Lunes 09:00 - 13:00 15:00 - 23:00 Martes 09:00 - 13:00 15:00 - 23:00 Miércoles 09:00 - 13:00 15:00 - 23:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:00 - 23:00 Viernes 09:00 - 13:00 15:00 - 23:00 Sábado 14:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/109471841493611/

San José GYM

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Argentina
San José
San José GYM

Entrenamiento funcional, sobrecarga y actividad física en adultos.

01/04/2024

En el feriado igual se entrena

01/12/2022

H Á B I T O S 💪🏼

👉🏼Dejanos un 👍🏼 si te resultó útil esta información y compartilo con tus amigos para ayudarlos!!! 😉

27/10/2022

😂😂😂

👉🏼Los esperamos mañana de 8:00 a 13hs y de 14:00 a 23:00hs

24/10/2022

📝Anotá estos T I P S para evital L E S I O N E S a la hora de entrenar😉

👉Contanos 🤔 ¿Qué te parecieron?

19/10/2022

‼Es MUY importante mantenerse hidratado durante el día‼

En nuestros posts destacados te contamos el por qué 😉

👉Activa los recordatorios del celu para que no te olvides!

12/10/2022

Acá te contamos los beneficios de todas las verduras dependiendo de su color 🤩

¿Qué te parecio? 🤔Dejámelo en los comentarios!!😉

04/10/2022

💪💪💪

24/08/2022

🤣Le ponemos humor a este increíble Miércoles🤣

🙌Los esperamos mañana de 9:00 a 13:00 y de 16:00 a 23:00

18/08/2022

✔️Sentadilla clásica. Hay que mantener los pies abiertos a la anchura de los hombros, en una postura cómoda y echar la cadera hacia atrás sin curvar la espalda.
✔️Sentadilla sumo. Trabaja más los femorales y los glúteos. Se realizan con las piernas ligeramente más abiertas y los pies hacia afuera.
✔️Sentadillas con barra. Activan todo el tren inferior y permiten desarrollar la fuera de las piernas añadiendo peso. La barra se coloca en la espalda, apoyada en la parte superior del dorsal.
✔️Sentadillas goblet. Es una sentadilla profunda que se ejecuta con el peso colocado en el pecho (un disco o una bola búlgara). La cadera tiene que bajar por debajo de la línea de la rodilla. El foco está puesto en el glúteo.
✔️Sentadilla frontal o front squat. La barra se coloca apoyada en los hombros y hay que bajar con la cadera recta. Enfoca muy bien los cuádriceps y el glúteo.
✔️Sentadilla pistol o con una sola pierna. Es una sentadilla en la que bajamos apoyando todo el peso en una pierna, mientras que la otra se mantiene en el aire. Es muy complicada de ejecutar y trabaja el cuádriceps pero también los estabilizadores.
✔️Sentadilla búlgara. Dependiendo de la inclinación del tronco se trabajarán más los cuádriceps o los femorales. Hay que apoyar un pie en un banco y hacer el movimiento y el esfuerzo con la pierna que apoya en el suelo.
✔️Sentadilla sobre la cabeza u overhead squat. Se trabaja el glúteo y consiste en bajar por debajo de la línea de la rodilla con la barra levantada por encima de la cabeza, trabajando también los hombros.
✔️Sentadilla Jefferson. La barra se sujeta entre las piernas y los pies, separados, tienen que formar un ángulo de 90 grados. Activa los cuádriceps.
✔️Sentadilla con pump. Consiste en bajar ejercitando una sentadilla normal pero en vez de subir a la posición inicial, hay que hacer un rebote.

👉¡Si te pareció útil esta información guardala así está siempre a mano!😉🙌

13/08/2022

🥗ROLLITOS DE ESQINACA CON BERENJENA Y QUEOS FETA.🥗

Precalentamos el horno a 180º y cortamos la berenjena en láminas muy finas, de 1 cm aproximadamente. Les añadimos un poco de sal y las dejamos reposar, mientras el horno se calienta. A continuación, preparamos una bandeja de horno con un poco de aceite de oliva virgen extra, para poner encima las láminas de berenjena. Mientras tanto, cocemos las espinacas y cortamos el queso feta a daditos.

Transcurridos 10 minutos, sacamos las láminas del horno y, en cuanto estén lista las espinacas, las añadimos encima de las lonchas y hacemos lo mismo con el queso. Por último, enrollamos las láminas e, incluso, podemos ayudarnos de un palillo para una mejor sujeción.

¿Les gustó esta idea? Dejame un ❤️ en los comentarios.

09/08/2022

👉INSISTIR
👉PERSISTIR
👉RESISTIR
👉Y NUNCA
👉DESISTIR

¿Que opinan?🤔

27/07/2022

Que tengan una muy buena jornada laboral.🥰

Los esperamos de 16:00 a 23:00 hs

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