28/08/2026
Practica esto mientras caminas, en el día a día, si no tienes tiempo de sentarte a meditar
Sa · Ta · Na · Ma es una práctica de meditación que combina sonido, respiración y el movimiento de los dedos (mudra) para llevar la atención al momento presente y trabajar con la transformación de hábitos y patrones.
Mientras lo repites, cada sílaba se acompaña con un gesto de los dedos, creando una secuencia sencilla pero muy poderosa para concentrar la mente y aquietar el flujo de pensamientos
Y ahora… hazlo conmigo.
Sa · Ta · Na · Ma 🧘♀️
Guárdalo para practicarlo cuando necesites volver a vos. 🤍
Ishani.