Matera en Movimiento

Matera en Movimiento La idea de ésta página es que puedan ver un poquito de lo que son mis entrenamientos diarios y pue

27/05/2021

Imposible no arrancar súper arriba con éste mega desayuno 🙌🏽🙌🏽

Les dejo receta 👩🏽‍🍳

1/2 banana
1 huevo o 2 claras
1/2 taza de avena
1 cdita. de polvo para hornear
2 cdas. de cacao en polvo
1/2 taza de la leche que uses
1 barrita de chocolate 70% cacao

PROCEDIMIENTO 👐

🍫 Todo junto a la licuadora, menos la barrita de choco

🍫 Pones la mezcla en algo apto para horno

🍫 Horneas 15-20 minutos y leeesto bebé! 🤤

Si te gustó, dale ❤, guardá, compartí y todas esas cosas para que esto llegue a mas gente 💞💫

09/10/2020

VIERNES!!🎉

Sigo mostrandoles movilidad articular 🙌🏽

Ésta vez, vamos con zona media y alta; dependiendo del objetivo de la clase, vas a realizar unos u otros.

Si querés sumarte al grupo de entrenamiento MARTES Y JUEVES 📆 al aire libre, mandame un MD 📩

ESTO SOY! 🙋🏽‍♀️¿Cómo va? Se me ocurrió presentarme por acá, porque quizás hay personas que no me conocen, y está bueno e...
07/10/2020

ESTO SOY! 🙋🏽‍♀️

¿Cómo va?
Se me ocurrió presentarme por acá, porque quizás hay personas que no me conocen, y está bueno entrar a un perfil y saber de que/quien se trata.

Mi nombre es Rocío, tengo 27 años, soy profesora nacional de Educación Física; porque así se dio y porque AMO, estoy dedicandome al fintess grupal y personalizado.

¿Que búsco?

👉🏽 Crear un espacio en donde veas que moverte también puede ser divertido y estar en equilibrio con tu alimentación y bienestar mental.
👉🏽 Donde veas que alimentarte saludable, también es rico y fácil.
👉🏽 Que sepas, que los cambios tanto negativos, como positivos, SÓLO DEPENDEN DE VOS!

Mis clases 🤸🏽‍♀️

👉🏽 Algunas son online, otras presenciales.
👉🏽 Me gusta realizar ejercicios integrales, con movimientos cotidianos para mejorar tu CALIDAD DE VIDA.
👉🏽 Siempre van a ser acorde a lo que puedas/quieras lograr.

✋🏽 OBVIO QUE SI QUERÉS SUMARTE PODÉS MANDARME UN MENSAJITO 📩

06/10/2020

MOVILIDAD ARTICULAR 🤸🏽‍♀️

Estos son algunos de los ejercicios que suelo hacer al iniciar todas las clases.

Para mí, son tan o más importantes que el resto del entrenamiento, porque es el momento donde comenzamos a conectar con nuestro cuerpo, avisandole que vamos a ponerlo a trabajar.

TE CUENTO COSAS 🗣

》 Sirven para activar articulaciones, músculos, tendones y ligamentos, por ende, para PREVENIR LESIONES.

✋🏽 El video está acelerado, para que puedan apreciar todos los movimientos, pero me tomé todo el tiempo que mi cuerpo necesita en postura, conectando así con una consciente 💆🏽‍♀️

Si te gustó el post, mandale ❤, guardalo y compartí con amigxs!!

🇦🇷

28/09/2020

LUNES! 🎉

Comenzá a trabajar en tu mejor versión! 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

CUALQUIER MOMENTO ES EL MOMENTO! 🙌🏽

Si querés hacer alguna consulta, no dudes en escribirme 📲

27/09/2020

ULTIMO DOMINGO DEL MES 🎉🎊

Tenés esta toda la semana para pensar los objetivos del mes de 📅📆

Para eso te dejo algunos consejos 👇🏽

🔥 SÉ ESPECÍFICX, por ejemplo: hacer ejercicio 2-3 veces por semana; tomar mas agua; comer mas saludable...

🔥 DEFINÍ EL TIEMPO, para motivarte y desarrollar el hábito de cumplir con vos mismx (2 semanas, 1 mes)

🔥 ESCRIBILOS, marcará lo importantes que son para vos y evitará que los olvides, sobre todo si los pones en un lugar visible.

🔥 DETERMINÁ LAS METAS, son pequeñas acciones que te llevarán a lograr el objetivo final!

》 Si te gustó esta publicacio publicación dale ❤ y compartí con la gente que pensas que puede servirle!


🇦🇷

25/09/2020

Te invito a etiquetar algún/a amiga/o que pienses que quiera 👇🏽

✅Perder peso
✅ganar fuerza y flexibilidad
✅tener buen estado físico
✅liberarse del estress
✅mejor rendimiento deportivo
✅entrenar y divertirse
✅ganar constancia
✅tener una vida mas saludable
✅mejorar el autoestima

SUMENSE JUNTXS AL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO ONLINE!!! 💪🏽💪🏽💪🏽






LUNES FERIADO SE COCINA! 👩🏽‍🍳PARA LA MASA• Harina 300 gr.• Aceite 2 cucharadas soperas• Agua, cantidad necesariaRELLENO ...
17/08/2020

LUNES FERIADO SE COCINA! 👩🏽‍🍳
PARA LA MASA
• Harina 300 gr.
• Aceite 2 cucharadas soperas
• Agua, cantidad necesaria

RELLENO 😁

• Reogas cebolla y morrón, condimentas y agregas la espinaca cruda.

• Cuando ya está, pones mezcla en un bowl, agregás 2 ó 3 huevos y queso, la cantidad que quieras.

• Estirás la masa, colocás el relleno y al horno hasta que esté cocinada la masa 👌🏽

🙌🏽 DALE ❤ Y COMPARTÍ CON EL/LA COCINERO/A DESIGNADO/A

Una mente negativa, jamás te dará una vida positiva 🙌🏽• Esto te lo digo por experiencia propia, bastante negativos fuero...
05/08/2020

Una mente negativa, jamás te dará una vida positiva 🙌🏽

• Esto te lo digo por experiencia propia, bastante negativos fueron mis pensamientos durante mucho tiempo, al comunicarme con otrxs, al mirarme al espejo, etc.

• Por suerte y porque NUNCA ES TARDE, pude cambiar esos pensamientos para ser un poco mas positiva y tener una mejor calidad de vida.

• TU MENTE ES TU MAYOR PODER, trabaja en ello y podrás salir adelante ☝🏽

Dirección

San Carlos De Bariloche

Página web

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