VKS Gym Online

05/11/2020

👉🏻 Les dejamos un video en donde nuestra Nutricionista .jm nos cuenta la importancia de llevar una dieta balanceada para nuestros entrenamientos. ⁣
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❗ Si querés más información podés consultarnos por mensaje privado a nuestras redes sociales.⁣
👌🏻 Podemos armarte un 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐑𝐈𝐎 + 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐃𝐄 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐍𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐃𝐎. ⁣
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𝘓𝘪𝘤. 𝘦𝘯 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘑𝘶𝘭𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘔𝘰𝘳𝘦𝘺𝘳𝘢 ⁣
📲 3865 63-9476⁣
👉🏻Planes alimentarios personalizados según objetivos⁣⁣
👉🏻Evaluación de la composición corporal⁣⁣
👉🏻Educación alimentaria⁣⁣
👉🏻Dietoterapia para diversas patologías⁣⁣
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Si te gustó este video podes ayudarnos compartiéndolo en tu historia para que llegue a más personas y podamos informarnos entre todos 💪🏻⁣⁣⁣⁣⁣
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04/11/2020

Hola vikingos/as!!!💥💥⁣⁣
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Les dejamos un 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐅𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 para entrenar ambas capacidades de manera combinada. ⁣⁣
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Aplicando estímulos de periodos cortos de tiempo. Con un descanso mínimo, para desarrollar resistencia anaeróbica. ⁣⁣
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👉🏻 Trabajo de fuerza de miembro superior - inferior y zona media⁣⁣
👉🏻 Trabajo de core⁣⁣
👉🏻 Trabajo de coordinación y velocidad⁣⁣
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❤️ Si te gustó el video podés ayudarnos compartiéndolo en tu historia 💪🏻⁣⁣⁣ ⁣⁣
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𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐤𝐢𝐧𝐠𝐨𝐬:⁣matia⁣leibo⁣
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🏋🏻‍♂️𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚́ 𝐜𝐨𝐧 𝐕𝐊𝐒 𝐆𝐘𝐌 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄🏋🏻‍♂️⁣⁣
▫️Clases grupales generales⁣⁣⁣
⁣▫️Clases individuales personalizadas⁣⁣
⁣▫️ Plan de entrenamiento a medida⁣⁣..⁣⁣
🙌🏻🙌🏻 No te pierdas ninguna de nuestras publicaciones, mostramos entrenamientos, recetas, tips saludables y mucho mas!! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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29/10/2020

🍽️ Les traemos una receetaaaa exquisita🍽️ ⁣
𝘋𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘶𝘯 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘰 𝘢 𝘷𝘦𝘤𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘣𝘪𝘦𝘯😍⁣
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El video que le traemos son los pasos a seguir para hacer 🌮 𝐓𝐀𝐂𝐎𝐒 🌮⁣
Por 👩🏻‍🍳⁣
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👉🏻 Para el relleno utilizamos:⁣
• Filet de pollo ⁣
• Verduras (a elección) para saltear⁣
• Condimentos ⁣
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👉🏻 Para la masa: ⁣
• Harina integral 400 gr⁣
• aceite 20 cc (un pocillo)⁣
• Sal ⁣
• agua ⁣
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❗No se queden con las ganas y prueben esta receta❗⁣
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24/10/2020

Hablamos sobre las calorías por nuestra nutri .jm ⁣
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🙌🏻 No te pierdas los videos del equipo 𝐕𝐊𝐒, te serán de mucha ayuda a la hora de entrenar y alimentarte saludable. ⁣⁣
🙌🏻 Queremos que tengas los conocimientos necesarios para que lo hagas de la forma más eficiente posible.⁣⁣
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14/10/2020

Hola vikingos!!💥💪🏻⁣
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👉🏻 Hoy queremos hablarles de uno de los pilares más grandes del entrenamiento, el famoso 𝐂𝐀𝐑𝐃𝐈𝐎.🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️⁣
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❗ A lo largo de la semana iremos compartiendo info, videos, y más, todo relacionado al entrenamiento 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫. ⁣
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𝘕𝘰 𝘴𝘦 𝘭𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘳𝘥𝘢𝘯!!!⁣
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🏋🏻‍♂️𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚́ 𝐜𝐨𝐧 𝐕𝐊𝐒 𝐆𝐘𝐌 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄💪🏻⁣

09/10/2020

Durante esta semana estuvimos hablando sobre la 𝐜𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐥𝐨, una de las carnes más ricas, la cual contiene un bajo contenido en grasa lo que la hace ideal para una alimentación saludable.
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🍗👩🏻‍🍳Te traemos una receta riquísima para estos días primaverales: 𝐅𝐢𝐥𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨 𝐨 𝐏𝐞𝐜𝐡𝐮𝐠𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚. ⁣⁣
Por la mejor ⁣⁣
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🍽️¿𝘊Ó𝘔𝘖 𝘓𝘖 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘔𝘖𝘚?🍽️⁣⁣
• Fileteamos la pechuga hasta abrirla lo más larga y fina posible.⁣⁣
• Agregamos sal y pimienta. ⁣⁣
• En un extremo del pollo, colocamos agregados a elección: verduras, huevo hervido, queso, jamón, arvejas, condimentos, etc.⁣⁣
• Presionamos y enrollamos hasta llegar al otro extremo.⁣⁣
• Colocamos palillos en los bordes para que el arrollado no se abra.⁣⁣
• Colocamos el arrollado relleno en una asadera, y dejamos cocinar en el horno durante 15 o 20 minutos.⁣⁣
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❤️ Si te gustó el video y la receta podés ayudarnos compartiéndolo en tu historia 💪🏻⁣⁣⁣...⁣⁣⁣⁣
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09/10/2020

06/10/2020

🍗El pollo es una de las opciones más elegidas a la hora de alimentarnos, ya sea de forma saludable o no. Creemos importante hablar sobre este tipo de carne, ya que posee numerosos beneficios y propiedades. ⁣
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❗ En esta oportunidad nuestra Licenciada en Nutrición ᴊᴜʟɪᴇᴛᴀ ᴍᴏʀᴇʏʀᴀ ( .jm ) nos cuenta sobre esto. ⁣
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📆🍗Esta semana vamos a estar hablando sobre este tipo de carne: recetas, comidas saludables, tips y mucho más!!⁣
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Si te gustó este video podes ayudarnos compartiéndolo en tu historia para que llegue a más personas y podamos informarnos entre todos 💪🏻⁣⁣⁣⁣
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06/10/2020

🍗El pollo es una de las opciones más elegidas a la hora de alimentarnos, ya sea de forma saludable o no. Creemos importante hablar sobre este tipo de carne, ya que posee numerosos beneficios y propiedades. ⁣
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❗ En esta oportunidad nuestra Licenciada en Nutrición ᴊᴜʟɪᴇᴛᴀ ᴍᴏʀᴇʏʀᴀ ( .jm ) nos cuenta sobre esto. ⁣
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📆🍗Esta semana vamos a estar hablando sobre este tipo de carne: recetas, comidas saludables, tips y mucho más!!⁣
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01/10/2020

💥𝐈𝐌𝐏𝐄𝐑𝐃𝐈𝐁𝐋𝐄 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀𝐀𝐀𝐀𝐀𝐀𝐀 𝐕𝐊𝐒💥 ⁣⁣
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Les dejamos la receta de pan de hamburguesa para acompañarlas con unas ricas hamburguesas veganas 🌱de 130 gr. de .tuc 💣⁣⁣
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👩🏻‍🍳 Por nuestra chef siempre haciendo recetas espectacularess ⁣⁣
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Los ingredientes para hacer el pan son: ⁣⁣
👉🏻 Harina integral 500 gr⁣⁣
👉🏻 Levadura 25 gr ⁣⁣
👉🏻 Un pocillo de aceite (a elección)⁣⁣
👉🏻 Sal 1 cucharada ⁣⁣
👉🏻 Azúcar 1 cucharada ⁣⁣
👉🏻 Agua cantidad necesaria⁣⁣
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🍔 Las variedades de las hamburguesas Welvit son: ⁣⁣
🔸 Soja texturizada y berenjena⁣⁣
🔸 Garbanzo y calabaza⁣⁣
🔸 Arroz yamani, cebolla caramelizada y nuez⁣⁣
🔸 Arroz yamani, morrón y nuez⁣⁣
⁣⁣...⁣⁣
🙌🏻🙌🏻 No te pierdas ninguna de nuestras publicaciones, mostramos entrenamientos, recetas, tips saludables y mucho mas!! ⁣⁣
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16/09/2020

Nuevo video de entrenamiento vikingo!!💥🏋🏻‍♀️ ⁣⁣
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❕ Antes de iniciar la sesión de Entrenamiento, realizamos ejercicios de activación para el miembro superior y la zona media. Acompañado de un trote leve para la activación Aeróbica, y del miembro inferior⁣⁣
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👉🏻 Seguínos en nuestras redes sociales para más videos sobre entrenamientos, nutrición, comida saludable, baile y mucho mas ❤️⁣⁣
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▫️ Clases grupales generales⁣⁣⁣
▫️ Clases individuales personalizadas⁣⁣
▫️ Plan de entrenamiento a medida⁣⁣
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𝑬𝒔 𝒕𝒖 𝒐𝒑𝒐𝒓𝒕𝒖𝒏𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐, 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊́ 𝑽𝑲𝑺 💪🏻💪🏻 ⁣⁣⁣
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📲 Para comunicarte con nosotros podes hacerlo al: 381 6350955⁣⁣
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