Tu Coach Online

29/08/2023

La pasión por lo que hago, me impulsa a ser mejor cada día

08/08/2023

Aveces no te das cuenta que tan millonario sos 😍

15/06/2021

ℕ𝕠 𝕖𝕩𝕚𝕤𝕥𝕖𝕟 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠𝕤 𝕞𝕒𝕝𝕠𝕤 𝕠 𝕓𝕦𝕖𝕟𝕠𝕤, 𝕡𝕠𝕣 𝕖𝕤𝕠 𝕦𝕟 𝕒𝕝𝕗𝕒𝕛𝕠𝕣 𝕟𝕠 𝕙𝕒𝕣á 𝕢𝕦𝕖 𝕖𝕟𝕘𝕠𝕣𝕕𝕖𝕤 𝕪 𝕦𝕟𝕒 𝕞𝕒𝕟𝕫𝕒𝕟𝕒 𝕟𝕠 𝕙𝕒𝕣á 𝕢𝕦𝕖 𝕒𝕕𝕖𝕝𝕘𝕒𝕔𝕖𝕤.

ℕ𝕠 𝕥𝕖 𝕡𝕣𝕖𝕠𝕔𝕦𝕡é𝕤 𝕥𝕒𝕟𝕥𝕠 𝕖𝕟 𝕖𝕝 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠, 𝕡𝕖𝕣𝕠 𝕤𝕚 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕠𝕝á 𝕝𝕒 ℂ𝔸ℕ𝕋𝕀𝔻𝔸𝔻 𝕪 𝔽ℝ𝔼ℂ𝕌𝔼ℕℂ𝕀𝔸 𝕔𝕠𝕟 𝕝𝕒 𝕢𝕦𝕖 𝕝𝕠𝕤 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕦𝕞í𝕤.

𝕊𝕚 𝕧𝕖𝕟í𝕤 𝕥𝕠𝕞𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕓𝕦𝕖𝕟𝕒𝕤 𝕕𝕖𝕔𝕚𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤, 𝕕𝕚𝕤𝕗𝕣𝕦𝕥á 𝕕𝕖 𝕦𝕟 𝕒𝕝𝕗𝕒𝕛𝕠𝕣 𝕤𝕚𝕟 𝕔𝕦𝕝𝕡𝕒𝕤 👍😉.

ℝ𝕖𝕔𝕠𝕣𝕕á!!!, 𝕝𝕒 𝕔𝕝𝕒𝕧𝕖 𝕖𝕤 𝕒𝕡𝕣𝕖𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕠𝕝𝕒𝕣 ℂ𝔸ℕ𝕋𝕀𝔻𝔸𝔻𝔼𝕊 𝕪 𝔽ℝ𝔼ℂ𝕌𝔼ℕℂ𝕀𝔸 𝕕𝕖 𝕝𝕠𝕤 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠𝕤.
➡️Si no lo sabías y te sirvio la info, COMPARTILO😉

26/05/2021

08/11/2020

SOMOS TUS ENTRENADORES A DISTANCIA 💪😉

Esta semana comenzamos con un nuevo grupo!!!

✅RUTINAS PARA HACER EN CASA O EN TU GYM

✅GUÍA NUTRICIONAL SUPER SENCILLA PARA QUE NO ABANDONES

✅SEGUIMIENTO POR 30 DÍAS

21/10/2020

Los MACRONUTRIENTES son aquellas sustancias que proporcionan energía al organismo para un buen funcionamiento, y otros elementos necesarios para reparar y construir estructuras orgánicas, para promover el crecimiento y para regular procesos metabólicos. 
Este grupo está constituido por: 

Proteínas

Grasas

Hidratos de Carbono

21/10/2020

Proteínas: Dado su alto contenido de aminoácidos, permiten construir, reconstruir y fortalecer todos los tejidos del cuerpo, como los músculos. Su consumo también favorece el transporte de oxígeno y nutrientes a todas y cada una de las células del cuerpo. Provienen de dos fuentes: de origen animal y vegetal

Alimentos a consumir si querés mejorar tu salud y rendimiento:
Huevos, carnes magras, legumbres, frutos secos, lacteos.

21/10/2020

Carbohidratos: Su papel es proveer energía a cada una de las células de nuestro cuerpo. Su consumo favorece el buen funcionamiento del corazón, el cerebro, los músculos y la renovación de otros tejidos corporales. Existen tres tipos de carbohidratos: El azúcar, el almidón y la fibra

Algunos alimentos ricos en hidratos a consumir si querés mejorar tu salud y rendimento:
Avena, frutas,verduras,legumbres, lacteos bajos en grasas, cereales integrales.

21/10/2020

Grasas: Estas cumplen diferentes funciones en el cuerpo. Ayudan a absorber de manera adecuada las vitaminas, a producir las hormonas y a construir tejidos. Son fundamentales para el buen desarrollo del cerebro. Su fuente principal deben ser alimentos que no tengan un aporte significativo de grasas saturadas ni grasas trans. Existen tres tipos: Insaturadas, saturadas y trans

Algunos Alimentos ricos en grasas a consumir para mejorar tu salud y rendimiento:
Palta, frutos secos, huevos enteros, aceites de oliva, aceite de coco, algunos pescados.