hacerlo lo más parecido posible. Si hay más de una pareja pueden competir a ver quien suma más puntos, la pareja contraria dirá que dibujó debe hacer el que toca la espalda de su compañero. 🔸3- Dígalo con mímica: 2 o más participantes. Buscarán representar el título de alguna película famosa, libro u obra de arte, quien adivine irá sumando mayor cantidad de puntos. Al final se puede usar prendas para hacer el juego más interesante (pagar con burpees por ejemplo, jajaja broma)
A divertirse y jugar con la imaginación, que nuestro cerebro 🧠 funcione distinto a modo de que el entrenamiento no sea sólo físico. Saludos y buen fin de semana!!! 🤗

12/03/2020

✅PREVENCIÓN Y CUIDADO: COVID19✅
👉🏼💪🏼Por motivos de público conocimiento, les pedimos a nuestros socios que al momento de asistir a nuestro gimnasio tomen los siguientes recaudos:
🔸Usar su propia botella de agua.
🔸Quienes hayan viajado no podrán retomar sus clases por 15 días luego de su vuelta.
🔸Cada alumno/a se higieniza las manos al ingresar al gimnasio.
🔸Traer una toalla para secarse las manos y la cara.
‼️Es importante aun así mantener ciertas rutinas saludables para proteger el sistema inmune y el ejercicio de estas características es un factor primordial.
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759. 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 21:30 HS y 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

06/03/2020

✅ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO✅
👉🏼🏋🏼‍♀El entrenamiento propioceptivo es muy utilizado en el proceso de rehabilitación de una lesión por los fisioterapeutas y los readaptadores deportivos, ya que al padecerla el sistema propioceptivo se deteriora produciéndose un déficit en la información que llega al músculo.
‼️🏃🏽‍♂Pero este tipo de ejercicios deben estar incluidos en toda planificación de entrenamiento de un deportista. Un buen entrenamiento propioceptivo nos hará menos propensos a las lesiones debido a la mayor sensibilidad de las fibras musculares, tendones y ligamentos a la señales enviadas desde el Sistema Nervioso Central (SNC), aumentará nuestra coordinación, equilibrio postural, reequilibrio deportivo y sobre todo responderá con mayor eficacia a los gestos deportivos específicos de cada modalidad mejorando la fuerza, coordinación y velocidad de reacción. Además los mecanismos reflejos que antes hemos explicado serán mas eficientes, ayudando a eliminar reflejos para optimizar las respuestas y la habilidad deportiva en el gesto atlético.
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759. 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 21:30 HS y 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

04/03/2020

✅ENTRENAMIENTO EN MUJERES Y SU CICLO MENSTRUAL✅
👉🏼🏋🏼‍♀Todavía existe mucha controversia en la ciencia sobre cómo afecta el ciclo menstrual al rendimiento deportivo. Parece ser que cuanto mayor es el nivel de entrenamiento de una deportista, menor es el efecto del ciclo sobre su rendimiento. Aun así es el deporte femenino ha experimentado un espectacular aumento en los últimos años y en este grupo, cómo organicemos el entrenamiento a lo largo del ciclo menstrual tiene una gran influencia sobre los resultados deportivos y la ganancia de fuerza.
‼️🤸🏼‍♂Conocer mejor tu ciclo menstrual te ayudará a adaptar las cargas y conseguir que tu cuerpo se adapte mejor al estímulo y al estrés que se somete mediante el ejercicio.
🔸Mantener una buena hidratación (puede medirse con color de o***a donde claro = Buena Hidratación y amarillo oscuro = Mala Hidratación)
🔸Plan Nutricional acompañado de un especialista formado.
🔸Entrenamiento de FUERZA combinado con HIIT, intermitente o aeróbicos.
🔸Descanso de al menos 8 hs y en horarios adecuados (leer: ciclos circadianos)
🔸Ocio o actividades recreativas que disminuyan estrés.
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759. 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 21:30 HS y 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

27/02/2020

✅MERECE LO QUE SUEÑAS✅
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759. 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 21:30 HS y 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

26/02/2020

⏰ Nuestros horarios 🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🥊💃🏼 abierto de 7:30 a 21:30 / Crossfuncional / Boxeo / Kick boxing / Strong by zumba / club de corredores / Musculación.

📚✏️ Planificamos y personalizamos la rutina a tus necesidades y objetivos propios, orientados al fitness, salud o deportivos.

🍎🍗🍚 Contamos con Nutricionista deportivo para lograr esos objetivos.

🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️ Y una sala de masajes 💆‍♀️💆🏼 para que puedas relajarte o mejorar tu rendimiento deportivo a cargo de .masaje

🥇 Te esperamos en Guemes 3759🏋🏽‍♀️ para brindarte un mejor estilo de vida, un cable a tierra y un grupo de gente lleno de buena onda! 🤗

07/02/2020

✅NO DESISTAS NUNCA✅
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 14:30HS y 17:30 a 21:30HS 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

03/02/2020

✅CAFÉ: EFECTOS POSITIVOS✅
👉🏼Los efectos de la cafeína que posee el café son múltiples, afectando tres sistemas principales de nuestro cuerpo‼️:
🔸 Sistema nervioso central (SNC). La cafeína aumenta la dopamina y la adrenalina. Eleva por tanto el umbral de dolor y esfuerzo. Beneficia además el rendimiento cognitivo, siendo considerada un nootrópico.
🔸 Sistema muscular. Mejora el reclutamiento de unidades motoras, potenciando la activación muscular. Reduce el dolor muscular asociado al entrenamiento.
🔸Sistemas energéticos / metabolismo. La cafeína facilita la "movilización" de grasa, aumentando su oxidación durante la actividad física. Eleva también ligeramente el efecto EPOC durante las horas posteriores al entrenamiento.
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Ante cualquier duda sobre la ingesta diaria de cafeína, es mejor consultar con un especialista en nutrición. En Ludus: LIC. NUTRICIÓN – – MAT. Nº 1456.
👉🏼💪🏼Te esperamos 🏃‍♀🏃‍♂ en 📍Guemes 3759 📆Lunes a Viernes, de ⏰7:30 a 14:30HS y 17:30 a 21:30HS 📅Sábados, de ⏰10 a 12HS.
👉🏼Ludus – Centro de entrenamiento.🏋‍♀🥇.

Dirección

Santo Tomé

Teléfono

3424402321

Página web

http://www.instagram.com/luduscde/

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