Lunes 14:00 - 22:00 Martes 14:00 - 22:00 Miércoles 14:00 - 22:00 Jueves 14:00 - 22:00 Viernes 14:00 - 22:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/114364313336648/

RM Training

RM TRAINING es un estudio de entrenamiento personalizado, donde el objetivo principal es mejorar la calidad de vida.

15/08/2020

🚣🏽‍♂️ REMO 🚣🏽‍♂️
🥇 El remo es una de las pocas máquinas que permiten entrenar casi todo el cuerpo completo.
📌 Acá te dejo alguno de los beneficios que conseguis:
🔸Es muy efectivo para quemar calorías.🔜 Podes llegar a quemar hasta 500 cal. en una hora! 💯
🔸Previene el dolor de las articulaciones. 🔜 Si sufris de dolores en las articulaciones, esta es una buena opción para aliviar esas tensiones. 👍🏻
🔸Aumenta la resistencia. 🔜 Al ser un ejercicio de alta intensidad y trabajar numerosas partes del cuerpo, pones a prueba la resistencia y su consiguiente mejora.📊
🔸Contribuye a soltar todo el estrés. 🔜 Todo entrenamiento ayuda a eliminar el estrés, pero las máquinas de remo queman mucha más adrenalina quedando relajados una vez acabamos el entrenamiento. 🧘🏽
🗣 Si necesitas ayuda o querés consultar sobre las planificaciones de entrenamientos o clases online no dudes en mandarme un MD📥

03/08/2020

🚨 PUSH UPS = FLEXO-EXTENSIONES DE BRAZO🚨
🚫 ERRORES COMUNES DE BRAZOS - HOMBROS
❌Colocar los codos a 90 grados del cuerpo
❌ Los hombros encogidos hacia las orejas
🟢 POSICION CORRECTA DE BRAZOS - HOMBROS
✅Los codos deben estar aproximadamente 45 grados del cuerpo
✅Los hombros hacia abajo lejos de las orejas
🗣 Si necesitas ayuda o querés consultar sobre las planificaciones de entrenamientos o clases online no dudes en mandarme un MD📥

28/07/2020

🚨🚨🚨 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐑𝐌 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆! 🚨🚨🚨
💪🏼💪🏼 ᴀᴍʀᴀᴘ 10’ 💪🏼💪🏼
10 squat
9 dumbbell snach (brazo derecho)
10 push ups
9 dumbbell snach (brazo izquierdo)
📌 El peso en los dumbbell snach, lo regula cada uno (tengan en cuenta que no todos tienen las misma condiciones y cada uno sabe lo que puede levantar)
📌 Eviten lesiones y trabajen con un peso que puedan controlar y mantener la postura.
🗣 Si necesitas ayuda o querés consultar algo de los ejercicios no dudes en mandarme un MD📥

24/07/2020

TERMINANDO LA SEMANA
⏱ POR TIEMPO ⏱
📌Row 500 mts.
📌30 bodyweight bench press.
📌Row 1000 mts.
📌20 bodyweight bench press.
📌Row 2000 mts.
📌10 bodyweight bench press.
☺️ 💪🏋🏻‍♀️🏃‍♀️🏋🏻‍♀️

21/07/2020

¿Deberíamos adaptar nuestro entrenamiento al ciclo menstrual? 🤔🤔🤔
⛔️ Si tu intención es tener un mejor rendimiento en tus entrenamientos💪🏼💪🏼💪🏼, lo mejor que se puede hacer es adaptar el volumen, intensidad y tipo de ejercicios a la fase del ciclo en la que se encuentren.📆📆
✅ Deben tener en cuenta que dependiendo de las hormonas predominantes en cada etapa, el cuerpo responderá mejor a los diferentes estímulos de los entrenamientos.
📌Fase Menstrual día 1 - 5: se deben evitar ejercicios con consumos elevados de oxígeno ya que bajan los niveles hormonales y la pérdida de sangre provoca una disminución de hemoglobinas.
📌Fase Folicular día 6 - 15: es recomendable mayores cargas de entrenamientos ya que aumenta el estrógeno.
📌Fase Lutea día 16 - 28: los ejercicios deben ser moderados ya qué hay un aumento de la progesterona.
🚨🚨🚨 Ahora que saben esto pueden pedirles a sus entrenadores que adapten sus entrenamientos a sus ciclos para lograr un mejor resultado en los entrenamientos📊
🗣 Si necesitas ayuda o querés consultar algo no dudes en mandarme un MD📥

30/06/2020

𝙎𝙞𝙣 𝙚𝙨𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙤 𝙣𝙤 𝙝𝙖𝙮 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖!
📌 EN RM TRAINING te ofrecemos un programas 📋 de Entrenamientos Individuales y Personalizado‼️
💡Si te interesa déjame MD📥 o un WHATSAPP 📲3813524857

04/05/2020

🤔 Qué tal si aprovechas esta cuarentena de una forma productiva y sana? 💪🏼
📌 Queres bajar de peso?
📌 Querés mejorar tu calidad de vida?
📌 Querés sentirte y verte mejor?
📌 Querés distraerte y no pensar tanto en lo que te preocupa?
🗣 Bueno nosotros te ayudamos a cumplir tus objetivos adaptándonos a esta nueva circunstancias de 🦠
✅ 𝙉𝙐𝙀𝙎𝙏𝙍𝘼 𝙋𝙍𝙊𝙋𝙐𝙀𝙎𝙏𝘼 𝙀𝙎 𝙌𝙐𝙀 𝙏𝙀 𝘾𝙊𝙉𝙑𝙄𝙀𝙍𝙏𝘼𝙎 𝙀𝙉 𝙇𝘼 𝙑𝙀𝙍𝙎𝙄Ó𝙉 𝙈Á𝙎 𝘽𝙀𝙇𝙇𝘼 𝘿𝙀 𝙏𝙄‼️
🗣 𝙎𝙞 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧é𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙣𝙤 𝙙𝙪𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚 𝙪𝙣 𝙈𝘿 📥
🤸🏻‍♂️ 🚶👣💪 💪

02/05/2020

🚨🚨🚨 🅰🅱🆂 🚨🚨🚨
Esta rutina es perfecta para cualquier persona que quiera trabajar los abdominales.
Ventajas si trabajas los abdominales:
✅ Reduce el dolor de espalda.
✅ Mejora la postura.
✅ Ayuda a prevenir lesiones.
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01/05/2020

🚨🚨🚨 RECRUIT 🚨🚨🚨
📌 Para este circuito no vas a necesitar mucho espacio lo podes hacer en departamentos pequeños o en espacios abiertos‼️
✅ El espacio no es una excusa para no moverse... esta cuarentena no es excusa para no entrenar‼️💪🏼
🗣 𝙎𝙞 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧é𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙣𝙤 𝙙𝙪𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚 𝙪𝙣 𝙈𝘿 📥
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30/04/2020

🚨🚨🚨 HORA DE ENTRENAR 🚨🚨🚨
Te propongo un circuito intenso en donde vas a lograr:
✅ Pérdida de peso.
✅ Mejorar el tono muscular.
Es una sesión intensa que incluyen movimientos de poder de alto impacto:
📌 Sentadillas con salto.
📌 Estocadas con salto.
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29/04/2020

🚨🚨🚨 🅵🆄🅻🅻 🅱🅾🅳🆈 🚨🚨🚨
✅ Es una sesión con una dificultad baja.
✅ Se enfoca en los grupos musculares principales, sin superar los límites de su resistencia.
✅ Es ideal para esas personas que recién están comenzando a realizar actividad física.
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27/04/2020

🚨🚨🆂🅴🅽🆃🅰🅳🅸🅻🅻🅰🆂 CON ⒷⒶⓇⓇⒶ🚨🚨
✅ En este tipo de sentadilla barra alta, se apoya la barra en la parte superior de los trapecios.
✅ Lleven los hombros hacia atrás, al realizar esta acción sus omóplato se juntarán.
✅ Con ambas manos sujeta la barra.
✅ Espalda derecha para evitar lesiones.
✅ Cabeza hacia arriba, siempre mira hacia adelante nunca inclines la cabeza hacia el piso.
📌 𝗟𝗮 𝗰𝗮𝗯𝗲𝘇𝗮 𝗮𝗰𝘁ú𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘂𝗻 𝘁𝗶𝗺ó𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗰𝗼. 𝗗𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝗼 𝗲𝗹 á𝗻𝗴𝘂𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝗯𝗲𝘇𝗮, 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿á.
✅ Piernas separados un ancho de hombros.
✅ La planta de los pies siempre deben estar en contacto con el piso.
✅ El peso debe recaer siempre en la zona media de los pies, nunca en las puntas.
🗣 𝙎𝙞 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧é𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙣𝙤 𝙙𝙪𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚 𝙪𝙣 𝙈𝘿 📥
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Dirección

San Miguel De Tucumán
4000

Horario de Apertura

Lunes	14:00 - 22:00
Martes	14:00 - 22:00
Miércoles	14:00 - 22:00
Jueves	14:00 - 22:00
Viernes	14:00 - 22:00

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