Sparta Gym

26/10/2025

Podios…. 🏋🏽

26/10/2025

Book 📸_____ Compe interna… 🏋🏽

21/08/2025

⌚️ LUNES A VIERNES

7:30 - Entr. de Rendimiento.
8:30 - Entr. Funcional.
9:30 - Entr. Funcional y de Rendimiento.

15:30 - Entr. Funcional y Rendimiento.
16:30 - Entr. Rendimiento.
17:30 - Entr. Funcional y Rendimiento..
18:30 - Entr. Funcional.
19:30 - Cross.
20:30 - Cross y entr. Funcional.
21:30 - Hyrox y entr. Funcional.

SABADOS

10:00 a 12:00 - Open Box y entr. Funcional.
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17/05/2025

02/05/2025

📋 La actividad física libera endorfinas que promueven el bienestar y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. Al entrenar, puedes mejorar tu estado de animo y tener una mejor capacidad de manejar situaciones de estrés.

🏋🏽 Entrenar mejora la capacidad cardiovascular y fortalecer los músculos, lo que lleva a un aumento en la energía y resistencia. Te sentirás menos cansado y podrás realizar tus actividades del día a día con mayor facilidad.

💪🏻 La actividad física tiene beneficios para el cerebro, ya que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación. Te puede ayudar a tener mejor memoria, concentración y capacidad de aprendizaje.

✅ El entrenamiento regular está asociado con una reducción del riesgo de diversas enfermedades crónicas; cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y más. Mantenerse activo puede mejorar la salud general y ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo.

☝🏼Alcanzar metas y mejorar en tus habilidades físicas, aumenta el autoestima y la confianza en uno mismo. Sentir que eres capaz de superarte puede ayudarte en otras áreas de tu vida haciéndote sentir más seguro y positivo.

Que esperas para empezar a moverte…?
sanluis sportindoor

26/04/2025

📋 Acá van 5 tips para mejorar tu calidad de vida, “Hábitos que dan energía”.

🏋🏾 Hacer ejercicio con regularidad?
Moverte al menos 30 minutos al día activa tu cuerpo y tu mente. No hace falta matarse entrenando, lo importante es la constancia.

🥘 Alimentate para tener energía (no para llenarte). Comé alimentos reales, evitá ultraprocesados y mantenete hidratado. La comida es combustible, no la recompensa.

🧘 El descanso también es parte del plan
No todo es productividad. Tomarte pausas regulares recarga tu cuerpo y tu cabeza.

💤 Dormí bien, rendí mejor. La calidad del sueño impacta directo en tu energía. Apagá pantallas 30 min antes y creá una rutina para descansar mejor.

🏁 Ponete metas (aunque sean pequeñas)
Tener objetivos te mantiene motivado. Una mente enfocada consume menos energía en distracciones.

🏔️ Pasá más tiempo al aire libre.
Un poco de sol, aire fresco y contacto con la naturaleza mejora el ánimo y la energía más de lo que creés.

❓¿Cuál de estos hábitos ya estás aplicando?
Contanos en los comentarios o compartí esto con alguien que necesite un empujón de energía.

Vamos por más…🏋🏽
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mc

21/04/2024

Podios y más 📸
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mc guadalupe_t

21/04/2024

📸📸📸 Álbum 3

COMPETENCIA INTERNA
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