Kratos Box

25/08/2026

Tener profes de calidad y gente que te haga correciones es lo mas importante de un gimnasio, pensas igual?

Te leo en comentarios 👇🏼

19/08/2026

En 30 segundos te mostramos cómo cambiar el trabajo en el banco plano según el agarre. 💪

Más cerrado, más abierto… ¿qué músculos estás trabajando en cada caso?

Guardalo y aprendé a sacarle más provecho a tu entrenamiento. 🔥

👉🏼Si sentis que tenes mucho para mejorar desde tu tecnica, te esperamos en Kratos 🇦🇷💪🏼

15/08/2026

12/08/2026

Uno es profe y es psicólogo 👀🥷🏼

07/08/2026

¿Búlgaras para cuádriceps o para glúteos? 🤔

Aunque sea el mismo ejercicio, pequeños cambios en la técnica pueden hacer que el trabajo se enfoque en un grupo muscular u otro.

👉 En este carrusel te mostramos cómo ejecutar cada variante y qué tener en cuenta para sacarles el máximo provecho.

En Kratos creemos que la técnica no es un detalle: es la base para entrenar mejor, progresar y disminuir el riesgo de lesiones.

💪 Guardá este post para tu próximo entrenamiento y seguinos para aprender más sobre entrenamiento basado en técnica.

📍¿Querés perfeccionar tus movimientos con acompañamiento personalizado? Te esperamos en Kratos.

28/07/2026

¿Querés mejorar tu peso mu**to sumo? Prestá atención a estos puntos:

Primero, abrí el stance hasta encontrar una posición donde la rodilla quede alineada por encima del tobillo, rotándola hacia afuera. Puede quedar apenas por dentro, pero evitá que se cierre demasiado.

Después, bajá las escápulas y hacete lo más largo posible para mantener los brazos extendidos y la barra cerca del cuerpo.

Colocá la cadera en un punto intermedio: no te sientes demasiado porque se va a levantar antes que la barra, pero tampoco la dejes muy arriba, ya que necesitás poder empujar el piso con los cuádriceps.

Y visto de costado, asegurate de que las rodillas no se cierren. Cuando esto pasa, la barra se aleja de tu centro de gravedad y el movimiento pierde eficiencia.

El peso mu**to sumo no es solamente abrir las piernas: cada posición tiene que permitirte aplicar fuerza de la manera más eficiente posible.

24/07/2026

Volvió Scaloni a Pujato y volvió Lucho al gym. Ciudadano ilustre de Kratos Box 🇦🇷

23/07/2026

Igual si vienen mucho a entrenar si 😂

07/07/2026

Estos son nuestros convocados para representar a Kratos en el Nacional de Powerlifting. 🇦🇷💪

📅 Miércoles 8 | 8:30 hs
🏆 Belén Sáenz — -69 kg Open
🏆 Lucía Bouchet — -69 kg Máster 1

📅 Jueves 9 | 15:00 hs
🏆 Franco Olguín — -74 kg Open

📅 Viernes 10 | 15:00 hs
🏆 Ezequiel Barrionuevo — -83 kg Open

📅 Sábado 11 | 8:30 hs
🏆 Vito Santangelo — -93 kg Junior
🏆 Franco Ascencio — -93 kg Open
🏆 Tomás Di Gruttola — -93 kg Open

📅 Sábado 11 | 15:00 hs
🏆 Sebastián Maciel — -93 kg Open
🏆 Lucas Vila — -93 kg Open

📅 Domingo 12 | 15:00 hs
🏆 Pablo Bernard — -120 kg Open
🏆 Dante Rodríguez — -120 kg Open

🔥 Esto es Kratos!

Muchísimo éxito a todo el equipo! Dejen a Kratos en lo mas alto 💪🏼

02/07/2026

Entre serie y serie 🦖🦕