16/10/2025
CORE FUERTE 🛡️⚔️
El core es el centro del cuerpo, el punto desde donde se genera y se controla cada movimiento.
No es solo el abdomen: incluye todos los músculos que dan estabilidad y fuerza al tronco.
💥 Lo integran el transverso del abdomen, los oblicuos, el recto abdominal, los músculos lumbares, el glúteo y la cadera, el suelo pélvico y diafragma.
💡 Entrenar el core significa fortalecer tu base, mejorar la postura, proteger la espalda y lograr movimientos más eficientes en todo tipo de entrenamiento.
Es el sistema que mantiene tu cuerpo estable mientras te movés.
Cuando tu core trabaja bien, todo lo demás también.
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En este carrusel te dejo 6 ejercicios para trabajarlo desde distintos planos y con distintos estímulos: suelo, plancha, fitball e inestabilidad.
💥 Enfocate en mantener la técnica, controlar la respiración y no perder alineación.
No es cantidad, es control.
👉 Guardate este post y probalos en tu próxima rutina.
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🎯Entrená desde el centro.
📍.blv
