PF. Preparacion Fisica

22/09/2020

Entrenamiento
Funcional

20/08/2020

"SUEÑA
sin miedos
ENTRENA
sin limites"

23/07/2020

Entrenamiento Funcional

13/06/2020

---Entrenamiento Personalizado---

09/06/2020

Y un día se volvió con todo 💪💪

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Martes Jueves Sabado-
16 hs
Martes Jueves-
9 hs
10 hs

03/06/2020

Volvemos!!! 💪

Horarios a partir del Lunes 8 !!

18/04/2020

ZM vs Ti Ts

1- Bisagras c/manc.
2- Vuelos post 1 pierna.
3- Superman alt.
4- Sent. e/sillas c/bidón.
----------------------------------------
1- Plancha c/alcance.
2- Fza de brazo e/mesa.
3- Oblicuos c/manc/bot.
4- ^ Silla + pat. gluteo.

15/04/2020

Cardio Hiit

1. Trote
2. Climbers
3. Burpees
4. Desplaz. lat c/rep
5. Abd + remo c/ BE
6. Salto estrella

T: 30"/40"
S: 6/8
P: 40"/1'

09/04/2020

09/04/2020

3X3- CIRCUITOS

1. Sent ISO + vuelos comb
2. climbers+ est c/salto
3. Puente en silla flex rod
~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. Fza brazo en pelota
2. Biceps/salto/hombros
3. Puente c/ patada de g
~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. Fondos en sillas
2. Skipping en escalera
3. Roll atrás con sentadilla
~~~~~~~~~~~~~~~~~
T: 3'
S: 3
P: 40"/ 1'30"