21/08/2015
LA PRÁCTICA DE PILATES Y SUS BENEFICIOS
Algunos de los principales beneficios que conlleva la práctica regular de Pilates son:
-Logra un estado de relajación global (mediante la respiración y la concentración), permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, y mejora la coordinación de movimientos.
-Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, consiguiendo así estilizar la figura.
-Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas, o cualquier tipo de deporte.
-Mejora la alineación de la columna vertebral, y corrige los hábitos posturales incorrectos.
-Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
-Permite prevenir lesiones del sistema músculo-esquelético.
-Aumenta la fuerza, tanto física como mental, y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
-Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
-Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
