ZONA en Movimiento

27/04/2020

ZONA MEDIA 🔹️4 ejercicios .

Prinpiante/ Intermedio✔30" ON x 30" OFF.
Avanzado ✔40" ON× 20" OFF.
🔹️1'30" a 2' de recuperación entre vueltas.
🔹️ 4 vueltas
👉 Podes complementar con el circuito que más te guste! ⚠️ Importante ⚠️. 🔹️ Realizar actividad física de acuerdo a la cantidad de sesiones semanales que realizabas normalmente.

27/04/2020

¡Circuito para seguir en movimiento! .
🔹️5 ejercicios
Prinpiante/ Intermedio✔30" ON x 30" OFF.
Avanzado ✔40" ON × 20" OFF. .
🔹️ 2 vueltas .
🔹️ Descanso 2'
🔹️ 2 vueltas
🔹️ Descanso 2'
🔹️ 2 vueltas

ATENTI! La intensidad de cada ejercicio lo pones vos! Más lento o más rápido! ⚠️ Importante ⚠️ 🔹️ Realizar actividad física de acuerdo a la cantidad de sesiones semanales que realizabas normalmente.

24/03/2020

👉 Elongar es fundamental para que los músculos se mantengan flexibles y saludables.

👉 Te acercamos algunas sugerencias para que realices al finalizar cada entrenamiento.

09/12/2019