Keepfit Pilates&Fitness

Keepfit Pilates&Fitness Equilibrio muscular; reforzar músculos débiles y alargar los acortados; aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad; armonía entre cuerpo y mente.

“Enseñar es dejar una huella en la vida de una persona”Enseñar a cuidarse, a quererse y a perpetuar su salud con deporte...
17/09/2024

“Enseñar es dejar una huella en la vida de una persona”
Enseñar a cuidarse, a quererse y a perpetuar su salud con deporte y actividad física. #17/9 💕

Viernes!!!! 🤸🏽‍♀️✨
15/03/2024

Viernes!!!! 🤸🏽‍♀️✨

Arrancamos en octubre! Inscribite! 🧘🏽🤸🏽‍♂️Cupos limitados⏳. Consúltame! 📍Gym: Pamp. Paseo Comercial El Portezuelo
26/09/2023

Arrancamos en octubre! Inscribite! 🧘🏽🤸🏽‍♂️Cupos limitados⏳. Consúltame!
📍Gym: Pamp. Paseo Comercial El Portezuelo

Feliz navidad 🎄 y próspero Año Nuevo! Que el bienestar, la salud y el deporte nos sigan acompañando siempre. Gracias por...
24/12/2022

Feliz navidad 🎄 y próspero Año Nuevo! Que el bienestar, la salud y el deporte nos sigan acompañando siempre. Gracias por elegirnos🥇👏🏽💪🏽

💐💫👠💕
08/03/2022

💐💫👠💕

𝚂𝙸𝙽𝙶𝙻𝙴 𝙻𝙴𝙶 𝙺𝙴𝚃𝚃𝙻𝙴𝙱𝙴𝙻𝙻 𝙳𝙴𝙰𝙳𝙻𝙸𝙵𝚃. 𝙿𝚎𝚜𝚘 𝚖𝚞𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚊 𝚞𝚗𝚊 𝚙𝚒𝚎𝚛𝚗𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚙𝚎𝚜𝚊𝚜 𝚛𝚞𝚜𝚊𝚜Es un ejercicio que activa toda el tren inferior...
14/04/2021

𝚂𝙸𝙽𝙶𝙻𝙴 𝙻𝙴𝙶 𝙺𝙴𝚃𝚃𝙻𝙴𝙱𝙴𝙻𝙻 𝙳𝙴𝙰𝙳𝙻𝙸𝙵𝚃. 𝙿𝚎𝚜𝚘 𝚖𝚞𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚊 𝚞𝚗𝚊 𝚙𝚒𝚎𝚛𝚗𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚙𝚎𝚜𝚊𝚜 𝚛𝚞𝚜𝚊𝚜
Es un ejercicio que activa toda el tren inferior y cadena posterior del cuerpo.
Ademas por la inestabilidad que presenta al ejecutarlo sirve para trabajar la musculatura central y ejercitar el equilibrio.

Trabajamos 𝚐𝚕𝚞𝚝𝚎𝚘𝚜, 𝚒𝚜𝚚𝚞𝚒𝚘𝚝𝚒𝚋𝚒𝚊𝚕𝚎𝚜, 𝚕𝚞𝚖𝚋𝚊𝚛𝚎𝚜 𝚢 𝚣𝚘𝚗𝚊 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚊 𝚍𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 ademas del.equilibrio para mantener la estabilidad en la ejecucion del ejercicio.

💪🏽 𝙷𝙸𝙿 𝚃𝙷𝚁𝚄𝚂𝚃 es un ejercicio muy eficiente para el trabajo de glúteos. Genera una máxima activación de ellos, aumenta l...
21/09/2020

💪🏽 𝙷𝙸𝙿 𝚃𝙷𝚁𝚄𝚂𝚃 es un ejercicio muy eficiente para el trabajo de glúteos. Genera una máxima activación de ellos, aumenta la fuerza horizontal y se centraliza el trabajo de extensión de caderas sobre el glúteo mayor e isquiotibiales.

26/07/2020

Bello domingo para entrenar! ☀️
Solo necesitas una colchoneta o manta.
Entrenamiento Funcional. AMRAP 12’
3 bloques
Repetir los ejercicios de cada bloque durante 12’
Descansos: 10” entre ejercicio y ejercicio
💪🏽💪🏽

Entrenar descalzos:El contacto del pie 🦶 con el suelo no solo sirve como plataforma de apoyo sino que mantiene la column...
24/07/2020

Entrenar descalzos:

El contacto del pie 🦶 con el suelo no solo sirve como plataforma de apoyo sino que mantiene la columna vertebral en mejor posición. Brinda información al sistema nervioso del lugar donde se está caminando, mejora el equilibrio y la propiocepcion y disminuye el impacto.
Esto se debe a que el calzado aminora la eficacia del sentido del tacto y la sensibilidad, desactivando ciertos músculos y realizando más esfuerzo que cuando nos encontramos descalzos.

☑️Ventajas de entrenar descalzos:
🔺Fortalece los músculos del pie y tobillo y le aporta mayor flexibilidad.
🔺Disminuye las fuerzas de torsión articular y el impacto.
🔺Reduce el riesgo de lesiones, fracturas, luxaciones y esguinces.
🔺Favorece el sentido del equilibrio.
🔺Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral
🔺Aumenta la información que el sistema nervioso central recibe, ya sea sobre el centro de gravedad, para activar músculos estabilizadores o acerca de la fuerza necesaria para impulsarse.🙂

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San José

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