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Adelgaza Sin Salir de Casa

Casa
Argentina
Santa Fe
Adelgaza Sin Salir de Casa

Curso de Entrenamiento personal en casa

09/03/2023

Bajar de peso en casa si se puede!
Con ejercicios básicos y sin una alimentacion estricta lo podaras lograr desde la comodidad de tu casa. UNETE A NUESTRO ENTRENAMINETO GRATIS!
COMENTEN "YO QUIERO UNIRME"

06/03/2023

Fortalece los glúteos con esta rutina!

05/03/2023

Típs y más💪

04/03/2023

LOS BENEFICIOS SON
✅Respiración más eficiente
✅Obtienes una mejor postura
✅Consigues elevaciones más fuertes
✅Reduces el riesgo de lesionarte
✅Mejora el equilibrio
✅mayor protección de los órganos

03/03/2023

✅Primero aprende la técnica correcta
✅Nunca levantes demasiado peso
✅Descansa lo necesario
✅Entrena con alguien que te pueda ayudar
✅Cuida la alimentación
✅Calienta antes de entrenar

02/03/2023

LOS BENEFICIOS SON:
🔴Quemar grasa y calorías
🔴Aumenta la velocidad
🔴Mejora el equilibrio
🔴Se consiguen saltos mas altos
🔴Ayudan a reducir el dolor de espalda
🔴Fortalece y trabaja el tren inferior

01/03/2023

LAS RECOMENDACIONES SON:
🔴Caminar, que es un descanso activo
🔴Consumir carbohidratos saludables
🔴Priorizar la ingesta de proteína
🔴tomar suficiente agua
🔴Estirar de 10-15 minutos o hacer yoga
🔴Relajarte y dormir correctamente

28/02/2023

UNA MALA ALIMENTACION TE VA A CAUSAR:
🔴Dolor de cabeza
🔴Mal humor
🔴Poca energía
🔴Ganancias en la grasa
🔴Alteraciones en la piel
🔴Defensas bajas

27/02/2023

SON ENTRENAMIENTOS DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
Aquí se combinan la fuerza con la resistencia y unos de los beneficios de este tipo de entrenamiento son:
🟠Resistencia física
🟠Potencia
🟠Quema la grasa
🟠Ayuda al crecimiento muscular

26/02/2023

LO QUE NO DEBES HACER AL ENTRENAR
🔴No bebes suficiente agua
🔴No realizas estiramientos, los realizas incorrectamente o no les dedicas suficiente tiempo
🔴No cambias o rotas los entrenamientos
🔴Te centras demasiado en una zona concreta del cuerpo y olvidas las demás

26/02/2023

🔴Aquí te dejamos unos vegetales con porcentajes de proteína para tu dieta❗
✅Brócoli
✅Frutos secos
✅Soja
✅Lentejas

25/02/2023

PARA MARCAR LOS ABDOMINALES TIENES QUE
🔴Comer menos de las calorías que gastamos entrenando
🔴Lograr hacer déficit calórico
🔴Trabajar zona media para fortalecer y quemar grasa
🔴Tomar mucha agua y comer sano
🔴Entrenar todos los días

Dirección

Santa Fe
3000

Teléfono

+543426147213

Página web

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