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Te ayudo a potenciar tu salud física. No dudes en consultar con un Mensaje privado. planificación

15/08/2022

🔸Estás estancado o no sabés cómo conseguir tus objetivos ?

🔸Lanzamos en equipo un par de promos para vos.
🔸2x1 consulta nutricional y Rutina de entrenamiento online.
🔸2x1 seguimiento nutricional presencial y seguimiento deportivo online y evaluación de la composición corporal.

🔹No dudes en consultar.
.omega.trainer

04/10/2021

🤣 sigan practicando que sale.

23/08/2021

Como saber si puedo tomar un suplemento?..
🔸En el dia de hoy vemos 3 tips rápidos para uso de suplementos con fines deportivos 💪. En otra ocasión veremos con otro fin.
🔸Por ej dormir mejor.

24/07/2021

Está mal pero no tan mal jajaja.
🔸 Sabías cuales son los mejores calzados para entrenar. Comentame cual usas vos.

🔸 Para consultas y personalizados MP. Fede.

22/07/2021

Para abuelo no te calentes jaja.
🔸 No hay que fragilizar a nuestros abuelos hay que ayudar a mejorar, siempre y cuando quieran intentar hacerlo.
🔸 El ejercicio para el adulto mayor es fundamental por una enorme lista benefivios pero ahora te hablo de la sarcopenia ( perdida de masa muscular involuntaria). Es la principal causa de disminución de fuerza, lo que aumento la dependencia fisica, riesgo de caidas, etc.
🔸El ejercicio y principalmente es de fuerza muscular ayuda a controlar este deterioro lo que te da mayor calidad de vida. El tema es mucho mas complejo que esto. Pero por ahora dejo esto. Si te gusta compartelo, guardalo o dale laik.

19/07/2021

Jaja💪💪 Encuentra un motivo tan fuerte que te mantenga firme hasta crear disciplina y cuando quieras dejar puedas recordar la razón por la cual empesaste.

15/07/2021

🔸En el día de hoy quiero que recuerdes...
🔹Si pasas la mayor parte de tus días mal, con cansancio, angustia, con familiar, amigos o trabajo toxicos, recuerda que no le debes nada a nadie. Que te mereces un día de hacer lo que quieras.
🔸 Tienes permitido cambiar tu vida en cualquier momento o intentar hacerlo o empezar a hacerlo.
🔹No tienes que quedarte donde no te gusta estar.
🔸Nunca es demaciado tarde.Puedes hacer todos los cambios que quieras. Se puede cambiar de opinión, de amigos, de trabajo, solo se debe empezar de menos a más.

13/07/2021

Probá estos tips y contame si te sirvió.
🔸 Escríbeme para planificación y y seguimiento de tu entrenamiento.

08/07/2021

Hola manada👋
🔸Consejo rápido. A la hora de empezar a entrenar o alimentarte mejor o cambiar algo. Piénsalo a largo plazo, y luego marca pequeñitas metas fáciles de conseguir pero que requieren de trabajo diario. Con el paso a paso y la repetición esta actividad se vuelve mas sencilla y no exige tanto esfuerzo. Asique en lugar de querer subir 10kg de músculo primero concentrate en aprender a armar tus comidas, hacer las compras inteligentemente, no faltar a ningun entrenamiento, aprender ejercicios nuevos y mejorar la técnica.
🔸Este es el poder de estructurar una rutina. No intentes construir un muro gigante y perfecto, mejor intenta poner cada ladrillo de la forma mas bella y prolija posible, así se construye un muro.

💪

05/07/2021

🤣🤣 dejando de lado la broma del chavito:
🔸No existen rutinas para subir de peso, bajar peso, o quema grasa o que active el metabolismo. Todo es es puro publicidad engañosa.
🔸El entrenamiento siempre tiene como finalidad mejorar alguna cualidad física como la fuerza, la resistencia, la coordinación, etc. Para desarrollar la masa muscular existe el entrenamiento de hipertrofia ( el cual es complemento es todos los deportes).
🔸 Cualquiera de estas rutinas aumentan el gasto de energía diaria de nuestro cuerpo, acompañado con un déficit calórico y las claves que ya compartí un post.
🔸Una misma rutina puede servir para cualquier proceso. Pero antes se deben trabajar las bases como la buena tecnica (dentro de un rango óptimo) y la propiosepcion. Y por supuesto adaptada a la etapa del atleta.
🔸Por ej: si quiero perder grasa tengo que crear el entorno que lo favorezca. Adaptar la dieta, el descanso, y la rutina controlando las variables del entrenamiento como el volumen y la intensidad.
🔸Mucho texto para un meme si te gustó picale a todos los botoncitos del post.😘🏋️

30/06/2021

Tranquilo homero jaja. Para reducir la grasa corporal se necesita crear un entorno que favorezca la oxidación de grasas. Fijate en mi perfil el post.
🔸Si bien hay sustancias que ayudan como el café, el té, etc. Su contribución es casi nula sino hay una buena alimentación, ejercicios tanto de fuerza muscular como aeróbico de acompañamiento o aumentar el neat.
🔻Que no te engañen, no necesitas L-canitina ni bccas ni pastillas ni cremas, tampoco existen alimentos quema grasa.
🔻La salud no debería ser un negocio, los profesionales no deberían venderte suplementos sin antes enseñarte a comer o enseñarte a entrenar. Recorda que los suplementos que realmente funcionan son muy poquitos.
🔻 Muy pronto se viene un mega post al respecto. Porque los charlatanes y los influencer nunca le van a ganar a la ciencia y a los profesionales.

29/06/2021

Porqué quiero cambiar?
🔸Mejorar mi rendimiento deportivo?
🔸Llegar al verano?
🔸Demostrar algo?
Antes de iniciar el proceso valora tu relación con la comida, tus emociones, tus creencias, tu motivaciones y sobretodo asesorate con profesionales.
🔹Al principio te vas a equivocar, no vas a ver resultados, y te vas a frustrar. Sigue insistiendo, repasa lo básico
🔹Recuerda que es mas importante todo lo que aprendas y todos los hábitos que desarrolles que los kg que diga la balanza.
🔹Perseverar y trabajar, los resultados van a llegar.

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