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Templum Personalized GYM

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Templum Personalized GYM

Entrenamiento individualizado. Te acompañamos hacia tus metas, somos una guía integral y segura. T

27/11/2023

Tenes en cuenta estos pequeños conceptos que resultan básicos para emprender los cambios de hábitos. Mejorar es constancia pero sobre todo es tener el conocimiento adecuado. 💪🏻

28/04/2021

🤯¿Sabías que hacer ejercicio físico ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que se produce a lo largo del día

🏃🏻‍♀️Al realizar una actividad física, tu cuerpo libera endorfinas que actúan como un calmante natural para tu sistema nervioso, de ahí que después de hacer deporte tengas una placentera sensación de paz y bienestar.

🧘🏻‍♀️Además Toda clase de actividad física consigue reducir los sentimientos de miedo, preocupación e ira.

🏋🏻‍♀️Asi que mejor antes de decir que estas estresado mejor pensá en lo bueno que es ir al gym

21/04/2021

🔥El calentamiento es una actividad preparatoria previa a la práctica de ejercicio. Su realización es necesaria para preparar y acondicionar nuestro cuerpo tanto a nivel físico como psicológico. Su realización provoca un:
👉🏼Aumento de la temperatura central.
👉🏼Aumento del flujo sanguíneo.
👉🏼Aumento de la conductividad de impulsos nerviosos.
👉🏼Aumento de la movilidad articular al disminuir la viscosidad en músculos, ligamentos y tendones.

En le llamamos preparación del movimiento y consta de:
✅Automasajes - estiramientos estáticos - estiramientos dinámicos - activación de estabilizadores - activación neuromuscular. -

06/04/2021

⛹🏻‍♀️Estamos hechos para movernos y, quedándonos quietos, el cuerpo se atrofia, se enferma...

🙌🏻Hoy es el día mundial de la actividad física, así que... a moverse!!

04/04/2021

🍫🐰 Es Pascua y a todos nos gusta comer aunque sea un poquito de chocolate

🤯 ¿Sabías que el chocolate amargo tiene múltiples beneficios?

•Es rico en fibras, hierro, magnesio, cobre, manganeso y otros minerales
•Es una fuente de antioxidante
•Mejora la circulación y disminuye la presión arterial
•Mejora la sensibilidad a la insulina
•Estudios demostraron una reducción drástica de los problemas cardíacos
•Sus flavonoides protegen la piel del daño solar
•Mejor la función cerebral

😬Comer un chocolate de vez en cuando no nos viene nada mal pero trata de elegir chocolates de calidad con 70% o más, contenido de cacao

😊 Comer sano también implica elegir bien

Felices pascuas a todos!

29/03/2021

🚀Empezamos una nueva semana con muchas ganas de cumplir objetivos.

🏋️‍♂️Te esperamos en Ameghino 775.
🗓 Lu-Mié-Vie: 8 a 13 hs / 15 a 21 hs.
Ma-Jue: 15 a 20 hs.

12/03/2021

🥞El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es un edulcorante común en los refrescos y las bebidas con sabor a frutas. Con el aumento del uso del jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, también han aumentado los niveles de obesidad y los problemas de salud relacionados. Algunos se preguntan si hay una conexión.

♥️Según un estudio realizado por el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado, el exceso en el consumo de JMAF aumenta el riesgo de hipertensión, que puede provocar todo tipo de problemas de salud aumentando el riesgo de infarto, cardiopatías, derrame cerebral, etc.

❗¿Dónde se encuentra el JMAF?

🍧El problema del JMAF es que se encuentra presente en casi todos los alimentos y bebidas que tienen endulzantes calóricos agregados.

🍬Gaseosas, jugos artificiales, jugos de frutas endulzados artificialmente, confituras, postres, yogurts saborizados, y en la gran mayoría de productos horneados y panificados, como así también en mermeladas y jaleas.

☝🏻Actualmente, asusta el incremento de alimentos “light” o dietéticos, que contienen JMAF. Yogures y barritas de cereales, contienen este jarabe. El problema de esto, es que mucha gente que intenta alejarse del azúcar, termina consumiendo JMAF, cuyo aporte calórico y efectos negativos sobre la salud son iguales o peores.

👀Te recomendamos LEER EN LAS ETIQUETAS! LOS PRODUCTOS QUE CONTIENEN JMAF MEJOR NO CONSUMIRLOS!

08/03/2021

⛹🏼‍♀️Hoy es un día para acompañar el esfuerzo y ganas que ellas ponen para hacer un mundo más igualitario.

22/02/2021

🙆🏻‍♀️La práctica del ejercicio conlleva una aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

💧Para un adulto, la ingesta de agua recomendada en condiciones normales es de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad física intensa.

💦Una correcta hidratación:

• Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.
•Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo.
•Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.
•Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.

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