20/06/2025
💥 ¿Qué tomar antes, durante y después del entrenamiento?
Muchos entrenan fuerte, pero no todos suplementan bien.
Acá te dejo un tip EXPRESS con lo que necesitás para rendir al máximo 👇
🔹 Antes: Creatina + cafeína + hidratación
🔹 Durante: Agua + BCAA (si entrenás más de 1h o en ayunas)
🔹 Después: Proteína + creatina + magnesio para una mejor recuperación
📌 Guardá este post para no olvidarte antes de tu próximo entrenamiento
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💬 ¿Vos qué tomás antes de entrenar?
