04/01/2021
👋Vení vení, eschuchá este dato👇
➡La PLANCHA, uno de los ejercicios más desvalorizados a la hora de ejercitarse. Es muy común escuchar "no siento que trabaje el abdomen", "no me duele", "hagamos otro porque me hace mal la espalda"..
Cualquier plancha o variante de ésta, es perfecta para fortalecer abdomen, espalda y hombros debido a que los músculos que intervienen en su ejecución son el músculo erector de la columna, el músculo recto mayor del abdomen y el músculo transverso del abdomen por lo tanto es un excelente ejercicio para trabajar el famoso CORE; sin embargo cabe aclarar que fortalece además de la columna vertebral, dorsales, trapecio, cuadriceps, glúteos, isquiotibiales y triceps siempre que su ejecución sea la correcta
-Animate y sumá este gran ejercicio a tu rutina diaria de ejercicios🔥💪 . . . . . . . . .
