Centro de Fuerza & Acondicionamiento

18/01/2025

Empezamos un año con una GRAN OFERTA EDUCATIVA...

Te ofrecemos TALLERES con temáticas que te resultaran muy útiles para tu CAJA DE HERRAMIENTAS.

Los TALLERES DISPONIBLES para FEBRERO 2025 son:
✓ TALLER de RESPIRACIÓN: un taller donde vas a entender desde la fisiología, sobre la función respiratoria y su aplicación para el ámbito de la FUERZA. (08 de Febrero)

✓ TALLER de FUERZA: vas a conocer las nuevas perspectivas del entrenamiento de fuerza aplicada a la salud, la estética y el rendimiento.(15 de Febrero)

✓ TALLER de INTERPRETACIÓN de un INFORME ANTROPOMÉTRICO: con este taller vas a poder analizar y actuar con criterio, siguiendo los parámetros expuestos en un Informe Antropométrico en función de las necesidades reales de tus alumnos. (22 de Febrero)

Estos TALLERES están destinados a: Prof de Educ Física, alumnos del prof de Educ. Física, Nutricionistas, Kinesiólogos, alumnos de la Lic en Kinesiología y Nutrición , Entrenadores, y Preparadores Físicos.

Tienen una duración estimada de 4 hs/reloj.
Se entrega Certificado de Asistencia.
CUPOS LIMITADOS!!!

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20/06/2023

Por información e inscripción: CF&A - Independencia 266 - Subsuelo (edificio Manhattan) - Sgo. del Estero

25/05/2021

Cuánto hablamos de conocimiento, hacemos referencia a un conjunto de saberes... Dichos saberes pueden ser enriquecidos diariamente a lo largo de nuestras vidas...

02/04/2021

CF&A - Santiago del Estero - Argentina

21/01/2021

https://fissac.com/mejorar-la-forma-fisica-un-arma-contra-el-covid-19/

En medio de la pandemia por el sedentarismo, otra pandemia, en este caso ocasionada por un virus, ha puesto en jaque la sanidad de la mayoría de países del mundo y ha señalado las deficiencias en las políticas de salud pública y de investigación. Estudios recientes muestran que mejorar la form...

19/10/2020

Cual es la causa por la que extiendes la cabeza al realizar una SENTADILLA o un PESO MU**TO?
Tu espalda debería mantenerse neutra?
La respuesta a esta extensión de cabeza, radica en un reflejo ontogenico primitivo, el "REFLEJO TONICO SIMETRICO CERVICAL". Reflejo que aparece entre los 5 o 6 meses de vida y que de a poco se va inhibiendo o debería inhibirse.
Este reflejo RTSC, resulta de la transición entre arrastrarse y el gateo, haciendo que el niño se apoye en cuadrupedia. Cuando extiende su cuello elevando la mirada, sus brazos se extienden y sus caderas y rodillas se flexionan. De manera opuesta, cuando flexiona su cuello, los brazos se flexionan y extiende caderas y rodillas.
Si bien es muy frecuente observar esta extension de cabeza en la ejecución de ejercicios como la Sentadilla y el Peso Mu**to, es un error que como entrenadores debemos saber manejar y resolver.
Kapandji, en sus libros de Fisiología Articular, nos enseña como resulta la capacidad de carga axial (de columna), en relación a las curvaturas fisiológicas, y que sucede al perderse alguna de ellas, tal el caso de una extensión de cabeza, acompañada de una reducción de un 50% de carga.
Habiendo explicado el origen y fundamentado el porque NO debemos extender la cabeza, deberíamos trabajar en su correción y así salvaguardar la espalda y/o salud de nuestros alumnos.

11/10/2020

Si tenemos como objetivos incrementar la Fuerza y/o el Desarrollo Muscular debemos enfocarnos en el PRINCIPIO de SOBRECARGA PROGRESIVA, que nos dice que para producir adaptaciones a un estímulo concreto, cada estímulo debe ser de mayor magnitud que el anterior.
Estos estímulos deben sobrepasar cierto umbral, como nos dice la Ley del Umbral o Ley de Arnodt-Schultz. Si un estímulo no supera el umbral mínimo, el estímulo es muy pobre para generar adaptaciones, en cambio si lo sobrepasamos, el cuerpo es incapaz de tolerar ese estímulo y su prioridad será recuperarse de la fatiga, pero no mejorar el rendimiento.
De esta manera es importante tratar de superar la magnitud del estímulo que imponemos a nuestro cuerpo a corto, medio y largo plazo. Si trabajamos con nuestro peso corporal, el cual se mantiene constante, podemos aplicar este principio realizando más repeticiones, más series, o ambas.
Ahí es donde radica la ciencia de una buena planificación realizada por profesionales del movimiento.

09/09/2020

Los 3 GRANDES, se trata de tres ejercicios compuestos que involucran un número importante de grupos musculares y en los que se pueden desplazar grandes pesos.
Debido a sus características, estos ejercicios son excelentes tanto para ganar fuerza como para aumentar masa muscular.

En este cuadro (2) realizado hace ya unos años por el prof. podemos ver los requisitos y alternativas para la realización de estos.

Si bien se sabe que estos ejercicios no se adecuan a la mayoría de los deportes o gestos cotidianos, la Sentadilla, el Peso Mu**to y el Press de Banca, tres ejercicios que no pueden faltar en ningún programa de fuerza...