Movimiento Consciente vlr

Casa
Argentina
Santa Magdalena
Movimiento Consciente vlr

• |
• | Profesora de Stretching
• | Instructora de Pilates Reformer y Mat
• | Mat. A

03/10/2022

Que pasa si no Entrenamos?
Alguna vez te lo preguntaste?

Mantenete siempre en movimiento, el mejor momento de iniciar es ahora! 🙌🤍

07/07/2022

🙌🏻 BENEFICIOS DE LA ELEVACIÓN DE CADERAS

Uno de mis ejercicios favs, debo decir. ¿Por qué? Porque además de poder hacerse en cualquier lado (casa, gym, en una plaza… donde sea) trae muchísimos beneficios.

❤️ La elevación de cadera es el ejercicio perfecto para fortalecer los glúteos, el abdomen, la parte baja de la espalda y las piernas.

❕Algunos beneficios:

1️⃣ Tonifica la musculatura.
2️⃣ Al fortalecer el core, mejora la postura corporal.
3️⃣ Alivia el dolor de rodillas y de la espalda baja.
4️⃣ Trabaja y fortalece los glúteos, de esta forma optimizando el rendimiento atlético.
5️⃣ Activa el área del abdomen de una forma muy profunda y efectiva.
6️⃣ Fortaleciendo el núcleo corporal, se reduce el riesgo de sufrir posibles lesiones físicas (MUY IMPORTANTE).
7️⃣ Incrementa el nivel de flexibilidad y fuerza de los flexores de la cadera.
8️⃣ Moldea el cuerpo.
9️⃣ Ayuda a mejorar la respiración y alivia la tensión acumulada.

‼️Es importante saber que para poder obtener todos estos beneficios, se debe de realizar este ejercicio de la manera correcta.

30/05/2022

Frío y entrenamiento.

En esta época del año a todos nos cuesta más entrenar, pero no por eso hay que dejar de hacerlo.
La temperatura ambiental y corporal son muy importantes al entrenar.

Existen dos momentos que no deben faltar antes de comenzar tu rutina, ya sea en un espacio cerrado o al aire libre. Dependiendo la época del año va a variar la intensidad.

➕ frío ➕ intenso

Lo ideal es comenzar de menos a más, iniciando con movilidad articular y siguiendo con una entrada en calor activa y dinámica para elevar la frecuencia cardíaca y preparar al cuerpo para lo que va a venir.

No saltees estos dos momentos:
👉 Al elevar la temperatura corporal el cuerpo es beneficiado y evitamos lesiones!

Que el frío no te detenga, NO DEJES DE MOVERTE!

30/04/2022

🤔 PORQUE PILATES ES MEJOR LENTO?

Alguna vez te lo preguntaste?

👉 Una de las capacidades que tiene el método pilates es la de entrenar la fuerza excéntrica. Esta acción se realiza al controlar la vuelta en el ejercicio. En ese momento, el músculo se alarga mientras sigue contraído, siendo el movimiento a favor de la gravedad. 😉

Te dejo algunos de los beneficios que se obtienen al realizarlos de esta manera:

- Entrenamos ligamentos y tendones
- Aportamos a la fuerza de sostén
- Ayudamos a revertir tendinitis crónicas
- Entrenamos la Fuerza sin acortar la musculatura.

Recuerda: LENTO no es sinónimo de fácil o baja intensidad 😉

Entonces... controla los movimientos porque "PILATES, SIEMPRE ES MEJOR LENTO"

31/03/2022

El método Pilates tiene muchísimos beneficios tanto a nivel físico como mental. Te dejo algunos de ellos:

👉 Mejora tu postura, gana fuerza y flexibilidad, coordina cuerpo-mente y reduce el estrés.

No dejes de probarlo... Que no te falten razones!

16/03/2022

Hola, hoy paso a dejarles unos tips para mejorar nuestra postura 😉

Hay muchos factores que intervienen en nuestra postura como estructurales, funcionales, emocionales, etc. Pero, la consciencia corporal es una clave a tener en cuenta a la hora de comenzar a mejorarla.
Deslizá y tené estos tips en cuenta en tu día a día de a poquito, hasta lograr adoptarlos ...

👉 ¿Sabías que cambiando nuestra postura podemos influir en nuestras emociones?

Lo probamos juntas? Contame como te fue! Como te sentiste?

04/03/2022

CUPOS DISPONIBLES!

Si estás interesada y querés saber de qué se trata, es tu oportunidad.

Arrancamos el Lunes 7 de Marzo!
Stretching y pilates mat
Vamos a movernos!

27/11/2021

Cena despidiendo el primer año de Movimiento Consciente.
Gracias a cada una de las personas que hacen posible mi felicidad; familia, alumnas, amigas y Centro de Desarrollo Integral Akasha, entre muchos más...
Es un placer enorme Amar nuestro trabajo! 🙌❤

19/08/2021

🤔 Que tan importantes son el descanso y la actividad física para en tu salud!?

Sabías que es importante añadir días de descanso a nuestra rutina para que nuestro cuerpo no se "sobrecargue"?

Por eso 👉 no dejes de hacer ejercicio: encontrá el ideal para vos!
Y una vez que lo encuentres, no te olvides de los descansos! 😉

.vlr

08/06/2021

Cuánta verdad en una frase!!
🙌

A pesar de todo... elegí Moverte Siempre!

26/05/2021

Hoy les dejo 6 pilares que no debemos olvidar en estos momentos en que nos tenemos que quedar en casa más de lo acostumbrado.

- Energía
- Alimentos
- Agua
- Descanso
- Actividad física
- Salud

Debemos atenderlos y dedicarles la importancia que se merecen...

La calidad de los Alimentos que consumimos, la cantidad de Agua que ingerimos, el tiempo de Descanso y el de Actividad Física, nuestra Salud en general (mental y emocional) inciden directamente en nuestro rendimiento diario.

🙌 Llenémonos de Energía...los invito a moverse conscientemente todos los días un ratito, por eso les dejo una de las playlist que escuchamos en las prácticas de stretching y pilates mat en la sala de que tanto vamos a extrañar esta semana!

https://open.spotify.com/playlist/4oU84kEDuGaRWyNWguQVne?si=8AIhIyY_TUS0lW4DuL40jQ&utm_source=whatsapp

También la podés encontrar en Spotify como: movimientoconsciente.vlr

23/05/2021

⚠️ Atención!!

Dirección

Santa Magdalena
6127

Teléfono

+543385525781

Página web

https://linktr.ee/movimientoconsciente.vlr

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