23/08/2021
🔸🔹VITAE TRAINING 🔹🔸
➡️La falta de ejercicio puede hacer que las articulaciones se vuelvan rígidas y generen dolor, por eso es necesario realizar ejercicio para aumentar la fuerza y flexibilidad de los músculos y del tejido conectivo que rodea las articulaciones para generar un mejor soporte en nuestros huesos, de lo contrario provocará más estrés sobre las mismas generando así los típicos dolores articulares.
🔺 El cuerpo está hecho para MOVERSE por lo tanto cuando se lleva una vida sedentaria, los tendones, músculos y ligamentos se acortan y tensan, por eso es que realizando actividad fisica, y un posterior estiramiento, pueden ayudar a reducir el agarrotamiento y conservar o extender la amplitud de movimientos.
🔺Realizar actividad física a diario también fomenta la producción de líquido sinovial, el lubricante interior de las articulaciones, el cual ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a las mismas y mantenerla bien “engrasadas”.
🔺Además está demostrado que el ejercicio también aumenta la producción de componentes químicos naturales en el cerebro que ayudan a fomentar el buen humor, reducir el estrés y conciliar mejor el sueño.
▶️Por eso tomate un tiempo en tu día para realizar actividad física, y mas aún si estás sentado/a muchas horas en una oficina. Hay muchas formas de realizarla como ejercicios de amplitud de movimientos (estiramientos), trabajos de fuerza con el propio peso corporal o pesas, ejercicios aerobicos como correr, caminar, nadar o andar en bici.
- Recordá que el movimiento es SALUD 💚 -
