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Whānau

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05/05/2026

FUERZA Y COORDINACIÓN !!! apareció el cuarto!!!

EL CUARTO ESCALÓN DE WHANAU!!! SE HIZO ESPERAR PERO LLEGÓ!!!!!

Por todo mayo, tenes tiempo de llegar a la meta!!!
1500 flexiones de brazos (3000 con rodillas)
1000 subidas y bajadas al step en skipping

En MAYO HACEMOS FUERZA Y COORDINAMOS

DESAFIATE A VOS MISM@

19/04/2026

ACTIVA CON UNA KETTBELL Y 4 VARIANTES

Un coordinativo a puro swing de pesas rusas.

te animas???

17/04/2026

BLOQUE FULL BODY

Con las chicas del funcional te traemos un bloque bien completito

Lo hicimos en un intermitente de 20x10 pero vos ármalos como mas te guste

4 vueltas de estos 4 ejercicios:
-Conejitos a cajón
-Empuje contralateral a galope
-Saltos al cajón
-Monigotes con disco

y vos, te animas??

16/04/2026

ZONA MEDIA-CORE

De la mano de yoel te traemos este bloque de zona media. Ideal para una entradita en calor 🥵

Lo trabajamos en un intermitente de 18x9.
pero podes hacerlo por repes o como vos quieras!!!

Combinamos 4 ejercicios de zona media bien dinámicos
-Escaladores a una mano (izquierda)
-Puente abro y cierro piernas
-Escaladores a una mano (derecha)
-Puente toca hombros

y de yapa, cada vez que terminamos una vuelta, 30 segundos de sentadilla con salto.

y vos como lo combinarías? te animas????

14/04/2026

Porque entrenar de a dos es más lindo🏋️‍♀️
Todos necesitamos de un Gym Bro o una Gym Sis 💪🏽

Ceci y Aye nos muestran un poco de su rutina de zona media 🍫
Totalmente coordinadas, como si fuese una coreo de 💃

Años en las tablas del escenario hace que sea más fácil!

13/04/2026

FUNCIONAL EN CASA 🏠

entrenaste hoy? cuál fue tu excusa??

30/03/2026

En whanau también musculamos!!!

Nos reímos, charlamos, entrenamos un rato y nos tomamos unos mates

Súmate vos también :)

20/03/2026

LOS 6 ESCALONES!!! llegó el tercero!!!

EL TERCER ESCALÓN DE WHANAU!!! llegó el desafío!!!!

hasta el 24 de abril tenes tiempo de llegar a la meta!!!
2000 angelitos
1000 medio burpee

DESAFIATE A VOS MISM@

19/03/2026

FUNCIONAL EN WHANAU.

ACÁ SE DEJA TODO

12/02/2026

SEGUNDO ESCALÓN DE WHANAU
Segundo desafío del año, desafío del mes de febrero

ESCALANDO EN FEBRERO

El objetivo es llegar a 5.000 repeticiones antes del 10 de marzo.

Suma cada repe en el momento que vos quieras!!!!

No te olvides de registrar cada día lo que avanzaste. VAMOS POR ESAS 5.000 repeticiones!!!!!

14/01/2026

💲Congelá el valor de tu cuota!

👉 Durante todo enero podés aprovechar estas opciones para tus membresías:
• 3 meses con precio congelado
• 6 meses: pagás 5 y entrenás 6 (1 mes GRATIS)
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Es la excusa perfecta para no aflojar en verano, seguir entrenando y mantener tus hábitos saludables todo el año🏋️💪🏻

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(Promoción válida hasta el 31 de enero)

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Santa Fe
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