El pole dance, pole sport o pole fitness, se diferencia de la gimnasia artística sólo porque en lugar de hacerlo en una barra horizontal, se hace sobre una barra vertical. A pesar de esto, todas las acrobacias realizadas son similares, tienen un alto nivel de complejidad la cual requiere de mucha técnica, resistencia, flexibilidad, elegancia y precisión. Se trabaja con ejercicios moderados y que
van aumentando su exigencia sobre todo en la entrada en calor, para luego trabajar sobre el “Pole “
Con respecto al trabajo de flexibilidad, generalmente se da unos 5 minutos, antes de finalizar la clase, para hacer un trabajo correcto de estiramiento para que los músculos se relajen y eliminen las toxinas propias de una actividad física. Esta actividad, mejora la confianza de quienes la practican, además de mejorar el físico femenino y masculino, es decir, te estilizas, tonificas y adelgazas
