San Carlos Crossfit

10/06/2015

Treino del dia:

RUN & GYMNASTICS
Skill:
running form
Strength:
2x800m

run 200m
rin dips 8
pistols 8
pull ups 8
run 400m
ring dips 6
pistols 6
pull ups 6
run 600m
ring dips 4
pistols 4
pull ups 4
run 800m
ring dips 2
pistols 2
pull ups 2

01/06/2015

Rutina del dia :
AMRAP 20'
squat jump 20
push ups 20
pull ups 20
pistols 20
HSPU 20
ring row 20
box jump 20
ring dips 20
rope climb 2

22/05/2015

Rutina del dia:

Stregth.
Ring dips
6-4-2-1-1-1-1

TABATA
Jump rope
Kb clean
jump lunge
burpees

TABATA
Squat
Push up
Mountain climbers
V ups

21/05/2015

Rutina de ayer me olvide de publicar:

AMRAP 15: 15 minutos

15 Squat Presses (Thrusters)

15 Mountain Climbers

15 Sit-ups

15 Burpee

1/8-Mile Sprint

18/05/2015

Rutina del dia:

5 ROUNDS
5 sets max reps
rest 30''

5 rounds
squat 40
push ups 30
pistols 20
ring dips 10

18/05/2015

10 razones por las que no te puedes quedar sin probar al menos 1 vez, practicar CrossFit.

04/05/2015

Vas a sentir el dolor que nunca haz sentido en tu vida así es como debe de ser , significa que estas usando músculos que nunca habías usado tu cuerpo está despertando afila tu arsenal para la perfección de lo que puedes ser

28/04/2015

Para alcanzar tu máximo potencial, mantente enfocado en metas grandes, pero trabaja cada dia en metas pequeñas....
Cada vez que alcances una meta pequeña estaras mas cerca de ese gran objetivo

28/04/2015

hoy rutina de 300 completada :)

24/04/2015

Los esperamos hoy a partir de las 20 en Pje. Lafinur 3275!!

24/04/2015

Así se entrena en San Carlos Crossfit!!..los invitamos a suscribirse a nuestro canal de Youtube.

Circuito de 5 minutos. Duración: 30 segundos cada ejercicio.

21/04/2015