09/10/2022
POST Nº 143
LA ACTIVIDAD FISICA "ENLATADA" NO SIRVE.
Muchas personas se creen que llevan una vida activa porque hacen determinadas actividades en gymnasios. Pero eso no sirve.
Los ejercicios mas adecuados para el manteniiento y la recuperacion de la salud, son aquellos que imponen al cuerpo acceder a cierta condicion fisica a base de forzar nuestra capacidad fisica un poco mas de lo que el cuerpo nos impone como tope. Osea aquellos que aumentan la condicion fisica en base a resistencia.
El primer dia que pedales en bicicleta puedes hacer x kilometros. En unos dias te fuerzas a ir un poco mas lejos. Despues un poco mas, y luego mas aun. Y al final lo que hacias el primer dia no te supondra nada.
En la prehistoria los humanos, al igual que todos los demas animales teniamos una fantastica condicion fisica, basicamente porque en el medio natural te pasas el dia moviendote, y no hay mejor entrenamiento que ese.
Pero la vida actual es sedentarismo puro y duro, y muchos se creen que ya esta todo solucionado con irse a jugar al padel un rato, o con darse un paseo en bici, o la ridiculez esa de salir a andar. Que si, que es mejor que no hacer nada, pero que si no te vas superando dia a dia, no sirve para nada mas que para contemplar el paisaje.
Los ejercicios re resistencia al aire libre aumentan la oxigenacion de la sangre, lo cual la alcaliniza y de esta forma ella es mucho mas capaz de luchar contra los venenos que la acidifican y perturban. Asi de sencillo.
Al mismo tiempo los musculos y tendones sometidos al uso constante, se mantienen mucho mejor que los que son entregados a la vagancia y el relax habitual.
Decia Seneca que la expresion de la vida es el moviviento. Y tenga claro que aun comiendo la mejor dieta del mundo, con los mejores alimentos del mundo, y aun haciendo sauna muy a menudo, si usted no mueve su cuerpo muy a menudo, este se atrofiara, y mucho.
Quiza a usted esto le parezca una tonteria, pero le aseguro que si usted detiene la actividad de uno de sus musculos durante tan solo dos meses, despues le sera bastante tedioso recuperar su actividad normal en este musculo. Cualquiera que por un accidente ha tenido limitado de movilidad un musculo, sabe lo dificil que es despues ponerlo a funcionar de nuevo. Eso es exactamente lo que la gente hace con la generalidad de su organismo, dejarlo mu**to.
La inactividad es enemiga de la salud. La mayoria de os animales salvajes son muy activos, porque si se relajan, se mueren. El cuerpo parado se atrofia, y esto hace que empeore la asimilacion de nutrientes. Una persona que mantiene una actividad fisica regular, consigue una mejor absorcion de nutrientes que otra que tiende al relax y la vagancia.
Creer que las sesiones de clases de gymnasio o el entrenamiento con maquinas va a sustituir a la actividad fisica al aire libre, es un grave error. Necesitamos la luz para estar vivos, para sintetizar ciertos nutrientes que nuestro mismo cuerpo fabrica en interaccion con la luz solar.
Necesitamos sentir la vida para estar sanos, y eso solo se consigue con el movimiento, y muy especialmente con el movimiento al aire libre.
Luz de Amor, dIEGO cONESA, El Eco.
