Nomades Running

09/02/2017

clases personalizadas con plataforma vibratoria
Acortan el tiempo de entrenamiento y evitan tediosas sesiones en el gimnasio.
Tienen menos riesgos de lesiones que el trabajo con pesas.
Incrementa la flexibilidad, característica física que requiere de un entrenamiento constante y voluntad si solo se emplean otros métodos.
Posibilita trabajar mayor intensidad con un menor esfuerzo, por lo que optimiza el tiempo de entrenamiento.
Además, este tipo de plataforma contribuye a tonificar los músculos, ganar fuerza, bajar de peso, prevenir de celulitis, mejorar el bienestar psicofísico y la circulación, e incrementar flexibilidad, movilidad articular y movilidad muscular, entre otros beneficios.
consultanos via inbox

06/02/2017

Nomades running te ayuda a entrenarte en forma personalizada
Gimnasia - Running - Funcional
Principiante - Avanzados - Adultos - Clases solo de Mujeres

05/02/2017

La nutrición deportiva tiene como fin proteger y regular el cuerpo para que alcance su estado óptimo para la práctica del deporte. Cubre todos los ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperación. Una correcta nutrición resultará tan importante o más que un entrenamiento adecuado, pero el conjunto de ambos aportará un beneficio óptimo.
Trabajaremos con la alimentación para:
Aumento de la masa muscular.
Perdida de peso.
Mejora de deportes de resistencia y por equipos.
Mejora de deportes de fuerza y explosivos.
via inbox mas info
Consulta horarios y coordina tu primer consulta al 50% off

06/01/2017

No nos tomamos vacaciones!
Lunes , miercoles y Viernes 8 Am Plaza Beltran (petcovick y Baldini)
Martes y Jueves 19.30
Esperamos tu consulta!!
Primera clase sin cargo

03/11/2016

CHICAS!!Estamos armando una clase de full body para un gym aca en caseros, sobre av mitre ( Aparte el gym tiene muchas mas actividades libres)
Voy a armar el grupo dos veces x semana a la tarde para mis alumnas
Quien se suma??
Seria 19.30 o 20 hs dos veces x semana

19/10/2016

CLASES EN VILLA BOSCH
LUNES Y MIERCOLES 18.30

VENI A ENTRENAR TODO EL CUERPO
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
LOCALIZADA Y RUNNING

PREPARATE PARA EL VERANO!!!!

15/09/2016

Nos mudamos a plaza petcovick y baldini a unas cuadras del cedem
clases a la mañana y martes y jueves desde 19.30
Te esperamos!

Busca negocios locales, consulta mapas y consigue información sobre rutas en Google Maps.

23/08/2016

Consejos para la alimentacion
Objetivo: Marcar musculo, quemar grasa

Recomendaciones sobre la alimentación:

Proteínas: Debes de ingerir al menos 2 gramos de proteína por kilo de tu peso corporal. Lista Alimentos altos en proteína.
Hidratos: Hay que comer hidratos suficientes, se recomienda entre 3 y 4 gramos de hidratos por kilo de peso corporal, esto te dará energía.
Grasas insaturadas: La grasa es necesaria para producir la termogénesis y metabolizar el tejido adiposo, ademas proteje el musculo de catabolizar.
Bebe Agua: Debes de beber antes, durante y despues del entreno.
Carbohidratos: Mantener una buena ingesta de carbohidratos sanos como arroz hervido, pan 100% integral, pastas, papa asada, etc.
Suplementos

Los suplementos que puedes tomar para el aumento de masa muscular son:

Batidos de proteína
Creatina
BCAA
Zinc
Puedes tomar un multivitamínico

18/08/2016

Primera clase de prueba gratis!! Todo AGOSTO
Te esperamos!!
Aprovecha la promo de Agosto !!!
Via inbox mas info

16/08/2016

Primera clase de prueba gratis!! Todo AGOSTO
Te esperamos!!
Aprovecha tambien la promo de Agosto con descuento!!!
Via inbox mas info

15/08/2016

LUNES FERIADO!
NO DEJAMOS DE DARTE LOS MEJORES CONSEJOS

Volvés de las vacaciones y todo se activa. Te damos algunos consejos para abandonar el sedentarismo y empezar a hacer gym sin morir en el intento