21/04/2022
¿Entrenar en altura mejora el rendimiento del ? 🤔
Los de vivir y en (HiHi) para lograr un mejor rendimiento deportivo en altitud están claros, pero los estudios sobre la mejora del al nivel del mar posterior a en , son controversiales.
Aún no demuestran efectos positivos, quizás por el poco tiempo de exposición durante el periodo de entrenamiento, o en una altura demasiado baja, o incluso por el factor del stress aumentado.
Entrenar en altura implica someterse a períodos de , que trae reconocidos beneficios relacionados al efecto de aclimatación positivo y al aumento en la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. A su vez, esto permite realizar entrenamiento de mayor intensidad en condiciones de normoxia subsiguientes
🧐 Pero es impotente tener en cuenta, que los efectos de la hipoxia y la hipoxia severa intermitente a largo plazo aún no son claros y deben ser estudiados con mayor detalle. 🙌🏻
¿Conocías los beneficios de estas condiciones de entrenamiento?
Fuente: Heikki Rusko, Heikki Tikkanen and Juha Peltonen (2004) Altitude and endurance training. Journal of Sports Sciences, 22:10, 928-945, DOI: 10.1080/02640410400005933
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