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Camara Gimnasios Santa Fe

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Camara Gimnasios Santa Fe

Organización santafesina dedicada a promover y desarrollar la industria del Fitness para una mejor

28/02/2023

Haz una pausa entre cada serie‼️
Debemos dejar respirar y bombear los músculos por eso evita cometer este

Ya sea que entrenes para ganar o 👉🏻 es recomendable descansar entre cierto rango de repeticiones 💪🏻

23/02/2023

Comienza a y no dejes de hacerlo nunca ⚠️
👉🏻 Hazlo tan normal como lavarse los dientes.
👉🏻 Hazlo por los beneficios mentales, no solo físicos.

Es necesario el cambio en la educación de habitos ✅👥 para volvernos una sociedad más sana y comprometida 💪🏻

17/02/2023

¿Como ayuda el en las relaciones personales? 🤸⚽

Ir al gimnasio, salir a hacer running🏃, montar en bicicleta 🚴 asistir a spinning y otras clases grupales, la natación… 👉🏻 todas estas son modalidades deportivas que se pueden practicar en pareja o con amigos, y eso sin hablar de los deportes de equipo ✅ Con ellas se pueden estrechar relaciones interpersonales al tiempo que mejora el rendimiento físico, la salud y la autoestima 💪🏻

La práctica deportiva ayuda a conocer gente, ya no solo en los entrenamientos, sino también las competiciones. 📍 Al final, son muchas personas que se preparan para alcanzar un mismo objetivo y con los que se puede generar una conexión que no se consiguen con otras personas 🙌🏻

08/02/2023

El no se adquiere entrenando 👉🏻 lo tenemos solo por estar vivos y es la tensión que exhiben los musculos, incluso cuando están relajados ✅

Los musculos aumentan o reducen su tamaño pero NO se tonifican.

Ahora bien, si querés que se vean definidos, deberias 👇🏻
1) Ganar Masa Muscular
2) Disminuir el % de grasa

Esto se consigue con entrenamiento de fuerza y alimentación saludable 💪🏻

Y recuerda: NO QUERES TONIFICAR, QUERES DEFINIR 🙌🏻

31/01/2023

Básicamente podemos notar que 👇🏻

🔵 Disminuye la masa muscular
🔵 Los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea aumentan
🔵 Tus niveles de estrés aumentan
🔵 El organismo almacena una mayor cantidad de grasa
🔵 Tu fuerza y resistencia disminuyen rápidamente

Perder el hábito deportivo es mucho más sencillo que ganarlo 🙄 por eso a no abandonar nunca la práctica deportiva 💪🏻

25/01/2023

No hay dudas que bien aporta al Crecimiento y la Recuperación muscular 💪🏻 además:

➡️ Mejora la recuperación de los sist. fisiologicos
➡️ Mayor resistencia a la fatiga muscular
➡️ Incrementa las habilidades deportivas
➡️ Reduce los niveles de estrés y cortisol
➡️ Ayuda al desarrollo muscular

Los estudios confirman la relación entre dormir bien y el buen rendimiento deportivo ✅

16/01/2023

es una señal de que el cuerpo está trabajando 💪🏻 para mantener una temperatura saludable. Así que sí, es bueno sudar al hacer ejercicio ✅

➡️ Debes tener en cuenta que durante el es probable que nuestra temperatura suba un poco. En los días más cálidos 🔥🥵 la temperatura corporal aumenta aún más durante una práctica intensa, así que no te extrañes si sudas más de lo normal.

También es importante saber 👉🏻 que no todo el mundo suda cuando hace ejercicio. Algunas personas producen más sudor mientras que otras pueden terminar el entreno con la piel prácticamente seca 😱

Solo recuerda mantenerte SIEMPRE 🙌🏻

13/01/2023

"Realizar actividad física requiere mucho tiempo"

❌Es falso❌

Según la , 30 minutos ⏰ de moderada casi todos los días son suficientes para mejorar la salud y prevenir enfermedades.

Estos 30 minutos 👉🏻 pueden irse acumulando a lo largo de la jornada: por ejemplo, 10 minutos de caminata a paso rápido en tres momentos del día 🏃🏼‍♂️

La actividad puede incorporarse a la rutina laboral, escolar, o doméstica, sin necesidad de buscar un momento especial para realizarla ✅

¿Cuanta actividad diaria realizas? ¿Sos consiente de ella y su importancia? 🤔

05/01/2023

Hoy vamos a contarles algunos de los de realizar actividad durante el embarazo 😉

✅ Ayuda a prevenir un excesivo aumento de peso
✅ Disminuye los riesgos de Hipertensión y/o diabetes gestacional
✅ Colabora en reducir la macrosomia (bebes que nacen con peso mayor a 4kg)
✅ Reduce los dolores de espalda y calambres
✅ Mejora el estado de ánimo
✅ Aporta a llegar en condiciones al trabajo de parto
✅ Favorece la recuperación Post Parto

Tengan en cuenta que es recomendable siempre que no sea un embarazo de riesgo ⚠️

28/12/2022

Desde la queremos aclarar con respecto al que el mismo ❌NO❌ aplica en los convenios UTEDYC

👉🏻 Osea que aquellos que utilizan el convenio 736 y 738 no serán beneficiarios de dicho bono ya que las cámaras firmaron una escala previa 🖊️ que mejoraba la paritaria y anulaba la posibilidad que exista un bono.

Lee el convenio completo en ➡️ https://www.utedyc.org.ar/dist/index.html

05/11/2022

Estamos feliz de comentarles que 👉🏻 Nuevamente fue un éxito el curso del día Jueves 3 de Noviembre 🙌🏻

Más de 140 asistentes 👥 con una excelente exposición del Profe Rodri Pereyra como siempre 👌🏻

Debido a la buena convocatoria de ambos ya estamos considerando con la gente de ➡️ Capital Activa y Ministerios de Trabajo replicarlo el próximo año 💪🏻

Muy conformes y felices con todos por su apoyo y participación. Juntos somos más‼️

31/10/2022

Estamos de acuerdo que el beneficia a todas las personas 🙌🏻

Considerando hoy el "grupo de la tercera edad" 👇🏻

Coincidimos que 👉🏻 Las personas mayores (a partir de 65 años) deberían incorporar que den prioridad al equilibrio y la coordinación, ✅ así como al fortalecimiento muscular 🏋🏻‍♂️ para ayudar a evitar caídas y mejorar la salud 😉

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